Мускулни контрактури: как да ги разтворим?



Мускулните контракции са мускулни наранявания. Сред нараняванията на мускулатурата са тези с по-лека, поправена и обратима природа .

Мускулните контракции се появяват с неволеви мускулни контракции, когато са подложени на стрес извън собствения си капацитет на опън.

Нека погледнем специално върху симптомите и естествените средства.

Симптоми на мускулни контрактури

Проявлението на мускулна контрактура е болезнено, характеризиращо се с втвърдяване на засегнатия мускул. Тя се различава от крампите, тъй като последните са внезапни и много болезнени и продължават няколко минути, докато контракциите, които са лезии, удължават болезненото си проявление за няколко дни и се отличават с постоянна болка, но по-лека от крампите .

В някои случаи мускулната контрактура ограничава подвижността на участващия мускул и свързаните мускули.

Продължителността на болезнената проява на мускулна контрактура може да варира от 3 дни до 10 дни .

Причини за мускулни контрактури

Мускулните контрактури често се откриват по време на спортни дейности , които не са адекватно калибрирани за способностите на стресирания мускул.

Причините се дължат на липсата на атлетична подготовка, внезапни и внезапни движения и липса на отопление .

Мускулни контрактури могат да се открият и в ситуации на лек физически и мускулен стрес: всичко зависи от моторното състояние на тези, които практикуват дейността.

Разтягане след тренировка

Лечения за мускулни контрактури

Оставането е основният естествен лек за мускулни контрактури: мускулът трябва да се отпусне и да се лекува за лекото увреждане, на което е било подложено.

Тъй като мускулните наранявания са придружени от втвърдяване на мускулите, следващото и основно естествено средство е да разтегнете мускула и да разтворите излишното втвърдяване и напрежение.

За тази цел могат да се извършат леки манипулации на месене и удължаване на засегнатия мускул и съседните мускули, дори косвено включени.

Разтягането може да бъде полезно, но трябва да се извършва с леки движения и без влошаване на болезненото състояние.

Шиацу позволява да се намесва в мускулите, без да се манипулира заинтересуваната част: затова е идеален в случай на контрактури, защото при натискане на дисталните точки е възможно да има незабавни отговори. Същият резултат се получава чрез кинезиологично лечение, което се намесва в невроваскуларните и неврорефлексните точки.

Други поддържащи средства, които обаче по никакъв начин не могат да пренебрегнат адекватната почивка, се отнасят до прилагането на горещи компреси в зоната, като например тези, направени с глина, която е силно противовъзпалително или царевично брашно.

Дори просто масажирайки с етерични масла, засегнатата част може да помогне за отпускане на мускулните влакна и да улесни процеса на самолечение.

Опитайте джинджифиловите обвивки за мускулни болки

Предишна Статия

Мента и гастрит, така ли са несъвместими?

Мента и гастрит, така ли са несъвместими?

С естествени средства не се забърквайте: не е вярно, че "те не правят нищо". Знаете ли за отровни гъби ? Тук дори и тези са естествени, но аз предизвиквам всеки да каже, че те също са безвредни! Днес говорим за мента , ароматно растение, широко известно с интензивния си аромат и свеж вкус . Мента е отдавна използвана в готвенето, но също и ...

Следваща Статия

Пет алтернативни употреби на лук и всички свойства

Пет алтернативни употреби на лук и всички свойства

Благодарение на характерния си аромат, той се използва приготвен или суров в много ястия , особено в средиземноморската и индийската кухня. Лукът , обаче, се счита, от древни времена, също е отлично естествено средство за много заболявания и здравословни проблеми . Гърците похвалили нейните пречистващи и пречистващи качества, докато римските гладиатори го използвали, за да масажират мускулите си. Затова на лука се приписват различни лечебни качества, като основните ползи са: &...