- По-добре да е ниско, отколкото високо - каза ми веднъж лекуващият ми лекар. Дори ако при неприятните симптоми ниското кръвно налягане не изпълва енергично дните ни!

Нека да направим крачка назад: кръвното налягане - или силата, която кръвта, изпомпвана от сърцето упражнява срещу стените на артериите - при възрастни, за да се счита за нормална, трябва да бъде по-малко от 120/80 mmHg.

Така че ние говорим за ниско налягане или по-добра хипотония, когато налягането е по-малко от 90/60 mmHg .

Какво да правим с ниски симптоми на кръвното налягане? Как да се намесим с храната?

Ниски симптоми на кръвното налягане

Човешкото тяло има специализирани рецептори за наблюдение дори на незначителни промени в кръвното налягане : специални клетки в артериите са в състояние да предупреждават дали налягането се увеличава или намалява и може да накара тялото да се върне към нормалното.

Например, ако се движите прекалено бързо от легнало положение, положението може да падне рязко, клетките да усетят намалението и незабавно да се активират, така че кръвта продължава да тече към мозъка, бъбреците и други основни органи. Ако, от друга страна, тялото не може да възстанови правилните стойности на кръвното налягане, може да се развие постоянно състояние на хипотония или ниско кръвно налягане.

Някои пациенти винаги имат ниско кръвно налягане, не показват никакви симптоми и за тях това е нормална ситуация. За други, понижаването на кръвното налягане е рязко и може да бъде причинено от някои различни фактори или заболявания.

В тези случаи типичните симптоми на ниско кръвно налягане са:

> Чувство за нестабилност при световъртеж или световъртеж;

> замъглено виждане;

> припадък;

> сърцебиене,

> гадене;

> общо чувство на объркване;

> проблеми с концентрацията;

> слабост, умора и чувство за умствено объркване.

В случай на ортостатична хипотония симптомите се появяват няколко секунди или минути след изправяне от седнало или легнало положение; можете да се почувствате на ръба на припадък или наистина да припаднете. Друга форма на ортостатична хипотония, наречена постпрандиална хипотония, се състои в внезапния спад на налягането след хранене.

Той засяга главно възрастните хора или тези, които страдат от хипертония или разстройства на централната нервна система, като например болестта на Паркинсон. Всъщност след хранене червата изтеглят голямо количество кръв за храносмилането и ако сърдечната честота не се повишава достатъчно, за да поддържа натиск, тя може да намалее, за да предизвика симптоми.

Симптомите на ортостатична хипотония включват :

> Замаяност или световъртеж, гадене;

> объркано виждане;

> объркване, слабост.

В този случай симптомите изчезват, ако седнете или легнете за няколко минути, като по този начин можете да се върнете към нормалното налягане.

Ниско налягане: се намесва захранването

Епизодите с ниско налягане са често срещано оплакване, особено през летния сезон, когато дните са горещи и когато, парадоксално, тези храни, които могат да помогнат за облекчаване на заболяването, са по-достъпни.

Нека да разберем кои храни са подходящи, които позволяват доставянето на някои минерални соли (калий и магнезий) с основна роля в регулирането на механизмите на натиск:

Сол, поради високия прием на натрий.

> Банани и сушени кайсии, поради високия им прием на калий.

> Цели зърна и сушени плодове, особено бадеми, поради високото им съдържание на магнезий.

> Кафе, защото насърчава активността на сърцето (има вазодилатиращо действие), увеличава амплитудата и честотата на дишането.

> Зелен чай и тъмен шоколад, благодарение на наличието на епикатехини, които регулират гъвкавостта на кръвоносните съдове.

> L quirizia : повишава кръвното налягане благодарение на съдържащите се в него активни съставки (глициризин).

Съвети за правилно хранене при ниско кръвно налягане:

> Направете леки ястия;

> В случай на топлина, пийте много вода, поддържайте количеството минерални соли в диетата високо, останете хладни и измийте или опаковайте студена вода за вазоконстрикционен ефект;

> правите балансирани ястия с нисък гликемичен товар. В действителност, в допълнение към топлината, ниското налягане може да се даде чрез гликемично намаление, което означава бързо понижаване на захарите в кръвта.