Възпаление на дебелото черво, раздразнително дебело черво, понякога епизодични случаи или реален синдром: реалността е, че все повече хора са засегнати, особено жените, а причините все още са слабо разбрани.

В относително ново време микробиотата, нашата чревна флора, също е била призната, наричана още "шесто чувство", истински орган, съставен от милиарди клетки, от микроорганизми, които когато променят състава си или претърпят промяна, причинявайки възпаление на дебелото черво и храна е в основата на микробиота модификации.

Симптоми на възпаленото дебело черво

С изключение на специалните изключения, симптомите на възпаленото дебело черво са чести, дори ако не всички от тях са винаги налице:

> подуване на корема;

> болки в корема;

> метеоризъм и газове;

> чревна нередност;

> Променена консистенция на изпражненията дори при слуз.

Към тези преки симптоми присъстват и състояния на неразположение, свързани с главоболие, раздразнителност, умора, затруднено концентриране, болки в гърба, чувство на лошо храносмилане.

Причините за възпаление на дебелото черво

Действителните причини все още не са известни, в смисъл, че все още не е показано кои вещества са възпалени в червата .

Въпреки това, често иритативните нарушения на дебелото черво стават хронични и се свързват със стреса, който излива и соматизира в червата, нашия втори мозък, до лесни инфекции в случай на понижаване на имунната защита, до лекарства, които са изчерпали микробиозата и са го повредени, към храни, които могат да бъдат непоносими или дори алергични.

Хранене за възпаление на дебелото черво

Първият "лек" за възпаленият дебело черво преминава от храненето, защото ако мислим за това, ядем поне 3 или 5 дни на ден, пием много повече пъти и ако храната ни стане първична медицина, би било наистина голям успех.

Всеки пациент реагира на себе си на храни, които могат да дразнят дебелото черво, но можем да посочим някои, които са потенциално вредни за тези, които страдат от възпаление на дебелото черво, спастичен колит и синдром на раздразненото черво:

> мляко, млечни продукти;

> рафинирани брашна;

> колбаси;

> плодове (праскови, круши, сливи, грозде)

> зеленчуци (артишок, лук, ракета, краставици)

> бобови и картофи;

> шоколад;

> кафе, чай;

> газирани напитки.

Възпаление на дебелото черво, какво да се яде

Като се има предвид, че храненето трябва да бъде формулирано от диетолог ad personam, можем да посочим определени храни, които са поносими от лица, страдащи от възпаление на дебелото черво:

> синя риба;

> бяло и червено месо, вероятно произхождащо от животновъдни ферми за паша;

> цели зърна (също кафяв ориз, който е предпочитан пред белия);

> ферментирали храни като кисело зеле и супа от мисо;

> зеленчуци (тиквички, зеле, репички, коприва);

> яйца;

> бяло кисело мляко без захар;

> сушени плодове (бадеми и орехи).

Плодовете, за съжаление, са болезнена точка, колкото и да е добра, в конкретния случай, поради съдържанието на захар, тя може да стимулира бактериалното производство и да създаде ферментация.

Позволената роза от плодове е ограничена до киселите като лимони и грейпфрути или до мазнини като авокадо, кокос, банан и киви поради приноса на пребиотични влакна.

Може да се случи да бъдат целиакии, без да знаят, защото не са правени задълбочени проучвания в това отношение. Несигурно приемане на храни без глутен може да бъде препоръчително : сега лесно откриваме кафяв ориз или царевични макаронени изделия, пълнозърнести бисквити, безглутенови скорбяла, които могат да се добавят към диетата на тези, които страдат от възпаление на дебелото черво.

Естествени противовъзпалителни средства за дразнене на дебелото черво

Можем да вземем някои естествени средства за успокояване на възпалението на дебелото черво, да стимулираме транзита и да регулираме чревните функции.

Malva

Малвата е богата на лепкави, флавоноиди, витамини А, С, В1, минерални соли. Малв е истинско противовъзпалително средство, което се използва в случай на колит, тъй като действа директно върху лигавиците, с които влиза в контакт.

Той изпълнява успокояващо и успокояващо действие върху възпалените чревни стени. Можем да го приемем като инфузия, целият храносмилателен тракт също ще се възползва от устната кухина.

лайка

Лайка е богата на флавоноиди, слюнки, азулен, салицилова киселина, олеинова киселина и лактони. Той има седативно, успокояващо, мускулно-релаксиращо, спазмолитично и противовъзпалително действие.

Това е пълно противовъзпалително средство в случай на раздразнено дебело черво, тъй като в допълнение към успокояващото възпаление има бактериално флора, което има противозастойно, обезболяващо и дезинфекционно действие.

алое

Алое Вера е богата на лепкави вещества с противовъзпалителни и лечебни свойства. Алоето извършва много действия от антибактериално до антиоксидантно, антивирусно и детоксикиращо действие.

Действа върху стомашно-чревната система и имунната система. Служи за укрепване на нашата микробиота, за успокояване на възпаленото дебело черво, за омекотяване на изпражненията. Обърнете внимание на това, което Aloe купувате. Тя трябва да бъде с отлично качество, извлечена от листовия гел, най-благородната част от растението Алое, лишена от алоин, която би дразнела чревната лигавица.

Пробиотиците

Пробиотици като Lactobacilli и Bifidobacteria, които успяват да пристигнат в непроменен вид в червата, са полезни в случай на раздразнено дебело черво, защото те играят противовъзпалително действие и попълват чревния епител . Те могат също така да бъдат свързани с пребиотици като псилиум и инулин, за да регулират промяната на запек / диария. Те спомагат за увеличаване на чревната бактериална флора и за укрепването му.