Според традицията йога трябва да се практикува гола, на място, потопено в природата, тихо и приветливо.
За съжаление, огромното мнозинство от нас може да живее такъв опит много рядко: днес йога се практикува на закрито (също и по климатични причини), в групи и често в среда, която не е специфична (виж фитнес залите, повечето от тях, където стаята за йога е в непосредствена близост до фитнес залата или помещението за тегло.
Освен това, предвид голямото очарование, което тази дисциплина оказва на милиони хора, възниква процъфтяващ бизнес, свързан с аксесоарите, екипите и модата, които неизбежно влияят и на тази област.
Като пример, известната Nike дори е разработила " обувки за йога ", вид сандали за роби (с или без връзки на глезена), които биха имали за цел да избегнат подхлъзване, особено с предната част на стъпалото.
Йога инструменти
Освен дрехите, днес днес ще разгледаме по-малко несериозен аспект, а именно този на инструментите (наричани още подпори, т.е. поддръжка). Заслугата на Айенгар Йога е, че е изчистила митниците и е поставила в центъра на практиката използването на инструменти, които могат да я улеснят или подобрят, но сега е много често за учителите от други стилове да подтикват учениците да ги използват.
Лично аз нямам нищо против това, доколкото те не прекалено отвличат вниманието от тялото и дишането по време на асаните. Например, ако имате ученици, които вече не са много млади, малките помощни средства, по мое мнение, са полезни, ако ви позволяват да премахнете практиката, без да превишавате границите, които тялото е поставило тогава.
За съжаление, понякога се сблъскваме с погрешно, но разбираемо разочарование от страна на начинаещите (повече или по-малко през годините) в момента, в който те не са в състояние да изпълняват много прости асани по тяхно мнение или ако се сблъскват помежду си и забелязват различия в доходността (друго нездравословно, но много човешко нещо): това е мястото, където използването на инструменти е осъществимо и може да бъде рентабилно, особено ако се комбинира с път на приемане на собствените граници и намаляване на конкурентоспособността .
Мисля, че трябва да се избягва, ако стане причина за объркване, разсейване, безполезно бърборене, гимнастически дрейф на практиката, но това зависи много от особеностите на всеки отделен клас.
Йога облекло: как да се обличам за урока?
подложка
Със сигурност единственият, който го има или не, има някаква разлика. Неговата цел е да смекчи натиска върху прешлените (например в халасана) или върху костите като цяло по време на позиции на земята (без мат, някои хора, особено ако са много тънки, могат да почувстват дискомфорт в контакта).
Има безкрайни разновидности и материали и цената варира между няколко евро и десетки: еко-съвместими, супер-маркови (големите спортни марки имат йога постелки, чиято цена варира от 50 до 100 долара), от фини материали (като коприна) или декорирани. Но ако не се интересувате от подобно усъвършенстване, ще намерите валидни - неплъзгащи се, лесно миещи се, хипоалергенни - много по-евтини: не маркови, от 15 евро.
Cinta
В йога тя може да служи главно като продължение на крайниците, ако гърбът не е достатъчно гъвкав . Обикновено е памук и е снабден с плъзгаща се ключалка. Цените са променливи, но умерени, също и защото това е инструмент, който все още е ограничен и може лесно да бъде заменен от по-малко благородни, но еднакво функционални заместители: нормални колани, хавлия, дълги чорапи или чорапи, шалове, фалари или крила.
Тухла / Блок
Като цяло, те се използват преди всичко в изправено положение и особено в огъване напред, ако ученикът не може да докосне пода с ръце. Тяхната употреба се простира във всички случаи, когато има нужда от лостове или подпори за ръцете, краката или гръбначния стълб.
Има различни форми, цветове, размери и материали (пяна, бамбук, дърво, корк, етил винил ацетат). Цената обикновено не надвишава 5 евро.
Възглавнички
Има две категории възглавници за разглеждане, тези за медитация и тези, използвани за асаните . Първият, често наричан зафу, са кръгли и специфични за седящата медитация (терминът zafu е от японски произход и се използва за Дзен медитация). Те са полезни за поддържане на гръб винаги правилно, намалявайки натиска върху бедрата, особено ако медитирате дълго време.
Възглавниците, използвани за асаните, са различни: като цяло, квадратчетата или правоъгълниците се използват винаги, когато е необходимо да не се спира тялото директно, особено на ставите, по-специално върху подложка.
Тогава има и така наречената болт (наричана още голяма врата ), която е доста голяма възглавница, цилиндрична форма, особено полезна за гърба или във всеки случай за насърчаване на релаксация и много се използва при бременни жени. Към тях можем да добавим мецалуната и забатоните (квадратни възглавници или дебели подложки, използвани по време на медитация, за да осигурят удобна и мека опора на глезените и коленете), и двете полезни преди всичко за медитация.
Цените на възглавниците са изключително разнообразни, тъй като стойността на тъканите, които ги покриват, декорациите, бродерията, размерът и качеството на подложката са от решаващо значение (сметка е капокът или плявата от пшеница или лимец, сметка те са синтетични влакна).
