Без да се налага да се занимавате с арт-терапия, истинска психотерапевтична форма за насърчаване и поддържане на себеизразяване, рисуване и рисуване несъмнено носи реални ползи за живота на тези, които ги практикуват, и тези, които дори се опитват да научат техники,

В крайна сметка те са прости изкуства, достъпни за всички както физически, така и икономически, и са много приятни, инструмент, чрез който се изразяваме и се проектираме навън.

В крайна сметка, всичко, от което се нуждаете, е скицник, молив или четка с някакъв цвят, за да започнете. Независимо дали става дума за консолидирана страст, която се изразява в часове и часове упражнения, или просто хоби за забавление, ползите за психиката и здравето остават същите . Нека да погледнем.

Ползите от рисуването: развитие на творчеството

Няма нужда да се обяснява колко въображение и творчество са включени в това изкуство . Дори в случая с най-реалистичните портрети, тези психични функции са винаги на работа, включени в упражнението.

Това е още по-вярно, ако човек реши да изобрази емоциите си, настроенията си, а не истинските субекти. Всеки път, когато се стремим да намерим нови технически или художествени средства, за да изразим себе си, мозъкът създава нови връзки, развива творчество, усъвършенства мрежите от неврони, които свързват мозъка с други части на тялото, в случая с ръцете.

Ползите от рисуването: подобряване на паметта

Паметта, особено визуалната, се радва на големи ползи благодарение на рисуването и рисуването. Това е тествано и документирано в научни изследвания с пациенти с болестта на Алцхаймер . Способността да се припомни така наречената фотографска памет е силно усъвършенствана.

Припомнянето на миналото също е целесъобразно да се избяга от настоящето и затова тези изкуства могат да бъдат терапевтични за хора, които страдат от умствени или физически временни неудобства.

Ползите от рисуването: подобряване на междуличностната комуникация

Когато говорим за живопис, говорим за изразяване, а изразът означава комуникация . Като се научим да изразяваме себе си, откриваме съвместно колко дълбоки са значенията за опит за изразяване, така че ще бъдем по- търпеливи и разбираеми с опитите на други хора да изразят себе си, опитвайки се да тълкуваме другите, преди да правим прибързани преценки.

Рисуването също така е способно да изразява емоции, които не могат да бъдат изразени с думи, което ни помага да изследваме и да се свържем с тях.

Ползите от боядисване: антистрес функция

Едно от основните и непосредствени ползи, които произтичаме от рисуването, е несъмнено неговото действие срещу стреса: емоциите са свободни да се изразяват чрез преференциален канал, който не рискува да удари другите или да бъде разбран погрешно . Четене на проучванията откриваме, че повечето хора, които практикуват живопис, се съгласяват с тази полза и я преживяват редовно.

Ползите от рисуването: освобождаване на скрити емоции

Изразяването на емоции означава също да се рови в търсене на архетипни емоции, тези, които са основани и по-скрити от съзнанието на фасадата.

Според изследователите има идеална фаза на мозъчните вълни, наречена алфа фаза, в която докато тялото е съзнателно потопено в дейност, останалата част от подсъзнателното съзнание е свободно да се изразява .

Това също се случва с молитва и медитация. Тези процеси разтварят възлите, освобождават вътрешните енергии и съживяват личността, понякога го изцеляват от хроничен дискомфорт, поради което рисуването е особено подходящо за тези, които са преживели травматични преживявания.

Ползите от рисуването: развитие на емоционална интелигентност

Цялата тази практика заедно с нашите емоции ще усъвършенства начина ни на разпознаване, начина на изразяване и начина, по който те носят основния удар.

Това създава емоционална и темпераментна стабилност . Овладяването на емоциите не означава потискането им, това е, което научаваш от практикуването, за да ги изразиш с живопис.

Ползите от рисуването: подобряване на сетивата

Подобряването на мозъчните връзки също означава подобряване на сетивата. Мозъкът поддържа рецепторните органи зает с непрекъсната невронална комуникация, така че сетивата са по-разширени, бързи, изпълняващи. Подобно на всеки мускул в тялото, сетивата също могат да бъдат обучени.

Ползите от рисуването: подобрена мобилност

Прецизност в детайлите, безопасност в линията, точност при дозиране на цветовете и мастила, сигурно захващане на инструментите, внимание към некомпрометиране на работата с тромави и излишни движения, дозиране на цветовете и ударите според емоциите ... както виждате вътрешната работа променя \ t външната мобилност и усвояването на техниката за мобилност ни позволява да развием самочувствието и самоконтрола .