Обувки и поза: колко пета трябва да носите?

Обувки с високи токчета, страст на много жени, но включващи серия от нарушения на стойката . Нека да видим какво и какви съвети ще ви носят.

Нарушения на поза, свързани с използването на високи токчета

С обувките на петата се случва, че петата е висока и тялото се накланя напред; в този момент жената използва два възможни решения, за да компенсира: действа на нивото на коляното или да избере заустване на гърба.

Всъщност, тъй като ние сме изключително свързана система във всички нейни части, последствията се появяват глобално. Това, което се случва през по-голямата част от времето е, че сгъване на коленете, те се движат напред, измествайки центъра на тежестта обратно и го връщайки обратно в равновесие, над краката. По този начин се намалява лумбалната крива и се подчертава дорсалната крива .

Когато колената не се огъват, лесно е да се разтовари всичко на гърба и да се завърши с акцентиране на лумбалната крива ; този втори "избор" (може да е повече или по-малко съзнателен) има предимство в естетически план, но в дългосрочен план има последици за паравертебрала .

Натискът върху предната част на стъпалото значително принуждава пръстите и ги принуждава към пространство, което е прекалено стегнато и нарушава физиологията им.

Други нарушения, често свързани с прекомерна употреба на обувки на токове, са:

Неврома на Мортън (фиброза, генерирана от хипердофията на интердигиталния сензорен нерв, причинена от механично дразнене);
hallux valgus (широко разпространен сред възрастните жени);
чукове ;
Haglund деформация (остеохондроза, характеризираща се с необичаен растеж на костите в петата, причинен от непрекъснато триене);
метатарсалгия (хронично възпаление на костите на предната част на стъпалото).

Tadasana, поза на йога за подобряване на стойката

Обувки с висок ток: колко високо и колко често

Кракът никога не трябва да се поставя в неестествена позиция и е трудно да се дадат точни и персонализирани понятия за това кои пети трябва да се носят.

Достатъчно е да се каже, че на подметката на стъпалото има всички рефлексни точки, които се свързват директно с органите и вътрешностите според принципите на плантарната рефлексология. Когато избирате обувка, чувството трябва да спечели всичко. Вместо да мислят за височина, би било подходящо да се помисли за усещането.

Съществува обаче граница на толерантност, при която 2 cm висок ток за мъже и до 4 cm за жени, носен ежедневно, може да не е опасен във времето.

Разбира се, всичко зависи от формата на крака, вида (морфологична и функционална индивидуалност), предишни увреждания или бръмчене и надпатозни нарушения.

Също така е много важно да се дефинира ширината на петата, ако се говори за пета от шпиц или за голяма пета.

Друг фактор: навик за износване. Това не е една пета, носена една вечер, която прави разликата, но ежедневна употреба, която уврежда гърба и коленете в средносрочен и дългосрочен план.