Диетата на минестроне е диета, базирана на сезонни зеленчуци. Както всички рестриктивни диети, то не трябва да се чете и ние не препоръчваме DIY изобщо.
Настоящата статия е изцяло за информационни цели и не е предназначена да замени становището на диетолог или лекар, който винаги трябва да бъде консултиран, за да се получат персонални показания за най-подходящата диета за конкретния случай.
Като казахме това, което ни се струва задължение, когато се докосваме до такава деликатна тема, нека поговорим за диетата на минестроне.
Какво е диета минестроне
Диетата на минестроне е силно детоксикираща и отслабваща диета, която ви позволява да загубите няколко килограма за нула време; действителната загуба на тегло зависи от човека, но с тази диета можете да изпуснете 5-7 кг за седмица.
Това е драстична диета за детоксикация, структурирана на 7 дни и не устойчива в дългосрочен план, толкова много, че не трябва да се удължава след две седмици.
Тя е разработена в Америка от лекар от болницата Sacred Memorial в Сейнт Луис, за да позволи бърза загуба на тегло в случаите, когато е необходимо бързо да се елиминира излишната мазнина, особено коремната мазнина, и да се възстановят приемливите нива на холестерола, триглицеридите кръвната захар и кръвното налягане, за да се запази здравето на пациента.
Диетата на минестроне може да има сериозни странични ефекти; никога не е препоръчително да поемете по този път, без да бъдете последвани от специалист.
Диетата на минестроне изисква да се използват само съставките и вариантите, използвани за даден сезон, и че храната не съдържа бобови растения или зърнени култури; понякога се допуска използването на кафяв ориз или трици. Диетата на минестроне, като всички диети, насочени към загуба на тегло, трябва всъщност да бъде персонализирана.
В диетата минестроне е разрешено използването на кафе и чай, дори ежедневно.
На диета за есента, без прекалено много жертви
Как да си направим минестроне с есенни зеленчуци
Ако диетата на минестроне е диета, която е прекалено рестриктивна и следователно не се препоръчва, добрата сезонна минестроне, включена в здравословна и балансирана диета, е наистина отлично ястие и консумирана с определена честота може да ви помогне да отслабнете или да поддържате телесното тегло.
Той е с ниско съдържание на калории, богат на минерали и много ниско съдържание на мазнини. Така че нека да видим как да приготвим минестроне с есенни зеленчуци.
Съставки за един човек
- 300 грама смесени есенни зеленчуци (тиква, зеле, карфиол, броколи, копър, цикория, манголд).
- Чаена лъжичка зехтин
- Щипка сол
подготовка
Заровете всички зеленчуци, сложете ги в саксията, покрийте ги с вода и ги оставете да се готвят на слаб огън, след като поставите капака. Когато минестроне е почти готвен, това е обикновено след около половин час, регулирайте солта, без да преувеличавате с количеството.
За по-вкусна минестроне можете да добавите ароматни билки и подправки; не използвайте приготвени ядки . Гответе и обличайте с чаена лъжичка зехтин.
Минестроне с есенни зеленчуци може да бъде приготвено с предварително измити и изрязани зеленчуци и замразени, така че да са готови, когато е необходимо.
Почистването и рязането на всички зеленчуци е дълга работа и не винаги е възможно да се направи това; когато имате време е препоръчително да се приготвят повече порции за няколко седмици във фризера.
Един от факторите, които ви карат да сте дебели, е бързината, с която много пъти се хвърляте на готови ястия, често твърде високо съдържание на калории и богати на мазнини ; ако приготвяме здравословни ястия у дома, по здравословен начин, връщането във форма или поддържането на здравословно тегло е по-лесно.
