Известно е, че медитацията се използва и в необичайна област като военната; днес искаме да добавим част към споменатия дискурс, като се обърнем към различна, но допирателна тема: как йога може да помогне за управление на синдрома на посттравматичния стрес ?
Това разстройство засяга не само войниците, но и всички хора, включени във военния лагер, цивилните или дори жертвите на насилие или терористични актове. За съжаление, настоящият съвременен исторически сценарий показва, че никой не е защитен от най-отвратителните действия, извършени към напълно невинни популации, като ни поставя в потенциална опасност.
Ние сме част от света, защитена (засега и отчасти) от природни бедствия, войни, насилие и въпреки това, дори без да ги преживяваме лично, ние очевидно споделяме неизразимата болка на онези, които за работа или по случайност се сблъскват с такива реалността.
Нека да видим как йога може да помогне в случай на пост-травматичен стрес .
Прилагане на йога в управлението на посттравматичния стрес
В много прости думи, синдромът на посттравматичния стрес се състои от поредица от симптоми, които настъпват след събития, включващи смърт, заплаха от смърт, лична безопасност или тази на другите.
Разнообразието от възможни характеризиращи разстройства е доста широко: безпокойство, натрапчиви спомени, неприятни сънища, редуващи се психологически състояния .
Като цяло, традиционната терапия включва приемане на антидепресанти или анксиолитични лекарства в комбинация с психологична терапия . Е, от серия от проведени изследвания, перспективата за въвеждане на йога като оптимална дисциплина срещу стрес и полезна за балансиране на доказана психофизична система се оказва обещаваща.
Понастоящем повечето от проучванията се отнасят до прилагането на дисциплината за бившите ветерани от най-новите войни, а именно Ирак и Афганистан в рамките на протоколи, които видяха ветераните да се занимават ежеседмично с асани и пранаяма (контрол на дишането).
Но извън военната сфера, синдромът на посттравматичния стрес може да възникне и при други категории хора, като жертви на природни бедствия . Във връзка с това ще споменем няколко експеримента, които ни впечатлиха: първата включва оцелелите от цунами, които опустошиха Югоизточна Азия през 2004 г., на които беше предложена практиката като терапия за посттравматичен стрес и депресия.,
Второто проучване, което привлече вниманието ни, се отнася до практиката на йога за бежанците след огромното наводнение в Бихар (Индия), подложено на процедури, подобни на предишното проучване.
Двете изследвания, по същество сходни, стигат до заключението, че практикуването на йога може да бъде от голяма полза за всички, които страдат от синдрома на посттравматичния стрес, самостоятелно или - и това е най-честият начин - наред с по-традиционните терапии.
Справяне с болести с йога
Терапиите с йога, дълъг път
Поради интелектуалната честност не можем да мълчим върху методологичните ограничения, които тези изследвания носят в себе си, затова ви каним, дори без да влизате в техник, да ги вземете с подходяща предпазливост : все още е необходим дълъг път, преди да могат да бъдат структурирани еднозначно валидни и научно ефективни терапии.,
Разбира се, данните, които постепенно се събират, ни карат да се стремим към постоянен оптимизъм и да ни подтикнат към задълбочаване на нашите изследвания. Да се мисли, че само йога може да реши такива дълбоки проблеми изглежда наивно; въпреки това, експериментите досега показват, че тя може да даде голяма ръка, дори на тежко нарушени субекти.
Не можем да не се надяваме, че изследванията няма да спрат напредъка, за да достигнат все по-широко познание за сложна дисциплина като йога, така че тя да може да се използва в пълния си потенциал.
Един ден, може би не много далеч, може всъщност ефективно да подкрепи традиционните терапии, били те фармакологични или психологически, и представляват нежна подкрепа без странични ефекти .
