Балансът на позата зависи от гръбначния стълб и силата, която получава директно от коремния център, нашия колан, люлката на нашата енергия.
Ние не сме проектирани да бъдат водонепроницаеми и следователно дискомфорт, който оказва натоварване на шийката на матката, също се отразява върху таза и обратно.
Неправилната опора на крака също зависи от баланса на нивото на зъбите и т.н.
Това ни прави красиви произведения на изкуството, за да четем и тълкуваме внимателно.
Разбира се, тялото трябва да остане активно, функционално, готово и в това помага на много дисциплини, които, ако се практикуват последователно, осигуряват прекрасни резултати.
Позата и вътрешният свят
Под соматично изразяване имаме предвид външно и физическо проявление на вътрешното, на емоциите, които ни движат.
На нивото на шийката на матката болките могат да бъдат обвинявани поради натрупването на твърде много мисли или дори прекомерна проекция към бъдещето, придружено от тревога и страх.
На гръбното ниво можем да намерим дисбаланси в позата, дължащи се на гняв и чувство на неудовлетвореност, които се крият точно като натоварвания и близки, затворени в сърцето.
Когато се натрупат тъга и объркване, можем да видим болка точно под центъра на гърба.
Тревогата, вината и несигурността навреди на високата лумбална поза, а колкото по-близо стигаме до сакралната област, толкова повече оказваме влияние върху области, свързани с потенциален сексуален блок и липса на материална, емоционална, икономическа, жилищна стабилност .
Дисциплините, които подобряват баланса
Ние виждаме заедно дисциплините, които ни помагат да намерим и поддържаме добър баланс.
йога
Дишането, емоциите и стойката вървят заедно и в йога тази трикратна работа се извършва постепенно и красиво. Но е толкова важно да не бързаме и да не възприемаме практиката като конкуренция със себе си.
В това отношение учителят играе основна роля. Не се страхувайте да попитате, ако се чувствате неудобно в асана, не се страхувайте от конфронтация с другите и се опитайте да развиете търпение чрез дишане .
Има позиции, които невероятно подобряват равновесието на един крак, а други - само на предната част, ако се практикуват редовно.
Открийте позициите по йога, които подобряват баланса
Чи Гонг
Няма значение колко знаете за даоизма или тай чи чуан, колко форми сте направили и до каква степен се чувствате зен. За да се практикува лакоро на енергия (това буквално означава ци гун ) е необходимо да имаме намерение.
Намерението на първо място е да изследваме вътрешното си движение и волята да ръководим и управляваме мислите . Чи гонгът може да бъде действащ статично или динамично и е чудесен инструмент за подобряване на баланса.
Потърсете учител, който ще ви вдъхне увереност, още по-добре, ако освен знанието за меридианите, той имаше и солидна медитативна практика и база от знания за анатомията и съвместната физиология .
Въпреки че за много западняци, които учат чи гонг, дъхът е нещо, за което да се отнасят от време на време, не забравяйте, че това е вашата "ярка звезда" . Той ви води, води ви, докато изпълнявате малки жестове и вътрешна свещена работа, почти алхимични.
Пилатес
Пилатес е чудесен, тъй като укрепва нашия колан, коремният колан, който дава стабилност, дава баланс на цялата система.
Редовното практикуване на пилатес понижава нивата на кръвната захар, подобрява кардиореспираторното действие и оксигенацията на тъканите.
С Пилатес вие работите върху това, което Майерс би нарекъл " миофасциални меридиани ", структури, в които напрежението се разпределя, създава и премества, като истински ленти, които не само трябва да имат връзка с вмъкването на мускула, но те също включват нервната система и съединителната тъкан.
Фелденкрайс
Можем да определим Фелденкрайс като активна система за самообразование и наблюдение на позицията и механизмите на движение.
Колко сила се използва за жест, колко се разпределя в двете странични части на тялото, колко съзнателно е движението? Една дисциплина като Фелденкрайс води човека да наблюдава себе си и неизбежно да преосмисли неговото положение или лъжа и следователно предоставя валидни елементи, за да преосмисли баланса си.
Действа директно върху функциите на мозъка и нервната система и резултатите са чудесни, като се започне от подобряването на зрението във функционален смисъл и в метафоричен смисъл, в познаването на собствената посока и следователно в равновесие към него.
Какви са дисциплините за правилна поза?
