Какво да правите, ако е налице целулит?
При натуропатията подходът е широк и богат на техники и съвети, произтичащи както от популярната традиция, така и от съвременните научни открития; дори в случая на целулита има средства за защита и полезни съвети, за да се предотврати и намали . Нека да видим някои от тях.
Преди всичко, в случай на целулит, трябва да държите краката си в движение: плувен басейн, фитнес, велосипед, дълги разходки или всякаква друга физическа активност, която ви позволява да ги поддържате активни, така че да са по-тонизирани и да се предпочита циркулацията. Второ: пийте много вода за оттичане на течности, също така помагате с билкови чайове и инфузии .
Най-добри са тези на бреза и centella asiatica, полезни за премахване на излишните течности, които застояват в участвуващите части като бедрата и задните части. Трето, да се елиминират или намалят във възможно най-голяма степен цигарите, тютюна, кафето, пържените храни и алкохолните напитки, докато червеното месо, колбасите и колбасите, остарелите сирена и храните с високо съдържание на мазнини не се препоръчват .
По-добре да напълниш чинията с плодове и зеленчуци в най-малко пет порции на ден и да подправяш с ябълков оцет и екстра върджин зехтин . Пазете се от промени в теглото, тъй като йо-йо ефектът значително увеличава образуването на целулит, както и подчертава еластичността на кожата.
Билкови и хранителни препоръки
Нека да си помогнем с билковия чай от хвощ, който, като добавка за минерална сол, помага на кръвоносните съдове да функционират и е подсилващ съединителната тъкан и кожата . Други естествени билкови продукти за укрепване на капилярите са конският кестен, леска вещица и бръшлян, също под формата на мехлеми и кремове, които трябва да се масажират на засегнатите места.
Микроциркулацията в кръвта се нуждае от повече кислород за клетките, така че да може да почисти и детоксикира от излишните вещества, включително мазнината, затворена в подкожните торбички, които образуват целулит. Инфузия на Гинко Билоба е полезна за отстраняване на отпадъчните вещества, за изтичане на излишните течности и в допълнение, за подобряване на кръвния поток.
За насърчаване на диуреза, калий в много плодове може да бъде полезен: грозде, киви, ананас и праскови. Ние също така увеличаваме витамините С и Е, заедно с цинка и силикона за укрепване на съединителната тъкан. Например, витамин Е се съдържа в овес и пшеница под формата на зърна, затова за правилна диета е по-питателна, се препоръчват пълнозърнести и пълнозърнести зърна, богати на здрави и нерафинирани вещества.
Сключваме, ако сме в средата на лятото, че най-добрата превенция е да се ядат много плодове и зеленчуци, пълни с вода като диня . И след това много ябълки, краставици, грозде и ананаси за диуреза и накрая боровинки и горски плодове, способни да подпомогнат кръвообращението и благоприятстват функциите на капилярите.
Малка тайна: масаж
Периодично получавайте масажи, по-добре, ако имаме търпение да вземем поне десет минути за нас всеки ден: с бавни, дълбоки и кръгови движения реактивираме циркулацията, като изхвърляме подкожната мастна тъкан от целулита. Стъпка по стъпка DIY масаж : най-напред се нуждаем от базово масло за приплъзване по кожата; това може да бъде обикновен крем или маслинено или бадемово масло, в което можем да добавим половин изцеден лимон или няколко капки бреза или етерично масло от розмарин.
Дозите от етерично масло са 2-4 капки на 50 мл масло или сметана и се смесват добре. За пълен масаж целият крак е включен, започвайки от дъното, от краката и нагоре до задните части и слабините с кръгови движения напред и назад, плъзгайки се добре върху кожата с редовен натиск и обграждайки с ръце всички участващи части; този масаж може да продължи десет минути за всеки крак .
Също така е полезно да прищипете кожата на засегнатите зони чрез повдигане и оставяне да падне назад, без очевидно да получавате болка поради прекомерен натиск; все пак можете да поставите ръцете си в вдлъбнато положение и да барабаните частите по непрекъснат и ритмичен начин. Посоката е винаги отдолу нагоре, за да помогне на циркулацията, а движенията са кръгови.
Ако приложим някои от тези техники, нашият целулит ще бъде под контрол и нашето тяло ще ни благодари за вниманието и грижата, които посвещаваме на него!
