Всъщност паническата атака идва в момент, когато енергията замръзва и това обикновено е резултат от по-дълъг процес. Енергията замръзва и не успява да тече, за да се изрази .
Често това се случва парадоксално, когато е в излишък. Психологическият компонент е преобладаващ и зачита привързаността към страстите, към дълбоките желания.
Докосната сфера е и тази на щедрост и любов към себе си, дори в сложни фази на живота. Репресирането на тези енергии означава да не се налага да се справяме с изначалните сили, които някак си знаят как да намерят изход.
Как да се справим с паническата атака, като разпознаем симптомите
Паническата атака може да се прояви в страх от смъртта, непосредствена пот, студени тръпки, чувство за задушаване: това са всички признаци на живот, които иска да прояви.
Различните естествени терапии в този смисъл помагат много, но преди всичко, за да се изправим пред паническата атака, трябва да се доближим до себе си, като осъзнаваме, че пътят не е направен от няколко стъпки, но е необходимо търпение, за да влезете вътре ядро. Тя винаги започва от настоящето, от анализа на текущата сантиментална ситуация (ако се чувствате смазани, сплескани, неразбрани), работа, семейство.
Ако се задушат силни интереси, те се променят в тялото в нещо, което все още търси изход; трябва да си позволим пълно изражение, което изглежда просто да се каже, но всъщност, също и поради социалните конвенции и наложени ритми, пътят не е спускане и отчасти винаги е бил такъв във всички епохи.
Първата истинска революционна стъпка е да се разбере, че паническата атака не пречи, а сигнали, не прекъсва, а означава волята да се хранят потоци.
Бах цветя също се използват за лечение на пристъпи на паника
Пристъпи на паника: ползите от естествените терапии
Първата естествена терапия е да влезете вътре в себе си. Как го правите? Медитация : въпросът е да се успокоиш до нивото на слънчевия сплит и да го разпространиш по цялото тяло, въпрос на истински разбиране, че вълнението не благоприятства, а усложнява.
Често паническите атаки са свързани със страхове като страх от смъртта, собствените си или други. В разумен смисъл, смъртта е неизбежна. Но тези, които имат емоционален център, който пътува много бързо, дори не слушат тази истина. Тогава трябва да се върнем към тялото като преходно средство, което ни позволява да имаме това преживяване, а не друго, да живеем напълно или не.
В основата на атаките често се среща и липсата на някакъв минерал, например може да е случаят с магнезий. Ако изпитвате момент на силно безпокойство, може да имате ниски нива на желязо и витамин В, които са важни за синтеза на триптофан в серотонин, невротрансмитер, който стабилизира настроението.
Ако тези недостатъци се идентифицират с помощта на диетолог или натуропат или кинезиолог, може да се приложи адекватна хранителна добавка.
Връщането в тялото чрез нежни двигателни дисциплини, които благоприятстват връзката с дишането, е друг начин, който ускорява процеса.
Можете да научите повече за тай чи, йога - но сте живели с добър водач и без конкуренция със себе си - или практики като чи Гонг; Фелденкрайс също е много полезен.
В други случаи може да е по-подходящо да се упражнява аеробна спортна дейност с определена редовност: при това плуване е зашеметяващо: контактът с водата позволява да се ограничат страховете, да се премахнат, да се трансформират .
