Добавките на родиола са показани в случаи на лека депресия, психофизичен стрес и за подобряване на имунната защита на организма. Да видим какво е родиола и кога да приемаме добавки с родиола.

Какво е родиола и за какво се използва

Родиола ( Rhodiola rosea ) е растение със сочни листа и стъбло и червено-жълти цветя, високи около петдесет сантиметра и принадлежащи към семейство Crassulaceae.

Rhodiola лекарство е представено от корен, чиито екстракти се използват за формулиране на добавки. Коренът на родиола се нарича също корен от злато или арктически корен и съдържа монотерпенични алкохоли, включително салидрозид, колофон и розавна, органични киселини и танини.

Добавките на родиола се използват като адаптогени и имуностимуланти и са полезни и в случаи на лека депресия.

Показано е, че екстрактите от родиола имат положителен ефект при психична умора, физическа и психическа умора, лека депресия и за подобряване на физическата и умствената ефективност като цяло .

Кога да приемате добавки с родиола

Добавките на родиола могат да се приемат през есента и зимата за подобряване на имунната защита и предотвратяване на настинки и грип.

Добавки на основата на родий също могат да се използват за подобряване на общото благосъстояние, за справяне с периоди на висок физически или психически стрес или в случай на лека депресия за поддържане на настроението .

Подобно на зайци и адаптогени, родиола се приема заедно с други растителни лекарства като ехинацея и жен-шен, докато се използва самостоятелно за подобряване на настроението.

Като цяло дневната доза от родиола варира между 300 и 600 mg стандартизиран екстракт от розавин при 1%. Добавките на родиола се считат за безопасни, въпреки че са докладвани случаи на раздразнителност и безсъние след прием на родиола при дози, пет пъти по-високи от препоръчваните.

Rhodiola обикновено се приема за периоди, които не надвишават четири последователни месеца и добавките се прекъсват за най-малко един месец между едно лечение и следващото.