Решихте ли малко да оставите ски и да опитате сноуборд, но не знаете откъде да започнете? Поеми си дъх, приготви се. Ето някои съвети за улесняване на спусканията, приятни моменти в планините и запознаване със спорта, който съчетава плавността на сърфирането и творчеството на скейтборда .

Любов към трапезата, към планината и към самия себе си

Ако за лекаря главният категоричен императив е вдъхновен от Хипократ ( primum non nocere ), начинаещият сноубордист трябва да изпълни задача, която също е огромно удоволствие: запознайте се с планината . Сноубордът е един от зимните спортове, които се практикуват в естествена среда, която често е непроницаема, сценарий, богат на характеристики, които трябва да бъдат познати, проучени.

Йохен Хемлеб, автор, алпинист, глобус, геолог, в "Сенките на Еверест" пише: По време на изкачването от няколко часа можете да усетите усещания, че в други условия не бихте се почувствали през цялата седмица. Усещанията са напълно бдителни, човек се чувства, мирише, диша всичко, а човек се чувства жив, както никога преди. Точно така, планината влияе на пизофизичното благополучие: понижава се кръвното налягане и напрежението в мускулите, засилва се имунната система.

Естествени съвети за начинаещи сноубордисти

За да прекарате дни на сноуборд по безопасен и забавен начин, ето някои естествени съвети:

- Редовно приемайте течности през деня. Пиенето е важно, защото сухият и разрежен планински въздух, съчетан с интензивна физическа активност, причинява бързо дехидратация. Поставете няколко пръчки със семена от сусам или подобни закуски в раницата си, яжте богати, балансирани ястия с храни, които съдържат желязо и витамини .

- Защитете кожата, изложена на слънцето, като използвате слънцезащитен крем с висока защита: снегът в планината действа като нещо като огледало, което отразява 80% повече от ултравиолетовите лъчи надолу по течението. И не мислете да оставите тръбата с крема в приюта веднага щом видите облачно небе: лъчите се филтрират през облаците.

- Не се заблуждавайте от бързината. Тялото трябва да свикне с намаляването на процента на кислород във въздуха и затова не трябва да се подлага на прекомерни усилия, особено през първите няколко дни.

Основни принципи на сноуборда

Прах от някои правила на пистата: да се държи така, че да не застрашава безопасността на другите скиори; поддържайте скорост, адекватна на вашите способности, ако дойдете зад гърба на някого, изберете траектория, която избягва сблъсъка; не спирайте, когато пистата е тясна или полето на видимост е ограничено; в случай на злополука имате задължение да спрете и да помогнете.

Всеки, който се приближава към сноуборда, трябва да научи два основни принципа:

- Трябва да се огънем и да се огънем, за да намерим оптималния баланс

- Трябва да приложите натиск с краката си и да разпределите товара на масата, за да го огънете.

Лесно е да се каже, друго е да се приложат двете неща едновременно. Ако тялото е отпуснато, центърът на тежестта, разположен точно под пъпа, се движи естествено в търсене на баланс. С краката, чрез леко и прецизно движение, платката се контролира, което е инструмент, проектиран да бъде гъвкав и, ако се маневрира правилно, той приема правия наклон (страничният или различната напречна ширина на масата причинява Инструментът естествено следва сводеста пътека, когато има ръб).

Оставяме ви с три видеоклипа:

1) Правилният ритъм на Потомството, на който са 10 правилата за сноуборд парад

2) Първи урок по сноуборд само на един клик разстояние

3) Споменът за велик спортист, френският сноубордист Карине Руби, който планината искаше да я направи твърде скоро ...

Снимки | Ballchair.org