Преди няколко години статия на журналиста Федерико Рампни имаше голямо ехо, когато подчерта, че йога може да представлява реална опасност, ако се практикува повърхностно или с неподготвени учители.
Неговото изявление беше подкрепено от надеждни данни и цифри, както и от здрав разум, който рядко изоставя този писател.
Въпреки това избухна истинска буря от страна на цялата йогическа общност, която се чувстваше жива и дълбоко поставена под въпрос.
За интелектуалната честност е мое задължение да съобщя, тъй като някои от тях вероятно вече са се появили, моето уважение към гореспоменатия интелектуалец, остър наблюдател на нашето време, талантлив журналист, както и опитен писател.
Дълбоките познания за Изтока, особено в Далечния Изток, са част от това, което той самият нарича "племе йоги", който е убеден и дългогодишен практикуващ. Ето защо ние сме много далеч от всяка форма на предубеждение към дисциплината, както и от необходимостта от сензационност: нека възприемем думите му и ги задълбочим, за да разберем дали те също могат да кажат нещо полезно за нас!
Рисковете от йога: проблем с много аспекти
Преди всичко бих започнал да разглеждам статията с по-голяма достъпност, отколкото много читатели: Rampini съобщава за истински и документиран факт, затова обвиненията трябва да попаднат незабавно върху него за това, че иска да омаловажи йога или да бъде невеж по въпроса (който, ако да тя следва характера, ние знаем, че не е за нищо).
Ние анализираме факта, без да осъждаме онези, които са направили това: йога в Америка е причинила много наранявания толкова много, че изисква транспортиране с линейка от клас йога директно до спешното отделение. Така че въпросът: йога, винаги ли се смята за дисциплина с множество добродетели, боли ли или може да боли? Какви са рисковете и от какво са генерирани?
Много кратко, според мен, за да дадем минимално изчерпателен отговор, има два крайъгълни камъка на разсъжденията, които трябва да бъдат разгледани, един от "техническия" характер, а другият от "културен" характер.
На първо място, говорим за числа в този контекст е много трудно и количествено почти невъзможно, тъй като авторите на изследванията се отричат и си противоречат.
В допълнение към това, ние обикновено говорим за йога, но, както често показвахме, има толкова много разновидности на йога, които са много далеч един от друг и с много различни рискове (виж например acroyoga).
Друг елемент, който участва в картината, е този, който е съставен от практикуващия : възраст, физическа форма, здраве, малки или големи патологии са променливи, които неимоверно обуславят "безопасността" и от тях йогината трябва да има осъзнаване, когато е предложена асана.
За целия този дискурс, който инвестира точни координати, друг, ако искаме, трябва да се добавят по-фини и поставени един до друг. За съжаление, нежеланият гост на йога е състезание не само сред учениците, но и със себе си. Това води много често практикуващия да не приема границите, които тялото поставя в този момент, и да ги принуди да ги преодолее, като се сблъска с потенциални наранявания.
Тялото изпраща признаци на дискомфорт, към които човек остава безразличен, докато не принуди човек да спре, но в повечето случаи е късно.
Може ли йога да бъде обвинявана за инцидент или трябва да се постави под въпрос невниманието и повърхностността на йогина?
Какви са стереотипите и мистификациите на йога практиката?
Някои съвети за избягване на рискове, така че практиката да е напълно безопасна
Сега осъзнаваме, че йога, като всяка дейност в живота, включва рискове, които трябва да бъдат взети под внимание, как можем да ги намалим в нашата практика?
Ето някои съвети:
- Слушане: никой, никой изобщо не може да знае дали дадена позиция е подходяща за вас или не. Учителят, колкото и да е опитен и подготвен, не се чувства вътре в тялото ви, затова може да ви предложи и да посъветва, но не и да замени вашето съзнание .
- Благоразумие: много е сложно да се говори за "лесни" позиции и "трудни" позиции, защото всички са различни и това, което е лесно за А, може да бъде много трудно за Б. Затова ние не подценяваме асана, защото тя "изглежда" лесно и винаги я приемаме с осъзнаване и слушане. обозначенията на капитана, особено по отношение на позициите надолу.
- Внимание към сравненията: както очаквах в предишния абзац, често призракът на конкуренцията се движи в часовете по йога, подтикващи ученика да иска да преодолее собствените си граници, за да се почувства "добро", както и други. Сега, правилната мотивация за подобрение е добра, но целта на йога - никога няма да се уморим да го повторим - не е аксионизъм, нито е акробатична гимнастика и не е овладяване и притежаване на асана : тя работи върху себе си, Бъдете наясно с тук и сега, задръжте умствената бърборене: всички неща не са видими, но много по-важни от възможността да се направи сирсасана.
В средната активност йога е нещо повече от безопасна практика, когато ползите са многократно по-големи от рисковете .
Това не означава, че трябва да се приемат леко или достатъчно, но са достатъчни няколкото съвета, които ви дадохме, за да намалите почти всяка опасност за нула.
Дебати и приноси, които правят йога дисциплина с нулев (или почти) риск
Статията на Федерико Рампини донесе тема в Италия, която дълго време е била популярна в САЩ. Направените наблюдения са само няколко разсъждения за огромна и вълнуваща противоречия между майстори, лекари, професионалисти, журналисти.
Да ви цитирам огромното количество материал по пътя ще бъде разпръснато, така че се ограничаваме до един единствен документ: Разбиране и предотвратяване на наранявания с йога .
Ще имате цялостна представа, че нищо не ви пречи да се впуснете и да се потопите в този дебат.
