Нарушения на съня в менопаузата



В периода на така наречената менопауза жената страда от силен хормонален стрес, който определя някои много чести заболявания: внезапни горещи вълни, внезапни промени в налягането, внезапни промени в настроението, тревожни пристъпи, нарушен сън, безсъние.

По-специално, нарушенията на съня предизвикват порочен кръг от нервност, безпокойство и умора, които увреждат женската релационна сфера. Нека ги разгледаме подробно.

Безсъние от менопауза

Безсъние от менопауза е като цяло форма на средна безсъние, която внезапно прекъсва съня и оставя бедната жертва да се събуди и да се остави на милостта на най-тъмните мисли в средата на нощта. Често се събуждаме с обилни нощни изпотявания, които ни принуждават да сменим пижамата и понякога чаршафите.

Възобновяването на съня след това често е много трудно и може да възникне безпокойство, а през нощта ни е известно, че всяка малка трудност нараства; в тези случаи би било по-подходящо да ставате и да се занимавате с някаква домашна дейност, а не да се обръщате нервно в леглото или да четете книга или: накратко, лозунга е да се разсее, да си зает, ако вече не можете да спите.

Понякога се случва също така да страдате от първоначална безсъние, т.е. трудно да заспите веднага след като легнете, да започне сърцебиене, друг симптом, свързан с тревожност и типичен за периода на менопаузата: създава се впечатлението, че сърцето навлиза в Фибрилацията и нейното биене отразяват в ухото и сякаш излизат от гърдите, усещането, което се разклаща още повече и е много плашещо.

Обикновено те са стрес палпитации или лошо хранене : избягвайте да ядете въглехидрати и захари вечер, което причинява подуване на стомаха, което може да възбуди най-външната сърдечна стена и да предизвика реакция.

Естествени средства за безсъние от тревожност

Сънна апнея от менопауза

Има нарушения на съня, свързани с трудно дишане в легнало положение . Причините са много, но в менопаузата се дължи на възможни вариации на теглото : метаболизмът се забавя, апетитът се увеличава и често се случва жената да види тялото си в рамките на няколко месеца.

Увеличаването на телесното тегло значително засяга дишането, както и сърдечно-съдовата система; това предизвиква нощни явления на ронкопатия или истински нощни апнея, които прекъсват съня на няколко пъти и оставят пациента слаб и уморен, защото сънят не е възстановителен.

Нощна фибромиалгия от менопауза

Това се случва в някои случаи, че менопаузата носи със себе си различни видове болки, мускулни, ставни, нервни, които стават остри през нощта при легнало положение: краката сякаш не намират почивка, ръцете, болките в ставите и не дават почивка.

Спящата става толкова трудна, или се събуждате много пъти по средата на нощта, защото болката се усеща и трябва често да променяте стойката си: те са нарушения, които изискват хормонално лечение, а не с прости противовъзпалителни средства.

Затова е препоръчително да говорите за това с вашия гинеколог, който ще може да посочи хормонална заместителна терапия, която ще помогне за успокояване на тази форма на мъчение.

Ето как да се направи диета за менопауза

Предишна Статия

Молохия, египетската супа от слез

Молохия, египетската супа от слез

Свойства на слез Използван от незапомнени времена като мек естествен лек, слезът - особено цветята и листата - е богат на лепкави вещества, което му придава успокояващо действие и изразено противовъзпалително действие , полезно за всички меки тъкани на тялото. Малви може да се приема вътрешно под формата на билков чай, отвара или инфузия, или външно , с компреси или лавандули. Във всички тези случаи е полезно да се успокои кашлицата и катаралните форми , като естествено...

Следваща Статия

Исландска кухня: характеристики и основни храни

Исландска кухня: характеристики и основни храни

Исландия Островът отляво в картите на Европа, по-близо до Америка, отколкото до неговия континент на принадлежност и с капитал с непредсказуемо име, не е нищо повече от Исландия, земя на изолиран лед и вулкани , обичани от пътници, търсещи екстремни пейзажи и изследователи . Тази земя е уникална комбинация от неподатлив климат и геотермално затоплена плодородна почва ... с уникални кулинарни и ландшафтни резултати. Жителите са малко, темпераментно не много отворени и, както всички в северните ...