Куратор: Cinzia Zedda, наследник по иридология

Нередовността на червата е доста често срещано заболяване. Причините, които водят до запек, са различни и за да се излекува, е добре да се разбере каква е причината . Не по-малко важен е и психосоматичният аспект. За щастие, чрез въвеждането на правилните храни в нарушена и неправилна диета е възможно да му се даде „положителен шок“ и да се рестартира по-добре от преди.

>

>

>

В киви сред слабително храни

Естествени средства за запек

Съвсем нормално е в нашата култура да се използват таблетки или лекарства от всякакъв вид (естествени или не), за да се намеси в червата, когато страда от запек . В действителност проблемът със запека не е решен по този начин.

Всъщност, използвайки средства, които по някакъв начин принуждават изгонването на изпражненията, ние се намесваме само на симптоматично и спешно ниво, но не поставяме досадния запек в окончателен начин. Всъщност лаксативите се отличават в различни категории. Има такива, които действат механично, тези, които увеличават фекалната маса и тези, които действат чрез осмоза .

Тези, които най-често се използват, принадлежат към категорията на антрахиноните, която обаче трябва да се използва само в извънредна ситуация (когато има запек, който продължава няколко дни и трябва да бъде освободен) много рядко. Всъщност тя е билка с дразнеща и опасна активна съставка за чревната лигавица. Продължителната и продължителна употреба на антрахинони може да доведе до сериозни странични ефекти (парализа на ануса, рак).

Антрахиноните действат върху нервните центрове и не се препоръчват в случай на бременност и в много други ситуации (колит). Също така в тази категория попадат и алое ferox, Frangula, Cascara, китайски Rhubarb (билки и растения, чието присъствие е характерно в продуктите за отслабване).

Клетките (слез, алтеа, псилиум, лино, агар-агар) са вместо това полизахариди. Тяхната употреба не се препоръчва при хроничен запек, защото те могат да влошат ситуацията, като създадат или влошат "запушалката", която блокира изтичането на втвърдени и стари изпражнения. В действителност те действат чрез образуване на колоидални, но неадхезивни вискозни разтвори в контакт с вода. Освен това, хората, които приемат хапчета или вземат важни (животоспасяващи) лекарства, трябва да вземат под внимание, че те могат да абсорбират част от активната съставка и следователно да намалят неговата ефективност заедно с неуспех да абсорбират витамини и минерали.

От друга страна, слузките са полезни, ако се приемат преди хранене, тъй като те абсорбират захари и по този начин спомагат за задържане на върховете на кръвната захар при подходящи нива. Техните области на действие, обаче, намират полза в ситуации, в които се изисква сладко и защитно действие срещу чревната лигавица. Осмотични лекарства като магнезий привличат вода, без да дразнят стените на червата. При лечението на запек е добре да се избягват танини (стягащи вещества с антидиарейно действие).

По-силен със здрави черва

Около седемдесет процента от нашата имунна система се формира и пребивава в червата . Това е една от причините, поради която е важно този "интелигентен" орган да бъде здрав. Всъщност червата се наричат ​​"втори мозък" за богатството на нервните окончания, а също и защото тя е тясно свързана с нашата емоционална система.

Стресът, напрежението и трудните ситуации, както и нарушената диета и диетата с ниско съдържание на фибри влияят директно върху правилната му функционалност. В допълнение, последната фаза на храносмилателния процес и окончателното усвояване на хранителните вещества се осъществява в червата, както и относителното изхвърляне на погълнатите с храна отпадъци.

Ако изберете диета, богата на зеленчуци и фибри, като разделяте и разпределяте различните категории (въглехидрати, растителни и не-растителни протеини, подбрани мазнини като екстра върджин зехтин, а не маргарини или други съмнителни масла и мазнини за нашето здраве) и балансиране на кисели храни и основните такива по правилния начин, тогава можем да гарантираме дълъг живот на нашия "втори мозък".

Липсата на редовност влияе негативно на нервната ни система. Физическият дискомфорт се влошава, което ни кара да се чувстваме подути и тежки. Няма липса на второстепенни аспекти, свързани с всичко това: въздух на стомаха, застояли изпражнения, които водят не само до инкрустиране на стените и лигавиците, като по този начин възпрепятстват преминаването на последните за тяхното изгонване, но с времето могат да отворят пътя към различни патологии.

От червата, всъщност от дисбиотичен червата, неразградените хранителни молекули преминават през отворите на сега разширените и порести вълни и се връщат обратно в кръвния поток, преминавайки през черния дроб. Добър пример за тази стъпка е халитоза (отпадъци и бактерии, които се изхвърлят от жлезите поради черния дроб с наднормено тегло и нездравословното черво). Затова можем да видим как всички органи са свързани помежду си за синергична работа.

Лечението на червата също означава да се гледа на черния дроб и стомаха. В червата, всъщност, са хладните съдове (в сравнение с лимфните съдове, но с различна функция), които събират усвоената храна под формата на килограм.

Можете да научите повече за всички естествени средства за запек

Какви са слабителни храни

В градината ще намерите най-доброто, за да излекувате червата, които се борят да си свършат работата. С правилната диета е възможно да се премести дори и най-упорития и хроничен запек. Това отнема малко търпение и добра воля, като прегледате вашите хранителни навици .

В същото време трябва да кажем „ не“ на пържени ястия, щастливи часове на базата на чипс и пици, които предпочитат доматен сок вместо алкохолни или газирани аперитиви. Ние приемаме навик да ядем зеленчукови салати и скара или печени зеленчуци най-малко два пъти на ден, включително рибни и растителни протеини, богати на фибри (и вкусни), и добавяйки добро маслиново масло с екстра върда с смазващо и омекотяващо действие.

Ябълката има добри слабителни свойства и може да се яде сурово, за да подобри храносмилането, варени или във филтриран сок за по-ефективно слабително действие.

Готвеният лук има добри слабителни свойства. Тя може да се яде рамо до рамо с други зеленчуци.

Медларите се намират лесно на пазарите или в отделите за плодове и зеленчуци на супермаркетите. Не винаги с добър външен вид, но със сигурна ефективност. Те също са добри в плодови салати, но не прекалявайте.

Сливи и киви са може би най-известните плодове за тези свойства. Те са гъвкави в кухнята. Те са много вкусни като предястие, увити в плячка или придружаващи сирена и яхнии в случая на сливи. Последните варени са също толкова сухи. Можете да ги поставите във вода, за да ги омекотите и след това да изпиете течността за безопасен ефект или да я добавите към билкови чайове, чайове и инфузии. Препоръчва се кивито да се консумира сутрин, придружено с друга храна, за да се предотврати навлизането на семената в чревните цикли, които създават проблеми (в случай на склонност към запек).

Натуралното кисело мляко без добавена захар е успокояващо и освежаващо.

Портокалите имат вид влакно, което може да ускори транзита на червата; всъщност те действат бързо. Следователно трябва да се използва, ако са необходими „бързи маневри“ и спешни случаи.

Марулята се състои главно от вода, с ниско съдържание на калории, без мазнини, но с добър източник на сложни въглехидрати и фибри е добър приятел за нормализиране и стимулиране на чревната перисталтика (редовно и спонтанно движение, дължащо се на физиологичното изхвърляне на изпражненията). Той е богат на витамини, включително К (противопоказан при тези, които приемат антикоагулантни лекарства, тъй като намалява техните ефекти).

Водата заема важно място за доброто функциониране на червата. Водата хидратира, пречиства и пречиства. Правилното снабдяване с вода е важно за омекотяване на изпражненията, особено в присъствието на излишък от влакна или в присъствието на диета, която осигурява твърди и сухи храни (хляб, тестени изделия, месо, но също така и зеленчуци без масло), които създават евакуационни затруднения, хемороиди и пукнатини. Пиенето е от основно значение за общото здраве на тялото. Умът също работи по-добре, ако тялото е хидратирано. Тази точка важи особено за възрастните хора, където жаждата е намалена. Скъпоценният съвет е не само да се пие прясна вода, но също така и горещи чайове, бульони и супи. Топлината всъщност премества червата, като насърчава перисталтиката.