Мускулните контракции са мускулни наранявания. Сред нараняванията на мускулатурата са тези с по-лека, поправена и обратима природа .
Мускулните контракции се появяват с неволеви мускулни контракции, когато са подложени на стрес извън собствения си капацитет на опън.
Нека погледнем специално върху симптомите и естествените средства.
Симптоми на мускулни контрактури
Проявлението на мускулна контрактура е болезнено, характеризиращо се с втвърдяване на засегнатия мускул. Тя се различава от крампите, тъй като последните са внезапни и много болезнени и продължават няколко минути, докато контракциите, които са лезии, удължават болезненото си проявление за няколко дни и се отличават с постоянна болка, но по-лека от крампите .
В някои случаи мускулната контрактура ограничава подвижността на участващия мускул и свързаните мускули.
Продължителността на болезнената проява на мускулна контрактура може да варира от 3 дни до 10 дни .
Причини за мускулни контрактури
Мускулните контрактури често се откриват по време на спортни дейности , които не са адекватно калибрирани за способностите на стресирания мускул.
Причините се дължат на липсата на атлетична подготовка, внезапни и внезапни движения и липса на отопление .
Мускулни контрактури могат да се открият и в ситуации на лек физически и мускулен стрес: всичко зависи от моторното състояние на тези, които практикуват дейността.
Разтягане след тренировка
Лечения за мускулни контрактури
Оставането е основният естествен лек за мускулни контрактури: мускулът трябва да се отпусне и да се лекува за лекото увреждане, на което е било подложено.
Тъй като мускулните наранявания са придружени от втвърдяване на мускулите, следващото и основно естествено средство е да разтегнете мускула и да разтворите излишното втвърдяване и напрежение.
За тази цел могат да се извършат леки манипулации на месене и удължаване на засегнатия мускул и съседните мускули, дори косвено включени.
Разтягането може да бъде полезно, но трябва да се извършва с леки движения и без влошаване на болезненото състояние.
Шиацу позволява да се намесва в мускулите, без да се манипулира заинтересуваната част: затова е идеален в случай на контрактури, защото при натискане на дисталните точки е възможно да има незабавни отговори. Същият резултат се получава чрез кинезиологично лечение, което се намесва в невроваскуларните и неврорефлексните точки.
Други поддържащи средства, които обаче по никакъв начин не могат да пренебрегнат адекватната почивка, се отнасят до прилагането на горещи компреси в зоната, като например тези, направени с глина, която е силно противовъзпалително или царевично брашно.
Дори просто масажирайки с етерични масла, засегнатата част може да помогне за отпускане на мускулните влакна и да улесни процеса на самолечение.
