Подути крака сутрин: причини

Това се случва: някои сутрини се събуждате по-подути от други. Често засегнати са крайниците, по-специално краката и краката . Но защо се случва?

Анатомията на краката е такава, че да ги направи особено податливи на набъбване . Далеч от циркулационната помпа на сърцето, подчинена на силата на гравитацията, поддържането на цялото тегло на тялото, е лесно да се възмущава тяхната непрекъсната и важна работа.

И най-вече през нощта те могат да страдат от последствията от целия стрес и часове на неподвижност, които не позволяват циркулацията да оттича течности и кръв. Причините могат да бъдат много:

лимфна и циркулационна недостатъчност: когато кръвообращението до долните крайници е трудно, ето, кръвта и течностите се застояват по периферията, надувайки всички крака и крака;

> небалансирана диета : излишък от сол, захар, дрожди и рафинирани брашна, сладкиши и алкохол, както и дим и липса на фибри, може да има пряко следствие от застой на течности;

> липса на адекватна физическа активност : само една разходка на ден е достатъчна, за да позволи на връщащата се помпа, която е мускулатурата на краката, да накара течностите да потекат обратно към централните лимфни станции и да направят циркулацията по-гладка;

> подагра и дисбаланс в бъбреците и черния дроб : подаграта е пряка последица от небалансиран начин на живот и диета, към която бъбреците и черният дроб, органите, отговорни за изхвърлянето на токсини, не могат да се справят;

> хормонални колебания: особено при жените месечният и сезонният хормонален цикъл носи задържане на вода с последващи подути крака.

Сутринта всички тези условия се подчертават от удължената стационарна и хоризонтална станция.

Подути крака: лекарства

Естествените средства могат да направят много, за да предотвратят и разрешат подуване на краката, което се случва особено сутрин :

> спят с възглавница в долната част на матрака, така че краката ви да са малко по-високи от таза; Бъдете внимателни, че опората продължава дори под коленете и че тя не оставя празнина в подколенната кухина;

> дрениращи билкови чайове : centella asiatica, семена от копър и месарски метла дават възможност течности да се оттичат ; обаче, обърнете внимание на реакцията на тялото: ако сте пияни вечер, те могат да донесат онези, които вече са предразположени към събуждане през нощта, за да отидат в банята. В този случай ги избягвайте в часовете непосредствено преди сън, запазвайки консумацията си преди вечеря или в средата на следобеда;

> сит бани : както преди лягане, така и след събуждане, студените бани на гениталиите позволяват да се привлече кръвообращението към таза;

> сутрин студени тръпки по тялото: раните на тялото, извършвани в загрята среда, позволяват да се ревитализира цялото тяло, както и да се тонизират лимфните и кръвоносните съдове;

> сутрешен масаж на краката с етерични масла : смес от масло от кипарис и копър, прибавена към базовото масло, и леко масажирана на краката и глезените при събуждане, до бедрата и слабините, внимателно и ефективно оттича оток в долните крайници.