Юни плодове и зеленчуци



Сред зеленчуците от юни са чесън, цвекло, босилек, салата, моркови, краставици, лук, зелен лук, фасул, зелен фасул, боб, нови картофи, чушки, грах, домати, репички, ракета, зелена целина и тиквички . И все пак цветя от тиква и тиквички, салата.

Вместо това, сред плодовете на Юни ще открием кайсии, череши, ягоди и диви ягоди, малини, пъпеши, локути, круши, праскови и сливи .

Плодовете и зеленчуците от юни не само удовлетворяват небцето заради тяхната сладост и свежест, но и помагат да се поддържа правилното ниво на хидратация в тялото, благодарение на високото им съдържание на вода, необходимия баланс с пристигането на първата топла вода., Те също са здрави и леки, отлични за лятната диета !

Тук са неоспоримите царици от зеленчуци

Източник на фолиева киселина, калий и витамини А и С, тиквичките съдържат малко калории, са много добри за кожата и са изключително гъвкави в кухнята.

От първите: ризото, ечемик или киноа салати с джинджифил и мента, студени и горещи макаронени изделия; към основните ястия: пълнени, просто задушени в трупи с чесън и розмарин или мента, мариновани с лимон, сол и пипер.

Цветовете от тиквички и тиквички са абсолютните герои на сезона.

Василий: царственото лятно растение

И малко портокал в плода

Тук идват всички съюзници на тена! Кайсии, пъпеш, перкоше, праскови . Този вид плодове трябва да се консумират незабавно, тъй като бързо се влошава, богат на витамини В, С, РР, витамин А и каротеноидите са приятелски настроени към кожата, косата и ноктите .

По-специално, кайсията е богата на калий, магнезий, желязо и калций, съществени елементи за тялото. Внимавайте да не прекалявате, защото са слабително !

Десерт от кайсия

Ето една проста и бърза лятна рецепта с кайсии.

Съставки :

> 12 кайсии,

> 400 ml бадемово мляко,

> 4 супени лъжици мед,

> канела,

> 10 кубчета лед.

Приготвяне : варете кайсиите за 10 секунди в тиган, пълен с вряща вода, почистете ги и ги нарязайте на парчета. В миксер постави кайсии, мляко, мед, лед и канела и смес. Оставете сместа в хладилника за най-малко един час или, във всеки случай, докато сте готови за сервиране. Преди да донесете на масата, излейте сместа в стъклените чаши и украсете всичко, на вкус, с бита сметана и горчиви парченца шоколад.

Открийте веганските рецепти с продуктите от юни

Предишна Статия

Гланцирана кожа на лицето, средства за защита

Гланцирана кожа на лицето, средства за защита

Блестящата кожа се причинява от прекомерно производство на себум, което от своя страна може да зависи от няколко фактора. Блестящата кожа, освен че е трудно да се нанесе грим, е чувствителна кожа, която има склонност да зачервява и да създава нечистотии. Средствата за лъскава кожа имат за цел да абсорбират излишния себум или да регулират неговото производство: да ги видим заедно. Гланцирана кожа: причини и естествени средства Блестящата кожа е несъвършенств...

Следваща Статия

LUMEN отваря врати за проучване със студио Диана 5

LUMEN отваря врати за проучване със студио Диана 5

През последните години изследователите от Милано са включили повече от 2000 здрави, болни и различни жени в проучването на този доклад. DIANA5 е активна от 2008 г. и е създадена чрез оценка на резултатите, постигнати от предшестващото го проучване. Цел: да се намали появата на рецидиви на рак на гърдата. С DIANA5 доброволните жени се научават да фокусират вниманието си върху здравословна и подходяща диета, съчетана с редовна физическа...