Сезонни плодове, март

По-долу е даден списък на сезонни плодове, налични през март . Изберете плода, за да знаете свойствата.

> 4. Киви

> 6. Мандарини

> 7. Ябълки

> 8. Круши

портокали

Портокалите са плодове, богати на витамин С, получени от растението Citrus sinensis . Портокалите също съдържат пектини и имат важни антиоксидантни свойства, полезни както срещу свободните радикали, така и за здравето на имунната система.

авокадо

Авокадото е плод на персеа американското растение, богато на фибри, мононенаситени мазнини, калций, калий и витамини. Този плод много бързо балансира нивото на "лошия" холестерол (LDL холестерол) в кръвта, което носи ползи за цялата сърдечно-кръвоносна система.

банан

Бананът е плод, приятелски настроен към сърцето, богат на фосфор и витамини, полезен за укрепване на имунната система, за възстановяване на запасите от течности и хранителни вещества и защита на стомаха.

киви

Кивито е плод с антисептично, жаждащо и диуретично действие с важно освежаващо действие. Полезно за подобряване на имунната защита, облекчаване на свързаните с кръвообращението проблеми и анемия. Киви също е ефективен за предотвратяване на депресия и хронична умора.

лимони

Лимоните, отлични съюзници на имунната система, са полезни за защита срещу пристъпи на грип и студ . Също богат на антиоксиданти, лимонът е един от най-добрите анти-холестеролови храни.

Мандарини

Мандаринът е плод на растенията от семейство Rutaceae, богати на витамин С, витамин А и витамин В. Сред цитрусовите плодове е най-богатият на захари, следователно той е най-сладък, но и най-калоричен. Мандаринът също е богат на фибри, който помага за нормалната функция на червата.

ябълки

Ябълките (Pirus malus) са плод, богат на пектин и диетични фибри, полезен за поддържане на нивата на кръвната захар под контрол. Те също са богати на витамин С и кверцитин, биофлавоноид с антиоксидантна сила, която предпазва белите дробове .

Пере

Крушите са плодове, богати на калций и бор, които могат да намалят риска от остеопороза. Те също имат анти-холестерол ефект и са богати на фибри.

Грейпфрутът

Грейпфрутът е плод на Citrus maxima, Citrus decumana и Citrus grande растения, чиято кожа е богата на етерични масла, използвани главно за тяхната антидепресантна сила и за способността им да увеличават имунната система.