Здравето на косата започва от устата: тук има 5 храни, които запазват красотата на косата .
Просо и мляко
Когато става въпрос за храна за косата, просото е може би първата храна в списъка. Все още много подценена и не много присъстваща на нашите маси, тази зърнена култура има много полезни свойства.
Неговият протеинов компонент е по-голям от този на други зърнени култури; освен това протеините се абсорбират по-лесно от организма.
Просото е много богато на минерални соли, но преди всичко съдържа салицилова киселина, вещество, което насърчава здравата коса, зъбите, кожата и ноктите.
Друг космат съюзник е представен от мляко и следователно от всички млечни продукти, по-специално кисело мляко, рикота и други пресни сирена.
Млякото и производните помагат за благосъстоянието на косата благодарение на протеините, но преди всичко благодарение на съдържанието на калций .
Естествени продукти за коса, ето какви са те
Сушени плодове, моркови, зелени листни зеленчуци
Всички сушени плодове със сигурност са включени в храни за здрава и здрава коса; преди всичко богатството на цинка го прави ценен.
Дефицитът на този минерал всъщност може да направи косата по-крехка и да допринесе за падането им; бадеми, орехи и кашу са особено богати на цинк.
Други хранителни вещества, съдържащи се в ядките, които могат да допринесат за красотата на листата, са селен и омега 3 мастни киселини, които се срещат главно в ядки .
Всички растителни храни, след това, допринасят за общото здраве на тялото, а също и на косата, особено морковите, които благодарение на богатството на витамин А, допринасят за доброто здраве на скалпа и на всички листни зеленчуци. зелено (броколи, спанак, маншет ...), което благодарение на техните хранителни характеристики и особено на съдържанието на витамини А и С, спомага за естествения растеж на косата.
