Калории на радичио
Калориите в радичио са 13 kcal / 52 kj на 100g.
Хранителни стойности на радикчо
Радикио е пречистваща храна, богата на минерали и витамини.
В 100 г от този продукт, ние откриваме:
- Вода 94 g
- Въглехидрати 1.6 g
- Захари 1, 6 g
- Протеини 1.4 g
- Мазнини 0, 1 g
- Холестерол 0 g
- Влакна 3 g
- Натрий 10 mg
- Калий 240 mg
- Желязо 0.3 mg
- Калций 36 mg
- Фосфор 30 mg
- Витамин В1 0, 07 mg
- Витамин В2 0.05 мг
- Витамин B3 0, 3 mg
- Следи от витамин А
- Витамин С 10 mg
Благоприятни свойства
Радикио е зеленчуци, богати на вода, полезни за онези, които страдат от запек и проблеми с храносмилането.
Лош от калории и богат на фибри, радичио е в състояние да запази присъстващите в кръвта захари, така че се препоръчва за тези, които страдат от диабет.
Радикът е богат и на антиоксиданти, като антоцианини и триптофан, които помагат срещу сърдечносъдови проблеми и безсъние .
