Има начини да се чувствате добре, че не са свързани с разходи, ботулини, уелнес центрове от забранителния ценови списък. Има начин да се чувстваш добре за човека, както за физическото тяло, така и за интериора. Изгражда се ден след ден и се основава на слушането на усещането.
Петте тибетци са упражнения, които започват от тези основни предположения. Тогава човек трябва да развие всичко, да развие тази странна и завладяваща практика, която е да се познава по-добре .
5 тибетски упражнения и загадъчната среща
Ние не сме за неопределено време, празнина като тези, които могат да бъдат отворени в Авалон или в магически места, обитавани от феи като Гластънбъри. Ерата не е толкова тъмна, мястото не е дори. Ние сме в Индия, около първата половина на ХХ век, вероятно през 1939 година . Любопитният пътешественик (изглежда, че името му е Питър Келдер, но и до днес това име е обгърнато в една аура на мистерията) публикува книга, озаглавена: "Петте ритуала на подмладяване" .
Книгата илюстрира упражнения, които самият Келдър е предал на него от някой полковник Брадфорд, бивш офицер от английската армия, който е научил петимата тибетци по време на служба в Индия. Изглежда, че упражненията са били предавани на полковника директно от тибетските монаси Лама, когато, след като е бил очарован от историите за местното номадско население, той решава да отиде смело към отдалечения хималайски манастир.
Книгата на Келдер завършва в забвение до 1976 г., когато учителят по йога Кристофър Килам е възстановил петте тибетски учения, обединил ги в практика и преподал и ги разпространил по целия свят.
5 тибетски упражнения и чакри
Петте тибетци са физически упражнения, които имат много характеристики, характерни за различните форми на ритуал . Ритуалното измерение се дава от редовността, с която те се практикуват, и от факта, че те принадлежат изцяло на общото наследство на източната духовност и на вселената на Йога.
Те са неразривно свързани с учението на чакрите, като упражнения, които действат в посока на психофизичната цялост, освобождават напрежението и освобождават стагнацията или премахват излишната енергия.
Кристофър Килам в това отношение: „ Човешката енергийна система е мрежа, която се простира из цялото тяло и разпределя енергията навсякъде, също укрепва и съживява ума, запазвайки енергийния субстрат, върху който организмът процъфтява постоянно. чрез която преминава цялата жизнена енергия ”.
Петте тибетски упражнения правят енергийния поток през трите основни канала, известни като Ида (лунна сила), Пингала (слънчева сила) и Сушумна (централен канал); чакрите са поставени близо до пресечната точка на тези три канала.
Петте тибетски учения ги познават един по един
Ще разгледаме по-подробно и подробно аспекта на всяко едно тибетско упражнение, но нека да ги видим едно по едно:
- Първо тибетско упражнение : то се състои в въртене върху себе си, малко като въртящите се Dervishis или Maulawiyah, мюсюлманските последователи на Махди, които се въртят на себе си стотици пъти по време на религиозни обреди. Ламите, от друга страна, правят сводове около 12 пъти, за да стимулират достатъчно енергийните центрове.
- Второ тибетско упражнение : от легнало положение главата се вдига и едновременно краката нагоре и след това се връщат на земята, вдишвайки.
- Трето тибетско упражнение : коленичи, ръцете се опират на задните части, брадичката на гърдите. Дишайки, те се облягат назад, главата, раменете и гърба. Устата се отваря чрез извиване, за да се разтягат по-добре предните мускули на врата, след това се връщат напред чрез издишване през носа или устата.
- Четвърто тибетско упражнение : седене с издължени крака, изправено назад, ръце, разположени до бедрата, брадичката срещу гърдите. Вдишване, изкачване "над моста", връщане към земята издишване. По време на упражнението задните части трябва да са активни, а коленете да се затварят при катерене.
- Пето тибетско упражнение : Много подобно на позицията на йога Adho mukha svanasana (Позиция на кучето, което поглежда назад или куче ). Започваме с лекота, докосвайки земята само с ръце и пръсти, в положение, спряно с останалата част от тялото. Дишането, тазът е вдигнат, краката и ръцете остават прави, така че да образуват с тялото нещо като обърната надолу V. Върнете се долу, без да докосвате багажника с главата си и да върнете главата си назад.
С нисък глас ви разкриваме, че има шесто упражнение, което има за цел трансформирането на сексуалната енергия в духовната енергия и за това е практикувано от монасите, принадлежащи към общностите, в които е действало правилото за целомъдрие. където сексуалната енергия обикновено се пренася (или разпръсква), така че потокът достига и до горните чакри.
