Д-р Антония Калифано е италианска, но известна в чужбина, която обяснява и разпространява идея за естествено благополучие, свързано с храненето и йога .

Започвайки от малък провинциален град, сега той е дом на хора от цял ​​свят, а неговите събития в чужбина винаги са препълнени с публика, която се интересува от нейните теории за естествения живот, определяйки я като истински модерен гуру и женствена.

Той се втурва в мрежата срещу известните чуждестранни готвачи, които развалят италианската кухня и я превръщат в източник на мазнини и опасност, защитавайки известната и много италианска средиземноморска диета, обявена за нематериално наследство на ЮНЕСКО, което може да донесе ползи само за нашето тяло. тя трябва и без външна сила и не е подходяща за нашето тяло.

Поддръжник на активен живот, тя насърчава практиката на йога и спорта като цяло.

Обучител по йога стилдо® метод, доктор по хранителни и диетични науки, съавтор на текста "Антидиета: Превърнете невъзможното в реалност!", Асистент от университета работи от години, за да разпространи естествено благополучие.

Основните принципи на естественото благосъстояние

> Здраво и естествено хранене , което следователно включва директен контакт с мястото, където живеете, където можете да се възползвате от закупуването на местни, сезонни и натурални продукти.

Достатъчно с промишлени храни, артефакти и преди всичко твърде сложни от невероятни съставки. Вместо това трябва да избираме прости храни, не много сложни, леки готвения, малко подправки, но без да забраняваме нищо.

В основата на теорията и на книгата АНТИДЕТА щеше да съществува идеята, че човек не може да се справи без храна за цял живот, защото в този момент нашият мозък щеше да го изисква дори ако няма действителна нужда; по-скоро трябва да сте в състояние да ядете всичко, но на малки порции, с правилните комбинации и преди всичко без да преувеличавате.

Предлаганият вариант следователно е 6 + 1, т.е. шест дни правилно хранене и ден, в който можем да се посветим на забранени храни без очевидно преувеличаване.

> Йога и спортни дейности ви позволяват да намерите баланс между тялото и ума, особено метода styleoga® (www.styleoga.it/yoga/), че започвайки от микс от хатха йога, тай чи и фитнес, можете да работите физически и физически. отколкото психически.

Да живееш активен живот означава предотвратяване на поредица от болести и следователно живот по-дълго и по-добре и в пълно здраве; практикуването на йога също означава да се научите да бъдете по-гъвкави и следователно физически готови дори за злополуките, които ни се случват.

Положителното мислене ще ни позволи да преодолеем бариерите на страха, безпокойството и стреса, които не ни карат да живеем живота, който искаме. Живеенето с позитивно мислене ще ви позволи да подходите към живота и постигането на целите си с лекота. Позитивна мисъл, която никога не е крайна, но съзнателна и разумна, която носи желание да се грижи за себе си и да се грижи за себе си ежедневно в центъра на живота.

> Убеденост, в основата на благополучието на човека, на първо място е приемането на себе си, за да се приемат другите и следователно спокойна връзка с други членове на неговата общност.

Съзнателността означава да споделяте с другите една от големите италиански страсти като храна и по този начин да възстановите истинската роля на храненето, която не се преяжда за сметка на нашето здраве, но избират внимателно да сте с други хора и да споделяте мъдрост и опит.

Удобството се поставя и в основата на хранителната пирамида, подходяща за средиземноморската диета, която днес се счита за най-безопасната и най-полезната диета за нашето тяло.

> Пътувайте вътре в себе си и по света . Антония Калифано, заклет пътешественик, нарича себе си глобус, по време на пътувания и удоволствие обяснява как пътуването е непрекъснато търсене на себе си и за разбиране на света и как това изследване може да ни помогне да се чувстваме добре и следователно да живее по-добре.

Другите народи със своите култури и традиции могат да ни помогнат да разберем себе си и да имаме по-отворен поглед към предизвикателствата, които животът ни държи; можем да научим много от другите и можем да дадем много.

Накратко, поредица от принципи, които без съмнение се оказват абсолютно повече от валидни, за да подобрим начина на живот и да станем по-добри и по-здрави!

Прочетете също Пътуване с храна, полезни съвети >>