Кръгово дишане

Терапевтичната техника на кръговото дишане се характеризира с режим на дишане, наречен " съзнателен ", тъй като той се ръководи от съзнанието. Най-важната характеристика на тази техника е фактът, че елиминират пространствата между инхалацията и издишването, благоприятствайки непрекъснатото или „кръгово“ дишане.

Липсата на паузи генерира така наречената „ дълбока емоционална дефузия “, реакция на организма, по време на която се издигат енергийни нива и емоционални блокове, за да могат да ги пречистят. Ето защо циркулярното дишане се характеризира като инструмент, насочен към вътрешното познаване на субекта, който използва използването на дишането, за да изследва съзнанието и да хармонизира съдържанието му. Целта на тази техника е да освободи потенциала, който първоначално присъства във всеки индивид.

Кръговото дишане се състои от две широко използвани техники, които са рецидивиране и холотропно дишане . Основоположният теоретичен субстрат на тези методологии използва приносите, заимствани от трансперсоналната психология, що се отнася до визията на човека, от когнитивната психология и от принципите на биоенергетичния анализ.

Нека видим как да направим някои прости кръгови дихателни упражнения.

Кръгови дихателни упражнения

За да изпълним някои кръгови дихателни упражнения, ние започваме от позата . Позицията, която трябва да се вземе е тази на заседанието . Човек се отпуска и диша, по кръгообразен начин, със съвест. Важно е, че дишането е непрекъснато, без паузи на апнея между вдишване и издишване. Той се вдишва в нежен, но в същото време широк и бърз начин. Въздухът не трябва да се изважда по време на изтичане, но трябва да се изхвърля спонтанно. Мисловен образ, който се осигурява, е цикличният ритъм на вълните, които се разчупват леко на брега.

По време на тези кръгови дихателни упражнения, енергията тече вътре в нашето тяло, като постепенно ни освобождава от напрежението и от кондицията на нашето минало. Налице е разширяване на съзнанието, което позволява на несъзнаваното да изведе на повърхността „усещанията на дълбочината“.

Препоръчително е да дишате дълбоко и внимателно по кръгъл и съзнателен начин, в тишината на удобно място, легнало и отпуснато за време, вариращо от 30 до 60 минути. По този начин се осъществява комуникация между несъзнателното и съзнателната част на ума. По този начин тревожността се разсейва, освобождавайки субекта от негативните напрежения и емоции от миналото, които обуславят настоящето.

Реалността, която субектът възприема, няма друго значение освен това, което самият субект дава. Субективното тълкуване по отношение на собствения опит става централно, не фиксирано, а еластично, ковък. Благодарение на техниките на съзнателното дишане и неговите ползи за тялото и ума, субектът осъзнава собствените си възприятия и следователно на своите убеждения за реалността.

Сесиите по същество се основават на биоенергийната работа, разрешена от съзнателното дишане и върху придобиването на субекта на ново осъзнаване по отношение на собствените неудобства и проблеми. Благодарение на тези убеждения, субектът ще може постепенно да преструктурира собствените си преживявания и да преработи своята собствена реалност.