Проблемът с наднорменото тегло е по-широко разпространен, отколкото може да се мисли. Разбирането защо нашето тяло набира тегло, помага ни с план за храна, който спазва правилата на средиземноморската диета, придвижването и вземането на Moringa oleifera може да бъде най-доброто решение. По-добре разбираме ситуацията и как да се намесваме .

Сценарий на съвременното общество

С развитието на съвременното общество и последващата промяна в начина на живот, от хранителна гледна точка възникват важни проблеми, пораждащи множество дисбаланси. Ако в миналото взехме за пример нашите баби и дядовци, нямахме достатъчно пари, за да имаме богата и разнообразна диета, днес сме дошли да ядем прекалено много и с погрешни и решително вредни методи за нашето тяло. Много голям икономически и социален проблем се разпространява по целия свят: затлъстяване .

Порталът за епидемиология за обществено здраве докладва италианските оценки: " [...] от проучването на Istat Multiscopo показва, че в Италия повече от една трета от възрастното население (35, 6%) е с наднормено тегло, докато едно 10 от 10 души са с наднормено тегло (10.4%). “ Докладът става по-тъжен, ако вземем предвид данните за затлъстяването в детска възраст. Епицентърът също така съобщава: „В световен мащаб броят на децата с наднормено тегло или наднормено тегло под 5-годишна възраст се е увеличил от 31 милиона през 1990 г. на 41 милиона през 2014 г., с увеличаване на разпространението от 4.8 % до 6.1%. “ В тази връзка препоръките на ECHO ( Комисия за прекратяване на затлъстяването в детска възраст ) препоръчват:

• прием на здравословна храна
• физическа активност
• Помощ по време на зачеване и бременност
• Ранно внимание към детската диета и физическата активност
• Здраве, хранене и физическа активност за деца в училищна възраст
• услуги за грижата за затлъстелите деца и юноши

Висшият институт по здравеопазване проведе тригодишен период 2011-2014 г., който показва, че в Италия броят на затлъстелите расте, особено в мъжкото население на възраст между 50 и 69 години, с процент, който докосва 60%. Според данните на СЗО ( Световната здравна организация ), 44% от случаите на диабет, 23% от исхемичните заболявания и между 7% и 41% от някои форми на рак могат да се дължат на затлъстяване.

Как се определя затлъстяването?

Това е затлъстял обект, когато има прекомерно или необичайно натрупване на мазнини в мастните тъкани на тялото, защото се създава дисбаланс между въведените калории и консумираните калории. Освен това е наблюдавано, че човек може да бъде и затлъстял поради екологични и поведенчески фактори, дължащи се на генетична предразположеност или в присъствието на хормонален дисбаланс, стрес и др.

За да преценим дали сме нормално тегло, трябва да вземем под внимание индекса на телесна маса или съотношението между теглото и височината: тегло в килограми, разделено на височина в квадрат на квадрат (kg / m2) . Чрез този индекс нивото на поднорменото тегло, наднорменото тегло и затлъстяването при възрастни е класифицирано:

• IMC 18.5-24.9 здрав субект
• IMC 25-29.9 обект с наднормено тегло
• ИТМ, равна на или по-голяма от 30 пациенти със затлъстяване

Последици от затлъстяването

Хронични състояния като сърдечни и респираторни заболявания, неинсулинозависим захарен диабет или диабет тип 2, хипертония и някои форми на рак, както и рискът от ранна смърт, могат да бъдат свързани с появата на затлъстяване при здрав индивид. Шансовете за възникване на хормонални дисфункции се увеличават значително и при жените това може да доведе до проблеми с плодовитостта и усложнения по време на бременност.

Световната здравна организация е измислила термина Diabesità, за да опише тясната връзка между диабета и затлъстяването, тъй като затлъстяването винаги е преддверието на диабета, което води до риск от смърт до два пъти на всеки 5 точки от растежа на ICM.

Кога ни струва затлъстяването?

Проблемът със затлъстяването има автоматично въздействие върху общественото здраве и преди всичко върху публичните разходи във връзка с подкрепата на всички местни и национални здравни системи.

Преките разходи, свързани със затлъстяването, са около 22, 8 милиона евро годишно, от които около 65% са предназначени за хоспитализация (лечение и лечение на свързани патологии) и 9 милиарда евро за отсъствия и преждевременна смърт. Числата, които нарастват драстично, като се има предвид, че всяка година в Италия над 100 000 души стават част от категорията на затлъстяването.

Какво се има предвид под формата на образование за хранене

Основата на ефективната диета е представена от голямо разнообразие от храни, правилно балансирани и подходящи за приема на калории от индивида. Има три основни категории, които тялото използва: въглехидрати, витамини, мазнини и протеини. Калориите, получени от тези субстрати, са необходими за задоволяване на енергийните нужди и за запазване на телесната маса.

Въглехидратите са източник на енергия, протеините трябва да се вземат, като се спазва точна корелация или 0.8-1 г / кг телесно тегло на ден, мазнините завършват нивото на дневния прием на храна и като внимавате да не надвишавате 300 мг холестерол на ден Ден, достатъчно е да оставите наситените мазнини само 10% от общата сума, докато приемате Витамини няма точна индикация, тъй като тялото ни запазва само тези, от които се нуждае.

Основно е въпрос на спазване на принципите на средиземноморската хранителна пирамида, която, съчетана с малко физическо движение, ни позволява да останем здрави и възрастни по здравословен начин.

Естествени средства срещу наднормено тегло: moringa

Когато се сблъскаме с човек с проблеми със затлъстяването, е необходимо да въведем "терапевтична стратегия", която да идентифицира начина на живот, конституцията, емоционалното преживяване и органичните аспекти, външни за самия индивид. Основният елемент, който трябва да се разгледа, е метаболитната функция, т.е. как тялото използва енергията, доставяна от диетата. Освен това трябва да се оценят ендокринни промени, стрес, сърдечно-съдови и психо-поведенчески промени. Има много средства, които могат да действат директно върху тези процеси, но почти винаги тези средства се съсредоточават само върху някои фактори и трябва винаги да се избират с оглед на конституционната рамка на пациента.

Изключение представлява Moringa oleifera, която, за разлика от другите естествени средства, успява да се намеси в широк спектър, което води, без никакво противопоказание, до ефективна и трайна загуба на тегло.

В Moringa има цялата група витамини В, които регулират различните метаболизми на липиди, въглехидрати и протеини. Генерирането на повишаване на концентрацията води до повишаване на метаболизма на организма, което води до по-голяма консумация на калории и следователно до загуба на тегло. Нека видим подробно задачата на всеки витамин, съдържащ се в Moringa :

• VITAMIN B1 : наричан още Tiamina, с влизането в тялото ни става негова активна част: TPP (ThiaminePyrophosphate), катализатор, необходим за реакции на карбоксилиране на въглехидрати. Тиаминът регулира процесите на превръщане на въглехидратите, погълнати в енергия, с последващо потребление на калории. По-специално, той действа като коензим в окислителното декарбоксилиране на пируват и алфа-кетоглутарат в цикъла на Кребс.
• ВИТАМИН В2 : наречен рибофлавин, представлява активната част от два коензима: FAD (FlavinAdeminNucleotide) и FMN (FlavinMonoNucleotide), които участват в транспорта на електроните в дихателната верига на нивото на митохондриалните гребени: от глюкоза, след поредица от реакции (гликолиза и цикъл на Кребс), достигаме до производството на енергия с последващото потребление на калории и повишаването на метаболизма.
• Витамин В3 : наречен ниацин, неговите производни NAD + E NADH, окислително-редуктивни коензими, се намесват във всички реакции на метаболизма (гликолиза и цикъл на Кребс) с относително освобождаване на енергия и консумация на калории. Човекът синтезира ниацин от триптофан; есенциална аминокиселина, присъстваща в Moringa Oleifera.
• Витамин В5 : наречен пантенова киселина, той е един от компонентите на коензим А, основен в метаболизма и по-специално в разграждането на глюкоза, мастни киселини и аминокиселини, превръщайки ги в енергия. Има също силно антибактериално, противовъзпалително и регенериращо действие. Коензим А: основна молекула в метаболизма. Встъпва в окислителното декарбоксилиране на пируват (първи етап на енергиен метаболизъм на митохондриите), окислено декарбоксилиране на алфа-кетоглутарат (цикъл на кребс), активиране на мастни киселини, катаболизъм на ацетат в хепатоцитите.
• Витамин В6 : наречен пироксидин, действа в метаболизма на липидите и аминокиселините. Освен това, той участва в енергийния цикъл на гликогенолизата, при който се отделя гликоген, натрупан в черния дроб, мускулите и мастните клетки, след което освобождаваният гликоген се използва за физическа активност и базален метаболизъм.

Moringa съдържа цялата група витамини от група В, но също така и много други хранителни вещества като Омега 3-6-9, които трудно се усвояват чрез приемането на други растения.

Освен това, Moringa е диуретик, пречистващ и способен да противодейства на чувството за глад, както и да се намесва в кръвоносната система, подобрява притока на кръв и противодейства на задържането на вода, което, ако претърпи възпалителен процес, може да се превърне в целулит.

Чрез повишаване на метаболизма по естествен начин, противодействие на задържането на вода и запазване на чувството за глад под контрол, с постоянен прием на Moringa е възможно да се намали теглото и да се поддържа с течение на времето благодарение на неговите свойства, които позволяват възстановяването на метаболитни везни.