Вагиналните топки (известни също като вагинални топки, топки от гейша, топки бен ва, топки Кегел и китайски топки) са топки, които се вмъкват във вагината, за да се постигне спонтанно свиване на тазовите мускули .

Роден в Япония като удоволствие, днес те са един от основните аксесоари, които се използват за тонизиране на тазовото дъно . Но как се използват и как да изберем най-подходящите вагинални топки за вашия перинеум? Ето мини-водач на съюзниците № 1 на тазовото дъно.

Защо да използвате вагинални топки?

От трийсет години нататък тазовото дъно, наборът от тазови мускули, които поддържат вътрешните органи и гениталиите, физиологично отслабват и губят тонуса.

Процесът на "стареене" се ускорява от бременности и раждания, както и от заседналия начин на живот и неправилна поза . Перинеума разхлабва своето притежаване и способността си да се свива и може да създаде дискомфорт като уринарна инконтиненция, дискомфорт или болка по време на полов акт и трудности при достигане на оргазъм.

Симптоми, които са склонни да се влошават с пристигането на менопаузата . Вагиналните топки са прости инструменти за употреба и подходящи за жени от всички възрасти, способни да предотвратят или разрешат загубата на твърдост на перинеума.

Поставени във влагалището, те предизвикват спонтанно свиване на тазовите мускули, които изпитват движещо се тегло, което има тенденция да падне и че те са принудени да задържат. Свиване след свиване, мускулите възвръщат своя тон и се научават да се свиват и да се отпускат отново.

Как да изберем вагинални топки

Накратко, има много вагинални топки, които също са доста различни. Как да се ориентирате в избора на вагиналните сфери, които са най-подходящи за вашия перинеум?

Първият признак, който трябва да се има предвид, е, че колкото по-тонизиращо е тазовото дъно, толкова повече той ще може да държи малки и тежки сфери. Ако сте млади, в добро физическо състояние и никога не сте раждали, най-добрият избор за вас може да бъде набор от вагинални топки, които след кратко начално обучение ви позволяват да използвате най-тежките тежести, за да поддържате мускулите си във форма вагинално. Пример: обичаните Луна мъниста от Лело .

Ако тазовото ви дъно е отслабено от скорошното раждане или началото на менопаузата, можете да започнете с една, по-голяма, по-лека вагинална топка . Когато тазовата мускулатура се е научила да я държи, можете да преминете към малко по-голямо тегло и по-малък размер. Трите вагинални топки като Ami от Je Joue са идеални и те могат да ви съпровождат през цялото обучение. А за високотехнологичните жени от всички възрасти има и вагинални топки за употреба с приложението!

Как да използвате вагинални топки

Видяхме, че тазовите мускули реагират на присъствието на тегло чрез свиване . Но как правилно и по-ефективно да се използват вагиналните топки?

След като се идентифицира най-подходящият вид топки от гейша, остава само да ги носите, да ги смазвате с лубрикант на водна основа и да започнете да тренирате.

За да има забележими резултати е достатъчно да се ходи или да се движи (дори и домакинската работа си струва!) Докато ги носите, започвайки с няколко минути и след това пристигате на 20/30 минути, поне 2/3 пъти седмично.

Не е необходимо да прекалявате: тази честота ви позволява да тренирате мускулите си, без да ги "натоварвате", получавайки първите значителни резултати след първия месец. Очевидно е, че колкото повече се нуждае от възстановяване на тазовото дъно, толкова повече търпение и постоянство ще са необходими при използването на топки от гейша.

Но резултатите винаги са гарантирани. Много полезно е тогава да се комбинира използването на вагинални топки с упражнения на Кегел и тазова гимнастика. Докато осъзнавате и контролирате тазовите си мускули, можете да опитате да избутате и повдигнете вагиналните сфери, като изпълнявате класическите тренировъчни упражнения за таза.