Калории на ягоди
Калориите, съдържащи се в ягодите, са 27 kcal / 113 kj на 100 g продукт.
Хранителни стойности на ягодите
Ягодите са богати на хранителни вещества и с ниско съдържание на калории.
В 100 г от този продукт имаме:
- Вода 90.5 g
- Въглехидрати 5.3 g
- Захари 5.3 г
- Протеини 0.9 g
- Мазнини 0.4 g
- Холестерол 0 g
- Общо влакно 1.6 g
- Натрий 2 mg
- Калий 160 mg
- Желязо 0.8 mg
- Калций 35 mg
- Фосфор 28 mg
- Витамин В1 0, 2 mg
- Витамин В2 0, 04 mg
- Витамин В3 0, 5 mg
- Следи от витамин А
- Витамин С 54 mg
Благоприятни свойства
Ягодите са храна, свързана с бъбреците, кръвта, мозъка и метаболизма, с диуретично, пречистващо и освежаващо действие.
Богати на витамини и минерални соли, те също съдържат много влакна и имат добра сила на насищане .
Ягодите съдържат също ксилитол, полезно вещество срещу халитоза и зъбна плака.
