Повече памет и концентрация в чашата за кафе
Три скорошни проучвания потвърждават ефективността на кафето и кофеина за подпомагане на паметта и концентрацията . Така че продължавай за ободряващата сутрешна чаша, без да преувеличаваш.
Да, това е скорошен преглед, публикуван от " Практическа неврология", озаглавен "Ефекти на кафето / кофеина върху здравето на мозъка и заболяването: Какво трябва да кажа на пациентите си?" (2016) от френския изследовател Астрид Нелиг, за да покаже, че умерената консумация на кафе не само че не е вредно, но по-скоро подобрява вниманието, насърчава концентрацията и осъществява много положителни мозъчни функции.
Досега се казва, че от 2 до 5 чаши на ден (но има и такива, които ги ограничават до 3 или 4!) Не боли.
Ще има около 400 милиграма кафе - очевидно трябва да се вземат предвид въз основа на вида и метода на приготвяне, както и по отношение на общото здравословно състояние на човека - дозите, които според това изследване могат да увеличат способността да се обръща внимание и да повишават състоянието на човека,
Освен че е добър за облекчаване на главоболието и мигрената, авторът на изследването на кафето ще облекчи вредните ефекти от депресията , предотвратявайки когнитивния упадък, като същевременно намалява риска от развитие на инфаркт, Паркинсон и Алцхаймер.
Допълнителни изследвания на кафето
Същият EFSA (Европейски орган за безопасност на храните) \ t в доклад от 2015 г., озаглавен "Научно становище относно безопасността на кофеина" и в предишен доклад потвърждава факта, че кофеинът, приет в правилни дози, няма да промени здравето на здравия възрастен индивид.
Друго изследване, проведено от Capek S. и Guenther RK от 2009 г., озаглавено "Ефектите на кофеина върху истинската и фалшива памет". (Psychol Rep), наблюдаваме реакцията на два вида памет в група от възрастни ученици, което показва, че приема на кофеин може да помогне и да повлияе на двата случая.
Допълнителни проучвания за положителните ефекти на кофеина върху когнитивната дейност и паметта са достъпни на уебсайта на Института за научна информация за кафето (ISIC) на www.coffeeandhealth.org .
Но внимавайте да не го злоупотребявате : ако кафето е в добри дози, приятелят на мозъка става опасен за други органи или части от тялото, като стомаха .
Както Livestrong подчертава, особено за тези, които имат свързани заболявания, като язви или гастрит, кафе - традиционно, но и безкофеиново кафе, докато кафето от женшен или ечемик като цяло се понася по-добре - трябва да се избягва, тъй като увеличава производството на стомашни киселини, което може да създаде неприятни дискомфорти и да раздразни по-чувствителните.
Нека не забравяме и кофеиновия ген, който, както демонстрираха изследователите от Харвард преди няколко години, може да предизвика пристрастяване към кафето!
