Дали стомахът е седалището на емоциите - както някои твърдят - няма значение: фактът е, че всеки от нас е преживял на нашата кожа колко могат да повлияят на този скъпоценен орган.
Гастритът е едно от най-честите заболявания, свързани с него, и въпреки че може да има различни причини, много често психологическият, ако не го задейства, представлява значителен утежняващ фактор.
Йога може да действа много ефективно върху този компонент на проблема, като помага за възстановяване на изгубеното вътрешно равновесие и спомага за развързването на емоционалните възли, които хващат индивида. Малко антидот на нервност, гняв, стрес, които са едни от най-големите врагове на стомаха ни.
Не само асана за гастрит
Всяка йога сесия, по своята същност и същност, може да помогне на страдащите от гастрит.
Сама по себе си дисциплината е, че ако се постави заедно с фармакологичната терапия (ако е необходимо), тя може да допринесе значително за управлението на проблема именно защото се фокусира върху освобождаването на напрежението и способността да се намери релаксация, физическа и психическа.
Във всеки случай, ако предпочитате да имате по-конкретна индикация, по-скоро проста позиция, която и Gabriella Cella, и BSK Iyengar препоръчват в съответните им работи за облекчаване на гастрита е jathara parivartasana, или позицията, която се върти в корема.
- Легнете по гръб с отворени ръце на височината на раменете.
- В вдъхновение, огънете краката и ги донесете до гърдите.
- При издишване, спуснете краката така, че се съединяват надясно възможно най-близо до земята. Лявото рамо трябва да остане в контакт с пода.
- Изпълнявайте със същото време от другата страна.
Много полезни са всички позиции за релаксация, които могат да бъдат взети, дори ако сте много уморени и освободени. В комбинация с правилното дишане, те помагат за успокояване на ума за няколко минути и следователно за облекчаване на разстройствата, свързани с тревожност, нервност и напрежение.
По същата причина силно се препоръчва сесия на йога нидра или йогичен сън, но в този случай е необходимо да се намерят компактдискове, които насочват релаксацията или се адаптират към това, което предлага уеб. Ако не искаме да инвестираме време или пари в изследвания, можем просто да си дадем медитационни сесии : лице в лице с дъха ни, където и да сме и по всяко време на деня.
Гастрит: значението на различен начин на живот
Нашият начин на живот, ако от една страна дава достъп до значителни материални ползи (поне за някои), от друга страна изисква много висока почит по отношение на качеството на живот.
Особено през последните години има много мислители, икономисти и интелектуалци, които се чудят дали играта просто си струва свещта. Отговорът, за съжаление, ще изпитаме на нашата кожа, междувременно се опитваме да запазим здравето си - физическо и психическо - с дейности като йога, които могат да ни помогнат да забавим забързания ритъм на ежедневието в полза на нашето благосъстояние и ... на стомаха ни.
