От време на време, като цветята през пролетта, цъфти нова диета, която обещава чудеса в много добри времена.

В случая с Адамската диета, от друга страна, това не е точно така: това е начин на живот, който включва не само храненето, но и някои естествени терапии, всички с цел подобряване на благосъстоянието на нашето тяло чрез стомашно-чревния тракт .

Загубата на тегло е почти "страничен ефект" от диетата на Адамски. Подобно на всеки начин на живот, диетата и методът на Адамски могат да се приложат изцяло или да се опитат от любопитство, може би само за една седмица, с нашето седмично меню.

Адамската диета

Адамски смята, че в основата на здравето има чиста и перфектно функционираща черва : за да може да помогне в своите функции и да гарантира, че тя може да бъде от полза за целия организъм, е необходимо да се знаят някои правила за времето на храносмилане на различните храни и времето да ги вземе правилно в течение на деня.

Основните точки на диета Admaski са:

> Разлика в бързи, бавни или неутрални храни : бързи киселини и бавно некиселини. Според Адамски не става въпрос за вкус или рН, а за скоростта, с която нашата стомашно-чревна система може да ги смила.

> Значението на несъчетаването на бавни храни и бързи храни

> Правилните дати на приемане на различни храни през деня

Има и храни, които се считат за "неутрални", които ускоряват храносмилането както на бавни, така и на бързи храни, и храни, които се препоръчват особено за здравословните им свойства:

> Екстра върджин зехтин

> Масло (в модерация)

> Пресни плодове (консумирани между 12 и 17 години)

> Храни, богати на фибри

Седмично меню

За тези, които са любопитни да проучат и пробват диетата на Адамски, предлагаме седмична схема само като пример.

За тези, които желаят вместо това да направят свой собствен начин на живот и хранене, ние силно препоръчваме да разчитате на професионалист за персонализиран хранителен план.

понеделник

Закуска: Пълнозърнест хляб с масло и зелен чай.

Обяд: кафяв ориз с песто от тиквички.

Снек: пресни кайсии (преди 17.00 часа)

Вечеря: пиле с пипер.

вторник

Закуска: Пълнозърнест хляб с ягодово сладко.

Обяд: Макаронени изделия от пшеница с брюкселско зеле.

Закуска: пресни ягоди (преди 17:00).

Вечеря: пуешко с копър.

сряда

Закуска: бяло гръцко кисело мляко с мед.

Обяд: варени яйца със салата.

Снек: пресни череши (преди 17:00).

Вечеря: нахут с домати и пълнозърнест хляб.

четвъртък

Закуска: пълнозърнест хляб с мед.

Обяд: пълнозърнести спагети с карбонара.

Снек: ябълка (преди 17:00).

Вечеря: прясна рикота с тиквички и пълнозърнест хляб.

петък

Закуска: Пълнозърнест хляб със 100% лешников крем и чай.

Обяд: запечен морски костур със смесени зеленчуци.

Снек: сливи (преди 17:00).

Вечеря: паста и боб.

събота

Закуска: бяло гръцко кисело мляко и мед.

Обяд: Целият ечемик с чушки.

Закуска: праскова (преди 17:00).

Вечеря: салата със сезонни зеленчуци, пармезан и орехи.

неделя

Закуска: пълнозърнест хляб с ягодово сладко.

Обяд: говеждо задушено с рататуй.

Закуска: пресни плодове (преди 17.00 часа).

Вечеря: пълнозърнеста пица от брашно от лимец с фета и тиквички на скара.