Практики за лична хигиена в йога

Традиционно йога е не само дисциплина, практикувана в свободното време, но и истински код на живот : обучение, така да се каже, което включва индивида не само физически или психически, но и в ежедневието .

Всъщност, адептът се придържаше към цяла поредица от практики - храна, хигиена и т.н. - които бяха предназначени да насърчат и разширят психофизичните ползи от йога и да поддържат отлично здравословно състояние.

Някои от тези навици са известни и днес и често се практикуват на изток, а понякога дори и на Запад: мислете за джала нети, дори препоръчвана за деца, или за джонката, която, макар и по-спорна, има голям успех.

Науката за йога включва много измивания и ежедневно почистване представлява истински ритуал, педантичен и богат на практики

Някои хигиенни практики на йога

Ако съвременният йогин иска да приложи хигиенните предписания на йога към писмото, той трябва да настрои будилника няколко часа преди да напусне дома си.

Всъщност, дори ако оставим настрана случайни практики - като дебелото черво или почистването на стомаха - дори и дневните са задълбочени и артикулирани .

Един от референтните текстове на йога, Hathayogasamhita, илюстрира как да започне деня по най-добрия начин: " Почистването на зъбите, устата, езика, ушите, предните синуси (...) трябва да се практикува с голяма грижа всеки път сутрин ".

Тя може да предизвика известно любопитство в чистотата на езика, в нашата малко практикувана култура: извършва се с инструмент, наречен nettalingua (наличен е и в Италия, в билкови лекарства и етнически магазини), който има за цел да премахне патината от токсини, която се натрупва на език сутрин, благоприятстващ устната хигиена и ароматния дъх.

Дори очите трябва да бъдат почистени, като ги покрият с вода, както и с ушите, във вътрешната и външната им част.

От почистването на носа, ние вече привлекли вниманието, преди да припомним практиката на джала нети, така че оставяме думата на друг класически текст на йога, Хатайогапрадипика, който в това отношение гласи: „ Почистването на носа служи за пречистване на синусите., за да съживи мозъка и да повлияе на зрителните нерви, като по този начин подобри зрението ”.

Цяла поредица от ежедневни практики се отнася до въпроса за евакуацията, за която се смята, че е от първостепенно значение, да бъде винаги прилагана с изобилие от вода по време на фазата на почистване (т.е. не само с картата). Това внимание към дълбока хигиена намира своето изпълнение в банята или в пълния душ, което трябва да се практикува всеки ден, за предпочитане рано сутрин . Веднъж завършил, препоръчва се да се намали цялото тяло (особено ставите) със специфични масла, гарантиращи овлажняващ и релаксиращ ефект.

Сега съвременният йогиня е готов да излезе? Е, технически не, защото почистването не е просто външно почистване: някои асани и кратка медитационна сесия ще го направят готов да се изправи пред деня ... безупречно чиста, отвътре и отвън!

Важен йогически принцип: значението на самообслужването

Докоснахме се съвсем накратко по някои аспекти на йога хигиената, тема, която всъщност е доста голяма. Това, което считаме за важно да подчертаем, извън по-малко или по-малко практични практики, е принципът за самообслужване от физическа и дори умствена гледна точка .

Целта на тези практики, които включват и йога и медитация, е да поддържат човека здрав, да насърчава неговото дълголетие и неговата ефективност и преди всичко да благоприятства духовното и моралното издигане, което зависи отчасти от чистота и телесно благополучие .

Дадохме ви статия, пълна с цитати, така че искаме да я затворим верен на тази класическа атмосфера:

" Как може някой, който не знае как да се грижи за тялото си, се надява да постигне успех в йога ?" - Гораксападдхати.