Възрастните хора обикновено имат свята връзка с храната, защото те са последното поколение, което поради войната и следвоенния период е гледало в очите на глада. Днес, за щастие, нашата част от света може да претендира, че задоволява нуждите от храна на по-голямата част от населението, така че изобилието причинява не малко здравословни проблеми, отпадъци и изхвърляне на отпадъци.
Следователно връзката между човека и храната, както и културната стойност, която тя приема, се промени много. Границите също се отвориха в кухнята и нашия вкус е много по-космополитен, отколкото само преди петдесет години. След това говорим за ГМО, органични, макробиотични, DOC и ЗНП продукти, отиваме от Етали и виж Masterchef.
Ето защо храненето вече не е само изпълнение на основна нужда, а е неразделна част от нашата култура и огледало на изборите, дори етичните, които извършваме всеки ден. Понякога, обаче, тя също се превръща в симптом на много интимно неразположение, което се изразява именно чрез трудната връзка с масата.
Без да стигнем до нарушенията на анорексията или булимията, ще се справим с много по-разпространено явление и ще ви дадем някои йогически съвети, за да го преодолеете: говорим за нервен глад.
Нервен глад и първа чакра
Нервният глад е много често срещано разстройство и се състои, с много лоши думи, в "фалшив" глад, който не е продиктуван от реалната нужда от храна, а е предизвикана от психологически причини като безпокойство, гняв или фрустрация . В момент на обезкуражаване човек търси в храната удовлетворение и удовлетворение, което не се възприема в живота.
Разбира се, ако този проблем е свързан с медицински или психологически проблем, приканваме ви да се свържете с вашия доверен специалист.
Ако, както пожелаем, това е разстройство, което понякога те хваща, може би в близост до важно събитие, изпит, заминаване, голяма промяна или стресиращ период, въвеждането на йога в живота ти може да ти помогне и от това. гледна точка.
Следвайки физиологията на йога, чувството за глад се регулира от първата чакра, наречена муладхара. Така че, ако искаме да действаме по него, ще трябва да използваме техники за стимулиране на този енергиен център.
На ниво асани, широки при стоящите и коленичилите асани, позициите на равновесие или не, и:
1) всички вариации на позицията на триъгълника
2) позицията на маймуната
3) позицията на дървото
Работата с асаните трябва да бъде придружена от медитация и пранаяма, за да се обърне внимание на произхода на този проблем: както е присъщо самото име, нервност.
Ако нямате възможност да посетите курс за медитация, можете просто да обърнете внимание на дишането си и да се съсредоточите върху него всеки път, когато почувствате, че ще се поддадете на престорен глад. Това упражнение, очевидно просто, всъщност е мощно, както и в основата на много институционализирани техники за медитация.
Предприемането на дисциплини, които помагат в управлението на тревожност и стрес, могат да ви дадат само полза в сравнение с неразположение, което идва от тези източници.
Нервен глад: аларма?
В допълнение към йога, както се очаква в откриването, има и други средства за борба с нервния глад, като билкови чайове, които могат да бъдат много полезни, ако имате постоянството, което изискват при приема.
Отвъд всички съвети, които можем да ви дадем, една фундаментална покана е винаги да наблюдавате живота си с честност, като се питате дали нарушаването на диетата не е огледало на нещо, което не влиза вътре или извън вас . По този начин това, което може да изглежда просто като неудобство, става възможност да се оцени живота на човека и да се направят необходимите промени в него, за да се подобри.
Физическият симптом много често има дълбоки корени, не винаги от чисто механичен характер: ние се учим да търсим тези корени в дълбочина, без да се задоволяваме с ограничените хоризонти, които ни предлага повърхността.
