Тибетска медитация: техника и ползи

Тибетската медитация помага да се освободим от потисничеството и да се придвижим към ново девствено пространство . Нека да разберем по-добре.

История и произход на тибетската медитация

В тибетския будизъм, противно на това, което човек вярва, медитацията няма нищо общо с езотеричните практики от различна степен. Всъщност тибетският термин за дефиниране на медитация е Гом, което просто означава запознаване .

С какво? С себе си. Запознаването с ума означава да се наблюдава, без изобщо да се прави нещо, а просто да се гледа каквото и да е действие, което нашият ум взема, без да го смущава, без да го предотвратява или потиска. Ние сме зрители на нашия ум, малко като да гледаме филм в киното. Всъщност, ограничавайки се до наблюдение на ума, ние бавно го изчистваме от мислите си и чрез постоянната практика на тибетската медитация започваме да активираме по-голяма концентрация и осъзнаване на себе си.

За будистката традиция, медитацията, въпреки че е в основата на всяка религия, всъщност надхвърля религиозната догма, представлявайки вместо това средство да се освободи от потисничеството и да се насочи към ново незамърсено пространство. Тибетският будизъм, който е най-представен в Европа, особено във Франция, е този на ваджраяна ( rDo-rje theg-pa ), който може да се преведе като Пътят на светкавицата или Пътя на диаманта .

Тази форма благоприятства ролята на Учителя, единственият, който може да напътства начинаещия на Виа дел Вайра, диамантът синоним на неразрушимост . Ваджраяна Будизмът е роден в Индия през VI-VII век след Христа и според учените се състои от синкретизъм на хиндуистките доктрини, наречени тантризма, шамански бази, популярния и махаяна будизъм. Основните текстове, така наречената Тантра, могат да бъдат датирани около това време.

Знаете ли също и тибетските ритуали? Разберете как да ги управлявате!

Предимства на тибетската медитация

Оставяйки настрана факта, че са будисти, практиката на тибетската медитация позволява важни ползи в ежедневието . Нашето потребителско, свръхконкурентно и свръхконкурентно общество често причинява разстройства като стрес, нервност, безпокойство и невроза.

Всеки от нас ежедневно се подлага на изпитание от различни мисли и проблеми, реални или дори въображаеми, така че да е трудно да се поддържа минималната умствена концентрация, която ни позволява да останем спокойни, бдителни и настоящи.

Тибетската медитация е в този ефективен метод, който ви позволява да намерите спокойствие и психическо спокойствие, успявайки да подобрите качеството на нашия ден и нашия живот.

Практиката на тибетската медитация дава възможност да не бъде прекалено повлияно от онези смущаващи външни емоции, които създават проблеми за себе си и за хората около нас, успяват да поддържат концентрация и да правят поведението възможно най-етично и в хармония с свят.

Описание на техниката

Има много и различни тибетски техники за медитация, както и многобройни аспекти на ума, с които да се запознаете. Всяка техника на тибетската медитация се характеризира със специфични специфични функции и ползи, представляващи тухла на структура, замислена, за да насочи ума ни към реалистично виждане за вселената. По същество става въпрос за това да сме напълно честни със себе си, да осъзнаем какво сме и да се стремим да се усъвършенстваме и да бъдем по-полезни за другите.

Тибетските техники за медитация могат да се разделят на две големи групи: стабилизиране на медитацията и аналитична медитация. Стабилизирането на медитацията развива способността да се концентрира върху точно определена точка, представлявайки предпоставка за постигане на трайна реализация на практика.

Тя също се нарича медитация на самата. Самататската медитация се основава на осъзнаването на дишането, чрез продължително наблюдение (за поне 15-30 минути) на фазите на вдишване и издишване в една от точките, в които усещането за дишане, което влиза и циркулира в тялото, е по-ясно. Благодарение на медитацията на самата, е възможно да се съсредоточи вниманието, като се отклони от негативните емоции, като гняв, безпокойство, завист и негодувание.

Аналитичната медитация, от друга страна, стимулира нашето творческо и интелектуално мислене, което е решаващо за нашето развитие: основната стъпка за получаване на истинско интуитивно съзнание е да се разбере концептуално реалността на нещата .

Тя също се нарича медитация випасана. Осъзнаването на себе си и на тялото си не трябва да се ограничава до времето на деня, посветен на практиката. По всяко време на деня човекът, който практикува тази форма на медитация, трябва да се стреми да осъзнава какво прави, от усещанията, които усеща, и от умствената си дейност.

Тази концептуална яснота след това се превръща в сигурност и, комбинирана със стабилизираща медитация, представлява врата към пряко и интуитивно познание.

Подходящ за

Тибетската медитация е показана за тези, които се интересуват от връщане на спокойствие, спокойствие и концентрация в ежедневните си дейности, превръщайки се в форма на медитация и духовност на древна чистота .

Според няколко проучвания практикуването на медитация също би помогнало за по-лесното понасяне на страничните ефекти от лъчетерапията и химиотерапията, включително повръщане, умора, гадене и нестабилност на настроението.

Изследвания от този тип са проведени при пациенти с рак на гърдата. С медитация, пациентите изпитват подобрение в качеството на съня и важна реакция към заболяването, благодарение на по-голяма доза самочувствие.

Там, където днес се практикува тибетската медитация

Тибетската медитация може да бъде научена чрез посещаване на цикъл от уроци. Тибетските курсове за медитация се провеждат в тибетски учебни центрове. Има и начини на учене под формата на духовно убежище, където е възможно да се медитира с автентичен тибетски лама .

В мрежата можете да намерите видеоклипове за тибетската медитация, иначе можете да започнете с книга за тибетската медитация.

любопитство

Петте тибетски ритуали, известни също като петте тибетци, са сбор от упражнения, които за първи път са разпространени от Питър Келдер.

Kelder казва, че е научил за тези пет ритуала чрез пенсиониран полковник от британската армия, който твърди, че е открил отдалечен манастир в хималайския регион, чиито монаси са били наясно с тайната на извора на вечната младост . Тази тайна ще се състои в ежедневната практика на само пет упражнения или ритуали.