Терминът безсъние се отнася или до липса на сън, при сън за няколко часа или изобщо без сън ; и двамата спят лошо, по неспокоен начин. Виждаме различните билкови лекарства за лечението му.

>

>

>

>

>

В фитотерапията за лечение на безсъние използваме лечебни растения, етерични масла, цветя Бах, които спомагат за отпускане на нервната или мускулната или кръвоносната система и за съгласуване на съня ; удължаването му и подобряването на неговото качество.

Като се има предвид фундаменталното значение на съня за психофизичния баланс на организма, проблемът с безсънието придобива особено облекчение: ако безсънието продължи повече от няколко нощи подред, то може да стане „ хронично “ и да предизвика изключително вредно състояние за здравето на безсънните. Ако безсънието промени естествения цикъл на сън, може да е трудно да се възстанови, поради тази причина, сред тези, които страдат от това разстройство, някои се опитват да спят в следобедните часове или рано вечерта, в резултат на което се намират много по време на заспиване. бдителен, утежняващ безсъние. Други тласкат телата си до границите си, с възможността да възникнат сериозни физически и психически проблеми.

Безсънието може да се класифицира като:

- "Първоначална" безсъние: тя се проявява с трудно заспиване . Безсънното се разбърква в леглото, обръща се в търсене на оптимална позиция, която примирява съня, или става, светва, ходи около къщата, пие нещо, посвещава се на четене и всякакви други, които могат да му помогнат да заспи, но без успех, докато той заспи само на разсъмване.

- "Прекъсващо или лакунарно" безсъние: сънят остава светъл през цялата нощ, прекъсван от чести и кратки събуждания, понякога след нощни кошмари . Като цяло, лицата, които имат такъв тип безсъние, съобщават на своя лекар, че не могат да спят цяла нощ: всъщност те само спят зле. В други случаи обаче, субектът се събужда един или повече пъти през нощта, оставайки буден за доста дълъг период от време, но тези периоди на събуждане са осеяни с нормални фази на съня.

- "Терминална" безсъние: тя се характеризира със спонтанно и ранно пробуждане, така че засегнатите субекти вече не могат да заспиват.

Знаете ли, че пасифлора е полезен срещу безсъние? Разберете как да го използвате!

Лекарствени растения в случай на безсъние

Растенията, посочени при лечението на „ интермитентно или лакунарно “ безсъние, които помагат за поддържане на продължителен сън, подобряване на тяхното качество, се посочват на тези, които се събуждат няколко пъти през нощта:

• Валериана: намалява времето, необходимо за заспиване и подобрява качеството на съня, поради което е показан при всички негови нарушения, безсъние и безпокойство . Механизмът на действие се дължи на естерите на валериановите киселини и иридоидите, присъстващи в корена, които инхибират ензима (гама-аминобутинов трансаминаза), отговорен за метаболитното разграждане на гама-аминобутирен невротрансмитер (GABA). Този химичен медиатор е отговорен за чувството на релаксация и индукция на съня . Поради наличието на тези активни съставки, растението има седативни, релаксиращи и хипно-индуциращи свойства, което благоприятства съня.

• Scolzia: неговите надземни части (стъбло, цвете) съдържат алкалоиди (0, 5%), фитостероли, каротеноиди и флавоноиди, които придават на растението седативни и хипно-индуциращи свойства . Алкалоидите действат от една страна върху сърдечната дейност, понижавайки налягането; от друга страна върху централната нервна система, намалявайки активността на клетките на мозъчната кора, тъй като те предизвикват мускулна релаксация и стимулират съня . Действието на растението намалява периода на заспиване и води до поддържане на добро качество на съня, през цялата нощ, като се избягват внезапни събуждания . Следователно, употребата на есколзията, също под формата на майчината тинктура, е показана при тревожност, стрес, нарушения на съня (безсъние, нощни пробуждания), психосоматични разстройства, раздразнителност, огъване на настроението, психични болки, нервност

• Хмелът обикновено се използва за успокояващо действие върху нервната система и за неговото седативно действие се използва за подобряване на съня . Изсушените цветя могат да се шият в възглавница, за да се подпомогне безсънието . От дванадесети век се споменава като "лек за меланхолия" за релаксиращите си свойства . Тези функции са напълно обосновани, като се имат предвид наличието на флавоноиди, антоцианини, протеини, нишестета, глюциди, фитостерини, цетилов алкохол, пара-аминобензоена киселина и фитоестрогени.

Други лечебни растения, които се намесват при първоначалното безсъние, спящ сън, благоприятстващи релаксацията, са:

• Маточина: посочена за нервното напрежение, което засяга мускулната система . Листата на растението, богати на етерично масло, успокояват състоянията на тревожност и се отпускат за мускулите. Следователно, употребата му е особено показателна при наличие на обща картина на раздразнение, безсъние, причинено от прекомерна умора, нервност, предменструален синдром, спазми и мускулно напрежение.

• Пасифлора: листата му извършват успокоително и анксиолитично действие и правят растението изключително ефективно средство за борба с безсънието, защото те стимулират съня, без нощни събуждания, без да предизвикват чувство за утринна сутрин и наркотични ефекти или пристрастяване. ; в случай на стрес, тревожност и тревожност ; под формата на истерична, фобична, обсесивна и посттравматична невроза

Други растения, действащи върху кръвоносната система, намаляват налягането в полза на общата релаксация, като:

• Глог: витексин, активна съставка в листата и цветята, действа като спазмолитично, успокоително и естествено анксиолитично средство. Това успокояващо и релаксиращо действие е полезно в случай на безсъние, особено при много нервни пациенти, където намалява емоцията, тахикардия, сърцебиене, възбуда, тревожност.

• Липи: в листата и цветята присъстват флавоноиди, кумарини, етерични масла, слуз, танини и захари и се използват за борба с безсъние, тахикардия, нервност и главоболие, поради тревожност и стрес, защото играят релаксиращо действие върху кръвоносната система, което води до понижаване на налягането, понася се добре по време на бременност, кърмене и при деца.

Също така разберете как да излекувате безсънието с хранене

Пъпките

Tilia Tomentosa : gemmoderivato на липата се счита за естествен транквилизатор par excellence. По тази причина се използва успешно при невровегетативна дистония и при тревожни синдроми, хипер-емоционалност, възрастни и детски безсъние. Притежавайки способността да влияе на невровегетативната система, сърцето и артериалната съдова система, Тилия извършва анксиолитично, спазмолитично и седативно действие, способно да подобри качеството на съня, особено когато безсънието е причинено от стрес, нервност, сърцебиене.

Бах цветя за лечение на безсъние

Откритите от Едуард Бах цветни лекарства действат на различни фронтове, в сравнение с промененото емоционално състояние, което причинява разстройството. Тяхната сила е в това да стигнем до сърцето на проблема, като го отстраним в основата. Сега да видим кои цветя Бах са свързани с различни форми на безсъние.

• Граб : е лекарство за хора, които страдат от безсъние от умствено претоварване . Тези индивиди разпръскват енергия в хиляди мисли, които натоварват ума, докато не се почувстват физически уморени. Те търсят ободряващи вещества, които се тонизират, като чай, кафе или алкохол, за да посрещнат деня, следователно те страдат от апатия, умора, защото енергията им не циркулира добре. Лекарството е предназначено за хора, които се чувстват изтощени и психически уморени, които страдат от " синдром на понеделник сутрин " (трудност да започнете деня) всеки ден, поради повтарящ се и рутинен живот.

• Белият кестен : е предназначен за хора, които страдат от безсъние, защото обмислят същите мисли. Те мислят обсесивно за конкретно събитие. Това лекарство е силно показано за тези, които са измъчвани от умствени цикли. Всъщност в тези герои е лесно да се намерят случаи на безсъние, при което човек мисли и преосмисля едни и същи неща и човек не може да заспи, или когато човек не може да се отпусне по време на сексуален акт, защото главата е от друга. част. Те могат да страдат от разстройство на тика, стрес, предизвикано от напрежението главоболие и тревожни разстройства с обсесивно-компулсивни нагласи, изпотяване, световъртеж.

Етерични масла

В Ароматерапията са много етерични масла със седативно действие, затова препоръчваме етерично масло за всяка нота.

• Етерично масло от сладък портокал: горна нота, извършва седативно действие, тъй като помага за борба с безсънието; и успокояващо, защото противодейства на нервните разстройства, депресията, тревожността и нервността.

• Етерично масло от лавандула: сърдечна нотка, тя предизвиква сън и е много полезна в случай на прекалено развълнувани деца, които заспиват трудно. При вдишване той упражнява балансиращо действие върху централната нервна система, като същевременно е и тонизиращо и успокоително; спокойна тревожност, възбуда, нервност; облекчава главоболие и разстройства, причинени от стрес; извършва ефективно релаксиращо действие при емоционални разстройства, нервност, безсъние, хипертония, тахикардия, стрес.

• Етерично масло от сандалово дърво: основна нотка, намалява стреса, успокоява агресията, възбудата и страха; показан е в случай на безсъние. Неговата особена заслуга се състои в това, че успява да успокои умствената работа, която често отвлича вниманието на тези, които медитират. Чрез успокояване на рационалната част на ума, тя му позволява да навлезе в по-дълбоките етапи на медитацията. Това е препоръчително, когато се подготвяте за изцеление и самолечение.

Естествени вещества и минерални соли в случай на безсъние

• Мелатонинът е хормон, произвеждан от една от ендокринните жлези, наречена епифиза; не е хапче за сън , а регулатор на циркадианния цикъл ( цикъл сън / бодърстване) и следователно действа с различни механизми от тези лекарства. Благодарение на централното си действие върху синхронизирането на хормоналната цикличност, той възстановява физиологичния режим на почивка; това означава, че допринася за разрешаването на безсънието чрез пресъздаване на естествената периодичност на съня . Ефективно се препоръчва разрешаване на реактивното закъснение, нарушение, което се случва при пресичане на различни часови зони (обикновено повече от две часови зони), както се случва при дълъг полет. В тези случаи, стигнали до местоназначението си, те са сънливи, уморени или объркани. Феноменът се дължи на промяна на нормалните циркадни ритми; така че за да ги възстанови, се използва това вещество.

• Магнезий: той е от съществено значение за активността и баланса на нервната система : играе релаксиращо и успокояващо действие и намалява възбудимостта на нервите и мускулите . Той намалява отделянето на адреналин и е ефективен за отпускане на напрежението или разхлабване на спазми, например в случай на нервно главоболие, раздразнителен червата, тахикардия и болки в стомаха. Този скъпоценен минерал, сред многото упражнени функции, стимулира производството на серотонин, ендорфин, който действа върху специфични рецептори на мозъка и изпълнява аналгетично, антидепресантно и стабилизиращо настроение действие . Поради тази причина дефицитът му предизвиква депресия, нервност, тревожност, нервни тикове и безсъние.

• Литий: в микроелемента е естествено средство, което действа върху психо-емоционалните аспекти и помага да се противодейства на депресията, безпокойството, безсънието и нервната соматизация, но без страничните ефекти, противопоказанията и рисковете от токсичност, които вместо това характеризират фармакологичния литий. Всъщност той е подходящ за леко възстановяване на състояния, които засягат нервната сфера, от която зависи и различни видове соматизации, включително нарушения на съня, подобряване на тяхното качество.