Оборотът означава повече или по-малко подмяна . В нашето тяло по всяко време има подмяна на клетки или стари части с нови и по-функционални части: мислим за кожата, ноктите или ... косата .
Загубата до сто кози на ден е нормална и физиологична и е част от жизнения цикъл на косата, който включва растеж, падане и след това възстановяване.
Въпреки това, когато загубата на коса е често срещана и засяга цялостни ключалки, тя може да бъде симптом на по- дълбоко неразположение : стрес, честа употреба на химикали или горещи инструменти като сешоар, желязо и чиния, патологии или хормонални нарушения.
За да расте косата трябва да има здрава кожа и всички молекули, необходими за тяхното "строителство", а именно витамин А, витамин В и витамин Е, цистин и лизин, които са компонентите на кератина (структурата на косата).
След като сте определили причината за загубата на коса, може би с добър дерматолог, помогнете за прераждане с адекватно хранене и увеличете консумацията на 5 храни за борба с косопада.
1. Яйца срещу загуба на коса
Яйцата са важен източник на протеин и биотин (витамин H или B7, важна молекула за образуване на коса), улесняват производството на кератин и сяра (което подобрява циркулацията на скалпа).
Яйцата имат високо съдържание на витамин А, което допринася за благосъстоянието на кожата на скалпа и може да се използва за направата на възстановителни компреси, които да се поставят директно върху косата .
Месо, риба и сирене са еднакво богати на протеини и биотин.
2. Фасул срещу загуба на коса
Фасулът (но също и нахут, грах, леща и соя) съдържат добро количество протеини, желязо, цинк и биотин .
Растителни протеини са свободни от наситени мазнини, така че те са добри и за сърцето ...
Открийте 5 лекарства от природата срещу загуба на коса
3. Орехи срещу косопад
Орехите съдържат големи количества Омега 3 и Селен: Омега 3 помага за намаляване на възпалението и са отлични антиоксиданти, които се борят със стареенето на клетките на луковиците, докато Селенът помага за регенериране на клетъчните мембрани.
4. Цвеклото срещу косопад
Цвеклото съдържа витамин А и витамин С в големи количества, които са от съществено значение за производството на себум . Себумът е мазната субстанция, произведена от космените фоликули, която е необходима за растежа на косата; липсата на адекватно производство на себум може да бъде причина за увреждане на фоликулите и последващо загуба на коса.
5. Ягоди срещу загуба на коса
Ягодите имат високо съдържание на витамин С, антиоксидант, който стимулира производството на колаген, основен компонент на структурата на косата.
