Подути корем, 5-те най-ефективни лекарства

"Аз ям малко, все пак, погледнете това, какъв корем!"

Често коремът е подут не поради мазнини, а поради проблеми с храносмилането или червата. Какво да правим?

Следвайте правилна, разнообразна и здравословна диета . И може би опитайте една или всички от 5-те най-ефективни средства за подуване на корема.

копър

Копър : суров, варен или като семе в билковия чай, той насърчава храносмилането и намалява подуването. Те стимулират подвижността на стомаха и червата. Те имат анти-ферментационно действие. Билковият чай е отличен, дори студен, да бъде доведен и да се пие през деня.

въглища

Зеленчуков въглен: с необходимите предпазни мерки е отлично средство за абсорбиране на излишните газове, но също и за вода, което го прави полезен и в случай на диария . Той се намира под формата на капсули или таблетки, които трябва да се приемат с много вода.

Той е способен да абсорбира, дори да ги държи, на някои токсични вещества, затова се използва като истинско лекарство. Но бъдете внимателни: тя се свързва с всички лекарства, намалявайки тяхната ефективност, така че е добре да чуете Вашия лекар, ако възнамерявате да го използвате едновременно с други лечения.

джинджифил

Джинджифил: подправка с много приятен пикантен вкус, има мощно противовъзпалително действие , помага на храносмилателните процеси и по този начин помага за премахване на коремното подуване след хранене.

Добавете я към ястия от бобови култури на прах, за да подобрите усвояемостта, или направете билкови чайове, с пресен джинджифил, гореща вода (и може би лимон).

Млечни ферменти и пробиотици

Ние не сме сами. Вече го знаете. В нашата храносмилателна система живее истински орган, наречен микробиота, съставен от микроорганизми, бактерии и дрожди, които ни помагат да усвояваме, усвояваме хранителните вещества и произвеждаме витамини за нас.

Въпреки това, ако антибиотична терапия или неправилна диета унищожи това, което обикновено наричаме бактериална флора, ние усвояваме зле, храната ферментира в червата, с последващо производство на газ и подуване .

Какво да правим? Помогнете за възстановяването на "добрите" бактерии с ферментирали храни като кисело мляко, мисо и кефир, или допълващи с пробиотични капсули , ако ситуацията го изисква.

Храните, които трябва да се избягват

Избягвайте храни, които ни карат да набъбваме . Помислете за това: често има храни, които - винаги едни и същи - причиняват подуване и дискомфорт в корема.

Те могат да бъдат различни от човек на човек, но най-често принадлежат към три големи групи: мляко и млечни продукти, глутен, мая . Опитайте се да намалите консумацията им и да видите дали симптомите се подобряват. Може би да!