Планетарното разпространение на йога и все по-убедителните проучвания за неговите ползи тласкат милиони да прегърнат пътя на практиката.
Също така е вярно обаче, както видях от личния си опит и този на много колеги, че първоначалният ентусиазъм не е достатъчен : ако не е подкрепен от силна и ясна лична мотивация, той скоро ще се разпръсне в усложненията на ежедневието. Устойчивост се губи и все повече и повече уроци се прескачат, което прави всичко безполезно.
Без да прави йога мания или глупава и повърхностна мания, би било важно да го направим неразделна част от живота, психофизична прегръдка, момент, който посвещаваме на себе си.
Така че, когато чувствате, че мотивацията отстъпва на умора, мързел, скука, ето един малък списък от причини (сред много други възможни), за които ви съветваме да предпочитате постелката за… дивана !
1. Отново намиране на спокойствие
В едно неистово общество като сегашното, на практика всеки се нуждае от дисциплина, която носи баланс и спокойствие. Преди да погълнете от тревожност и стрес (причина за много физически и психически разстройства), опитайте се да практикувате йога: тя ще бъде вашият оазис на мира, където можете да се убедите след уморителен ден, за да намерите спокойствие и благополучие!
2. Психофизично благополучие
Йога е физическа и психическа дисциплина, така че ще ви е от полза и за двете точки. От първа гледна точка, тя може да помогне много за предотвратяване на нарушения на гърба, сърцето и налягането.
От втората гледна точка, тя действа върху способността да се концентрира, помага по време на лечението на депресивни състояния, подобрява устойчивостта на човека. Пълен и интегриран подход към съществуването, наистина незаменим, особено ако имате ограничено време да се посветите на себе си.
3. Подходящ за всички възрасти
Йога не е насочена само към младите хора или към хората, които са годни: напротив, това е отлична дейност да забави неумолимия напредък на времето и да остане здрав, дори и в напреднала възраст. А сладката и придружена практика няма противопоказания и носи много ползи!
4. Препоръчва се по време на бременност
По време на бременността курсът по йога е наистина специален опит, който препоръчваме да живеем с топлина. Тя помага да се свърже с живота в себе си и да се изправи пред бременност и раждане с по-голяма осведоменост и яснота.
5. Възможност за вътрешно прочистване
Обичайно е да се подходи към йога в деликатни моменти от живота, когато вярваме, че искаме да дадем дълбочина и смисъл на ежедневието.
Практиката представлява възможност (поне веднъж седмично) да се потопите и да се научите да "почиствате" вашето умствено пространство, постоянно замърсено от негативни мисли, тревожни или поне настоятелни.
6. Момент на релаксация
Един наистина уникален момент от йога клас е последната, пълна релаксация, която предлага рядката възможност да се отпуснете всяка част от тялото, което ни позволява да се откажем често по-дълбоко от това, което преживяваме по време на сън. Така практиката се превръща и в регенериращ момент на психофизично освежаване!
7. Като допълнение към атлетично обучение
Йога е изключително приспособима дейност, която се поддава на брак с аматьорска или състезателна физическа подготовка.
Днес много реалности, дори на национално ниво, използват психо-физическата подкрепа, която предлага, за да подобрят работата си .
8. Много стилове за всички нужди
Наистина има много видове йога, от най-живите, до най-медитативните. По този начин всеки може да намери този, който най-добре отговаря на техните нужди и лични характеристики, винаги се чувства стимулиран и спокоен. Опитайте!
9. Ползи за двойката
Двойката живот и сексуалността могат да се възползват много от практиката, тъй като увеличава съучастието в отношенията.
10. Най-добър подход към живота
Йога е дисциплина, която често не се ограничава само до постелката: тя подобрява нашия подход към съществуването, оптимизира способността за справяне с проблемите и ни отваря към по-екологичен, здравословен и любящ начин на живот.
