Целулитът е модификация на външния вид на кожата, дължаща се на подкожната мастна тъкан . Тя е по-често срещана при жените и може да възникне поради различни причини, включително висок прием на калории, задържане на вода, наследяване.
Да видим заедно каква е връзката между целулита и диетата и колко да се запази тялото в обучението, засяга подобряването на кожата и кръвоносната ситуация.
Как да се намеси
Лечението се опитва да коригира всеки възможен фактор за задействане. Често се смята, че за да се ограничат несъвършенствата на целулита, първото нещо, което трябва да направите, е да отидете на диета, т.е. да ограничите приема на калории.
Това със сигурност е необходима мярка, но това не е достатъчно. Диетата, всъщност, действа преди всичко върху мастните клетки, разположени извън областите на целулита.
В допълнение към специфичната диета за целулита, е възможно да се намеси за възможен хормонален или съдов дисбаланс, който е в основата на задържането на вода, но само под строгия контрол на лекар. Също така е препоръчително да носите широки дрехи и да избягвате прекалено тесни панталони и дънки.
Дори и масажите, ако са направени добре, са полезни, но дори и в този случай резултатите не винаги са желаните. Една от най-ефективните мерки срещу целулита остава редовната физическа активност .
Разберете какви са естествените средства за целулит
Превенция на целулита
Най-доброто лекарство в случай на целулит остава превенцията, която може да се постигне от една страна със здравословна и балансирана диета като начин на живот, а не като мярка, която трябва да се вземе само в определени периоди, а от друга, с постоянна физическа активност,
Превенцията срещу целулита трябва да започне по време на пубертета, когато нарушението се появи за първи път.
Правилната диета
Възможно ли е окончателно да се борим с целулита с диета? Може би! Диетата, както вече беше казано, сама по себе си не е достатъчна, особено когато целулитът е в напреднал стадий. Въпреки това, след правилна диета помага.
Диетата срещу целулита трябва да бъде с ниско съдържание на натрий, захар и очевидно мазнини ; то трябва също да осигурява ежедневна консумация на плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни и бобови растения.
Също така е важно да приемате течности: трябва да пиете поне 2 литра вода на ден и да избягвате алкохола, но също така и сладки и газирани напитки. Също така е полезно да не се превишава консумацията на кафе.
Физическа активност
Целулитната диета и съпътстващите го диетични съвети вървят ръка за ръка с постоянно и постепенно по-интензивно трениране на тялото. Идеалната физическа активност включва аеробна активност и специфични упражнения, предназначени за намеса в най-критичните области.
