Когато говорим за лота, ние говорим за назална хигиена в нейната точна форма , напояване за нос, наричано още носната промивка или носния душ.
Това е практика, която има много древен произход, подходяща за измиване на носните кухини, които ги освобождават от слуз, кори и външни материали като прах или други.
Въпреки че е древна практика, днес назалното напояване се практикува с по-модерни инструменти, изработени от пластмасови материали, подходящи за целта или с малки двигатели за пулверизиране .
Но най-древната и ефективна форма на назалното напояване все още е лота, или лота нети, или все още джала нети, практика, свързана с измиването на произхода хатха йога, изнесена в Китай и след това в Япония от скитащите монаси и все още практикувана в нашите дни.
Апаратът е с изключително проста фактура : керамичен бокал, подобен на малък чайник, през който можем да излееме течността в ноздрата, за да я пуснем от другата.
Лота и хатха йога
Тази древна практика, малко позната в наши дни на Запад, където лесно се предпочитат повече технологични устройства, които лесно могат да бъдат намерени в аптеките, принадлежи към аюрведата и от хилядолетия е била използвана от хатха йогите в ежедневната им практика .
Очистването от вътрешната слуз е и все още е от основно значение за хатха йогите, за да позволи на праната да тече и да намери физическа среда, готова да я приеме.
Назалното напояване, заедно с почистването на стомаха и на вътрешностите чрез специални клизми, е ежедневна практика, която дори великият Свами Вивекананда препоръчва веднъж и завинаги да се отървем от студа и синузита в живота .
Лота с вода и сол
Методът е изключително прост и използва най-универсалните физични закони, гравитацията. Всъщност главата трябва да бъде поставена огъната от едната страна, така че ноздрите да бъдат насложени една над друга.
По този начин течността лесно може да влезе от горната ноздра и да излезе от долната, като донесе със себе си целия материал, който запушва носните кухини. Обикновено се използва солена вода .
Може да се използва физиологичен разтвор или преварена вода. Има различни видове сол, които могат да бъдат полезни за целта, но дори и проста морска сол може да разтвори най-упоритата слуз. Водата не трябва да е изключително солена, тъй като това би довело до раздразнение на лигавиците.
Мерки за практикуване на лота
Лотацията за назално напояване не е истинска терапия , с други думи, тя не работи с максимална ефективност, когато има пълен назален проблем и носните проходи са запушени с слуз.
По-скоро това е ежедневна превантивна практика . Във всеки случай няма противопоказания, стига да не се използва в случай на напълно запушен нос, при лезии на носната лигавица или в случай на силно възпаление на същия.
Ежедневната употреба помага за предотвратяване на рецидиви на ринит и синузит, при условие че водата е с добро качество. Важно е да се провери температурата, преди да се вкара водата в ноздрите, в случай че е сварена, за да бъде дезинфектирана.
Най-добрата сол за този вид практика, предложена от AAAAI (Американската академия по астма, алергия и имунология), и използвана от тези, които практикуват ежедневно пранаяма, е смес от 3 части нейодирана сол и част от сода за хляб .
