Повечето атлети трябва да се грижат не само за мускулите, които директно стресират по време на избраната дейност, но и на ръцете и краката . Дали дейността се извършва вътре в сгради или извън нея, било то в басейна или във фитнеса, във всички случаи краката, принудени или не в обувки за дълго време, са призовани или по друг начин изложени на агресия.

Затова, както и мускулите, дори и краката се нуждаят от грижа, за да изпълняват функциите си .

Краката, като всяка друга апаратура, се потят и са обект на износване, травма, нараняване и стрес. Мазоли, пикочни мехури, бурсит, фасциит и други проблеми, засягащи кожата, мускулите, сухожилията и костите, могат да компрометират не само спортната дейност, но и всяка друга дейност, която обикновено се извършва през деня.

Ако краката страдат цялото лице е изправено пред болка, която е трудно да се игнорира : когато сме далеч от дома, краката са, през по-голямата част от годината, принудени в обувки, които, въпреки че могат да предложат най-голям абсолютен комфорт, са елементи, които компресират., състояние и не позволявайте на кожата да диша естествено. Ето защо е важно да се грижите за краката си, още повече, че страстта ни е спорт и именно поради това подлагаме краката си на многократни усилия.

Етерични масла за грижа за спортните крака

Често срещаният проблем пред крака на спортиста е умората . Добрата баня за краката ви позволява да отпуснете краката си, да изпуснете и да отпуснете цялото си тяло. Лесно средство за уморени крака е банята за крака с розмарин и бикарбонатно етерично масло: малък басейн е пълен с топла вода и груба сол, разтворени са 4 капки етерично масло от розмарин и лъжица бикарбонат . Потопете краката си и ги оставете там, докато не почувствате студена вода. Изсъхва, без да се изплаква, леко се изтрива.

Ваната за крака може да бъде последвана от масаж на кожата на краката чрез комбиниране на следните етерични масла в една супена лъжица масло от сладък бадем (или друго масло за масаж):

> Етерично масло от лавандула 2 капки;

> етерично масло от мащерка 2 капки;

> етерично масло от розмарин 1 капка.

В случай на инфекции или гъбични инфекции може да се добави капка етерично масло от чаено дърво . Сместа се масажира върху крака (една лъжица за всеки крак), докато се абсорбира, с кръгови движения, като се внимава също така да се лекува частта от ноктите и между пръстите.

Тези, които практикуват спортове, които принуждават краката си в обувки за дълго време, като бягане, и които добавят към привличането дори прекомерно нагряване на крака, могат да доведат до проблеми с врослите нокти . В този случай се използват етерично масло от лавандула и етерично масло от чаено дърво : лавандулата е успокояваща, докато чаеното дърво е дезинфектант.

За всеки крак подгответе супена лъжица базово масло, в която да се разтворят 5 капки етерично масло от лавандула и 5 капки етерично масло от чаено дърво. Масажирайте врастналите нокти след почистване с вода и сода за хляб, и оставете маслото да работи за няколко минути, преди да поставите обувките отново. По-добре е да го направите вечер, преди да си легнете, за да оставите крака свободен да диша и да оставите маслото да работи по-дълго.

В противен случай отстранете излишното масло с тъкан, поръсете вътрешността на обувката с малко зелена глина или бяла глина и носете обувките както обикновено.

В крайни случаи на мазоли, бурсит и ставни болки в краката, а също и в случая на hallux valgus, етеричното масло от невен е най-доброто лекарство: 10 капки се използват в две кухненски лъжици и се използват директно върху цялото стъпало., затопляне с дълбок, но не прекалено енергичен масаж.