Когато сте в завихряне на мисли, откъсването изглежда невъзможно. Как се наблюдава бурята отвън, ако е точно вътре?
Запознайте се с умственото размишление
Дори започвайки дейности като медитация или пътека на вербална терапия с психотерапевт, трябва винаги да се има предвид, че работата върху себе си започва от себе си и че отношенията ни са поведенческа тренировъчна основа.
Мислите по самата си природа се раждат, имат произход, „живот”, еволюция, следват колебанията и следователно носят енергия, която след това се изчерпва. Ако този пръстен се повтаря и ние станем жертва, нашите "касети" свършват доста бързо.
Но всеки ден е подарък и затова е важно да го оценим напълно.
Започването на работа върху умственото размишление, започвайки от словесното, е избор, тясно свързан с терапевта в подкрепа, но е сигурно, че преминаването през тялото често разкрива, разкрива, проявява и сигнализира с впечатляваща скорост и ефективност.
Ето защо терапиите като биоенергетиката са от голяма полза, тъй като те разкриват енергийни механизми в основата на поведенческите, които отиват да изхвърлят напрежението в тялото и така разтварят непродуктивните навици.
И в този смисъл театърът ни поставя пред много съпротиви и ни позволява да играем по различен начин със себе си.
Кръгови мисли? Опитайте бял кестен, цветето на Бах за умствено размишление
Съдържанието на rumination: прости действия, за да получите по-добре
Когато разговорите наистина се въртят, трябва да се направи път. Ще се случи да се разкрие колко често съдържанието на тези преживявания е свързано с теми като сексуалност, контрол, страх от физически разстройства или по друг начин свързани със здравето.
Учител, който е жена или мъж, учител, гуру е този, който всъщност изважда нещо, което не се вижда. Но пътят към просветлението е много лична работа и усилията и ангажираността са индивидуални, никой не ни дава отстъпки или може да предприеме стъпки за нас.
Не можем да мислим за разрешаване на преживяванията, без да достигнем корена, ядрото. Разбира се, непрекъснатото говорене не помага. Мълчанието е голям ресурс и очевидно плаши, ако няма умствена тишина. Но това е само на това място, само в отсъствието на думи, които се намират .
Без да се преплита връзката с вътрешната тишина, човек не стига далеч. Прилича на мислене, че звукът и тишината не са свързани.
Начинът, по който знам как да мълча с моя човек, е тясно свързан с начина, по който нахлувам в мълчанието на другите. Ето защо, докато се провежда терапевтичен курс за действие върху умствените преживявания, препоръчително е да се започне:
- Опитайте да ядете бавно, вместо да атакувате или да натрапвате някой;
- Опитвате се да определяте мечтите след събуждане, вместо да започнете с механични и обичайни действия;
- Правете физическо движение, преди да вземете телефона и напълнете с лавини думи и оплаквания;
- Да бъдеш в природата, вместо да се придържаш към същия екран;
- Свържете се със собствения си глас, преди да го използвате без критерии. Въпросът е да се запознаем отново с нюансите, тоновете и частите на себе си, които гласът държи и разкрива.
