Мускулите, заедно със скелета и ставите, са част от опорно-двигателния апарат . С тройната функция на поддържане на тялото, загряване и защита на костите, мускулите могат да бъдат засегнати от различни заболявания. Нека разберем как да ги лекуваме и да ги поддържаме здрави.

>

Анатомично описание на мускулите

Над костите и под кожата откриваме мускулите, които с контракциите ни позволяват да четем, говорим, движим, ходим, дори стоим. Ако нашите мускули не се намесват непрекъснато, главата, с по-голямото си тегло, ще ни накара да паднем напред. Изправеното положение се дължи на координиращите нервни устройства, които са неактивни, когато спят.

Мускулите на нашето тяло са около 500, фиксирани чрез сухожилията на 200 и повече кости. Работата на мускулите се състои в скъсяване. В покой те лежат, в работно положение, в което се свиват, точно обратното на това, което се случва за пружините или гумените ленти.

Винаги има мускул, който се противопоставя на движението на другия: това, което действа, се нарича герой, този, който контрастира с антагониста . В нормално положение двете мускули са леко свити в зависимост от еластичното напрежение, което представлява техния тон.

В мозъка има област, използвана за изпращане на стимули към мускулите: двигателната зона на мозъчната кора. Мускулите консумират "горивото", носено от кръвта в тялото: глюкоза, идваща от чернодробните отлагания.

Естествени мускулни лечения и терапии

Чрез специфични масажи е възможно да се увеличи обемът на кръвта в мускулите, да се подхранват по-добре, за да се засили контрактилната дейност на мускулите, да се подобри гъвкавостта и да се предотвратят патологии, които също засягат връзките.

Сред храните, които са добри за мускулите : риба, богата на протеини, които изграждат мускулна маса, омега 3 мастни киселини, които запазват тялото. Същото се отнася и за маслодайните семена.

Сред зърнените култури киноа е богата на растителни протеини и източник на въглехидрати, желязо и калий, полезни за борба с мускулни крампи.

След това яйцата съдържат левцин, аминокиселина, която помага на организма при усвояването на глюкоза и следователно в подобряване на спортните постижения (по-добре да не се злоупотребява с нея и да се съхранява най-много на две яйца седмично, за да не се повлияе на гликемичното ниво). И накрая, рикотата и други постно свежи сирена са полезни източници на витамин D, калий и калций.

Мускулно-благоприятните лечебни билки са маточина, като миорелаксант; Арника като противовъзпалително и срещу мускулна травма. Етеричното масло от хвойна като релаксант на мускулатурата и мака на Андите и спирулина като анаболни, защото те са богати на аминокиселини, които се намесват в развитието на мускулната маса.

Разберете какви са мускулните храни

йога

Йога гарантира хармонично развитие на всички мускули . По-специално, последователност от движения, наречена Surya Namaskara (Поздравление към Слънцето) е много показателна, за да подсили всички мускули и да влее енергия. Това е линия от движения, произтичащи от асаните на Хатха Йога и поставя 95% от мускулите в движение.

От хиндуистки произход, това е ритуал да се поздрави Бог Surya, слънчевия бог на индусите. Ако се практикува сутрин и с постоянство, то има, сред многото предимства, гаранцията за начало на деня всеки път различно и в името на слушането на тялото.

Традиционна китайска медицина

Според традиционната китайска медицина, дисбалансите, засягащи специфични енергийни меридиани, се отразяват в дисбаланса на определени мускули или мускулни групи . В МТС основните канали са 12 ( Jing mai ) и са поставени в пространството между кожата и мускулите и представляват първата бариера пред външните патогени (вятър, студ, горещина, сухота, влага, лятна топлина).

12 са също канали за мускулни сухожилия ( Jing jin ), т.е. лентите на мускулите, които преминават през човешкото тяло. След това има така наречените 8 извънредни канали, като че ли те са реки, които "напояват" пространството между кожата и мускулите, предпазвайки органите от външни фактори.

Tui Na е традиционният китайски масаж. Той използва специални техники за масаж като напръскване, спускане, натиск, триене, подслушване и перкусия до вибрационната техника и е отлично за мускулите. Чрез масажиране на акупунктурните точки и мускулите или чрез преместване на прешлените и междупрешленните дискове, блокираната енергия се активира.

Други дисциплини

Приложната кинезиология е дисциплината, която над всички останали "слуша" на мускулите, тъй като ги счита за показатели за езика на тялото. Чрез тест на мускулите (кинезиологичен тест), считан за механизъм на биосъобщение, се предлага да се коригират всички дисбаланси, като се използват ръчни методи, свързани с храненето или дори емоционални.

Откритието се дължи на американския хиропрактър Джордж Гудър, който в средата на шейсетте години прилага в клиничната област тестовете за мускули, които вече са разработени за спортната среда от Хенри О. Кендал и Флоренция П. Кендал през 1940 г., откривайки, че може да има определена връзка между слабия мускул и неправилното функциониране на органа .

Започвайки от традиционната китайска медицина, той дойде да развие концепцията за Мускулния триъгълник - органен меридиан, който показва как дисбалансът, който се проявява във всеки от трите елемента на Триъгълника, директно влияе върху другите две свързани с него.

Разтягане и редовно разтягане на мускулите са ключовете за поддържането на тези ценни органи, които ни позволяват да движим тялото си в пространството и да стоим изправени. След това специалист по постурология може да извърши инструментално изследване, състоящо се в компютъризиран анализ на мускулния тонус.

Любопитство към мускулите

Диафрагмата е мистериозен, полезен, незаменим мускул. Помощ за сърдечна помпа, съюзник на невровегетативната система, спасител на цервикалната, на гърба, на диафрагмата. Андрю Тейлър И все пак, баща на остеопатията и велик ценител на човешката анатомия, описвайки гръдната диафрагма и "поставяйки се в обувките си", сякаш органът може да говори, той изрече следните изречения: "Чрез мен живееш и чрез мен умираш "В ръцете имам силата на живота и смъртта, научавам се да ме познаваш и да бъдеш спокоен."

Всъщност диафрагмата е от голямо значение в постуралните термини , особено в случай на хипертония на лумбалния тракт, емоционална, тъй като емоционалните травми или негативните мисли буквално отнемат дъха и могат да бъдат запомнени от тъканите. Диафрагмата се свързва с физиологични и механични функции, например по отношение на храносмилането.