" Можете да спите добре без него, но с билков чай е по-добре ", казват монасите, добре познати ценители на ползите от билките. Има различни видове растения в природата, които имат седативно, успокояващо, анти-тревожно и хипно-индуциращо действие. Техните свойства могат да се използват в пълна степен, ако се консумират под формата на билкови чайове, всъщност те ни помагат да спим по естествен начин и нямат противопоказания.
Какви са най-добрите билки, които съставляват билкови чайове за сън
Билкови чайове за сън се формират основно от следните билки или растения:
- Passiflora incarnata
- Мелиса
- вар
- глог
- мак
- лазаркиня
- Meliloto
- Escolzia
- Piscidia
- валериан
- Хмел
- Оранжеви цветя
Как да приготвим отлични билкови чайове за сън
За някои хора, когато дойде време за сън, това е истински кошмар. Бели нощи минаха с широко отворени очи, гледащи към тавана, сред хиляди мисли и умствени филми, които не водят до никъде.
Забравете тези дълги бдения: сънят е възможен! Освен че помагате с целенасочена диета и малки ежедневни трикове, наистина можете да приготвите отлични билкови чайове с билки, които помагат да спите. Всъщност има много видове билкови чайове за сън, приготвени и опаковани в торби.
Въпреки това, след като се запознаете с билките, които са добри за целта, можете да отидете на доверен билкар и да ги накарате да приготвят отлични билкови чайове и препарати за сън по желание, според вкуса и ефекта, който искате да постигнете.
Съвети за спане добре
Някои примери за билкови чайове за сън
Билковите чайове за сън вече работят в момента, в който се приготвят, благодарение на ароматите и ароматите, които излъчват във въздуха. Валериана със сигурност е отлична база за приготвяне на ефективни билкови чайове за сън.
Някои проучвания показват, че екстрактът от валериана има ефект на синтетично приготвена медицина, но в противен случай е без противопоказания и не води до пристрастяване.
Ето няколко примера на комбинации от билкови чайове за спане с валериана, но не само, за да се приготвят вечер, преди да си легнете, просто да го оставите да се влеят във вряща вода за няколко минути и да консумират дори до три пъти през деня, Бележка за тези, които искат да бъдат по-точни: топлината унищожава свойствата на корена на валериана, затова, за да се възползва максимално от нейните успокояващи свойства, определено се препоръчва да се остави да се влива в студена вода дори за 12 часа.
- Лайка, валериана, глог, пасифлора, мак, лайка, мелиса
- Мелиса, Тилио, Глог, Лайка, Вербена, Дърва, Хмел, Оранжев цвят, Мак
- Мелилото, Пасифлора, Есколзия
Trivia : На островите на Фиджи има билка, наречена Kava Kava, която има магически свойства, включително и на успокояващи, релаксиращи мускули, които правят хората по-общителни, по-близо до съня.
