Йойга Iyengar има за цел правилното анатомично подравняване и помага за стабилността на ставите и силата на мускулите. Нека да разберем по-добре.

Значението на йога Айенгар

Айенгар е фамилията на създателя на йога метода на Айенгар . БКС Айенгар е йогинът - все още жив - който поради жар и особеност на своето учение е получил бащинството на стила от собствените си ученици.

Произход и философия на йога Айенгар

Йогенът на Айенгар може лесно да бъде включен в матрицата на йога, която има Хатха йога като свой предшественик. Особеността на Айенгар йога се състои в увеличаване на прецизността на позициите, както и в стремежа към крайни позиции . Тази йога твърди, че като се вслушваме дълбоко в тялото си, можем да достигнем до разбирането на неговата интелигентност, което той нарича "неговото психологическо изразяване".

Чрез практиката и постигането на пълно слушане на тялото е възможно да се разбере разликата в съгласуваността между материя и мисъл, осъзнавайки, че те са направени от едно и също вещество, само при различни "плътности". По този начин можете да обучите вашето тяло, ум и дух да работят заедно като перфектно подравнена машина. Несъответствието на тялото е всъщност и на ума, а подравняването на първите означава подравняване на последното.

Разпространението на неговите творби на Запад се дължи на публикуването на книгата му "Светлина върху йога" от 1965 г. За по-малко от половин век този стил се превърна в един от най-практикуваните в света.

БКС Айенгар, майстор на съвременната йога

Практиката

Първоначално практиката на метода Айенгар преминава през задълбочено изучаване на асани (пози) и пранаяма (контрол на дишането).

Майстор Айенгар всъщност систематизира повече от 200 позиции на класическата йога и 14 вида техники на пранаяма, като внимателно описва всеки отделен детайл за тяхното изпълнение. Впоследствие категориите бяха структурирани така, че да позволяват постепенно учене, от най-лесните позиции до най-сложните.

Особеността на метода е да се използват инструменти за улесняване на правилното изпълнение на позициите и да се позволи на всеки да ги практикува, въпреки ограниченията, наложени от различните физически форми, разстройства или възраст. В метода Iyengar се използват колани, възглавници, дървени блокчета и столове, за да се позволи на всеки да достигне правилната анатомична позиция.

Времето, за което трябва да се поддържа позицията, също е проучено и декодирано, за да позволи ефектите на позициите да проникнат дълбоко в практикуващия. Продължителността на позициите всъщност - заедно с правилната последователност и техническа прецизност - характеризира йога Йоен в сравнение с останалите.

Ползи от йога на Айенгар

Акцентът, поставен от метода на Айенгар върху правилното анатомично подреждане, е усъвършенствал терапевтичните аспекти на йога, известни в продължение на хилядолетия. С практиката на Iyengar йога ползите се получават на ниво стабилност на ставите, хармония и сила на мускулите, подравняване на крайниците и гръбначния стълб. Много подходящ за спортисти или бегачи като допълнителна техника за подобряване на тяхното представяне. Значителни ползи се усещат и на нивото на вътрешните органи, които се възползват от стимулите, които получават от всяка позиция; подобрява имунната защита и помага да се отпусне и балансира ума .

Точното декодиране на асаните и дефинирането на всяка фаза от преминаването от основните позиции към по-сложните, правят този стил практически приложим за всички възрасти ; деца, възрастни и дори възрастни, които искат да запазят активните мускули и да мобилизират ставите си. Има и целеви програми, предназначени за лечение на специфични заболявания като хронична болка в гърба, имунодефицит, хипертония, безсъние, депресия и менопауза.

Майстори и училища

БКС Айенгар живее. Започва да практикува йога на 16-годишна възраст, представен от неговия зет, проф. Кришнамачаря, тогавашният директор на публичното училище по йога на кралското семейство Майсур. Само на 20 години той е назначен от учителя си гуру и оттогава неговата слава се е увеличила. Днес, след повече от 60 години, посветени на преподаването на йога по целия свят, г-н Айенгар все още изпълнява ежедневните си практики.

Международното седалище на неговото училище ( Ramamani Iyengar Memorial Yoga School ) се намира в Poona, Индия. Институтът е посветен на паметта на съпругата си и е известен с изучаването на терапевтичните способности на йога, използвани и тук за лечение на болести и физически проблеми от всякакъв вид.

Любопитството към йога Айенгар

Едно проучване в Америка прилага Iyengar yoga като лекарство за пациенти с HIV, постигайки много значими резултати.