Xtend Barre: танц и пилатес заедно

Представете си класическите отвори и позиции на танца, комбинирани с Пилатес. Опитайте се да мислите за техническа фигура (първа, втора, плич, релеве и др.), Комбинирана с използването на тежести, топката и лентите за мускулно разтягане. Създателят (или бихме казали, че добрият „шивач“, като се има предвид подробната работа по рязане и шиене от различни дисциплини) е Андреа Роджърс .

Какво получавате от Пилатес ? На първо място укрепването на коремния център и разтягането, тонизирането.

Какво вземате от танцовото измерение? Точността на жеста, хармоничността с ритъма, елегантността и естествеността на движението, динамичната работа, която привлича сърцето и я прави да работи по правилния начин.

Упражнения на Xtend Barre

Официалният клип на Xtend Barre, който намирам в долната част на статията, е чудесен източник, за да разберем как да се отнасят към лентата и какви могат да бъдат някои свободни последователности. Намерете малки парчета работа с инструменти и инструменти от Пилатес.

Много от свидетелствата са и на бивши танцьори, които са намерили радостта да танцуват по различен начин, както и жени, които се сменят след бременност.

Невероятната сърдечна тренировка на Xtend Barre е предложена от Alissa Perzow. Предлагаме пълна 17-минутна тренировка, в случай че искате да започнете с вкус. И накрая, много по-латински, по-малко американски интервю с инструктор Xtend Barre, което може да бъде полезно за по-добро оформяне на естеството на упражненията.

Ползи от Xtend Barre

Тялото не само се извая, но и се разтяга . Той отива на тонус и междувременно оказва значително разтягане на мускулното ниво. Ако тази дисциплина се изпълнява, както трябва, според дишането, резултатите са още по-зашеметяващи. Да, защото работите на нивото на цялата група, не само на мускулните области, така че удължаването е глобално.

Има ползи от гледна точка на стабилност, слушане на себе си, укрепване на коремния център, от който се извлича цялата сила и елегантност на жеста, както и благосъстоянието на вътрешните органи. Тялото се променя, особено позата .

С тази работа всеки мускул се намесва в по-нататъшното развитие на всички останали мускулни области. Вие купувате в ловкост, благодат и способности. И ние лично преживяваме какво казва Джозеф Х. Пилатес : Добрата поза може да се постигне само когато имате пълен контрол над всеки механизъм в тялото ви. И, заедно с всичко това, вие печелите от гледна точка на хармония с ритъма и прецизността на танцуваното движение.