В периода на така наречената менопауза жената страда от силен хормонален стрес, който определя някои много чести заболявания: внезапни горещи вълни, внезапни промени в налягането, внезапни промени в настроението, тревожни пристъпи, нарушен сън, безсъние.
По-специално, нарушенията на съня предизвикват порочен кръг от нервност, безпокойство и умора, които увреждат женската релационна сфера. Нека ги разгледаме подробно.
Безсъние от менопауза
Безсъние от менопауза е като цяло форма на средна безсъние, която внезапно прекъсва съня и оставя бедната жертва да се събуди и да се остави на милостта на най-тъмните мисли в средата на нощта. Често се събуждаме с обилни нощни изпотявания, които ни принуждават да сменим пижамата и понякога чаршафите.
Възобновяването на съня след това често е много трудно и може да възникне безпокойство, а през нощта ни е известно, че всяка малка трудност нараства; в тези случаи би било по-подходящо да ставате и да се занимавате с някаква домашна дейност, а не да се обръщате нервно в леглото или да четете книга или: накратко, лозунга е да се разсее, да си зает, ако вече не можете да спите.
Понякога се случва също така да страдате от първоначална безсъние, т.е. трудно да заспите веднага след като легнете, да започне сърцебиене, друг симптом, свързан с тревожност и типичен за периода на менопаузата: създава се впечатлението, че сърцето навлиза в Фибрилацията и нейното биене отразяват в ухото и сякаш излизат от гърдите, усещането, което се разклаща още повече и е много плашещо.
Обикновено те са стрес палпитации или лошо хранене : избягвайте да ядете въглехидрати и захари вечер, което причинява подуване на стомаха, което може да възбуди най-външната сърдечна стена и да предизвика реакция.
Естествени средства за безсъние от тревожност
Сънна апнея от менопауза
Има нарушения на съня, свързани с трудно дишане в легнало положение . Причините са много, но в менопаузата се дължи на възможни вариации на теглото : метаболизмът се забавя, апетитът се увеличава и често се случва жената да види тялото си в рамките на няколко месеца.
Увеличаването на телесното тегло значително засяга дишането, както и сърдечно-съдовата система; това предизвиква нощни явления на ронкопатия или истински нощни апнея, които прекъсват съня на няколко пъти и оставят пациента слаб и уморен, защото сънят не е възстановителен.
Нощна фибромиалгия от менопауза
Това се случва в някои случаи, че менопаузата носи със себе си различни видове болки, мускулни, ставни, нервни, които стават остри през нощта при легнало положение: краката сякаш не намират почивка, ръцете, болките в ставите и не дават почивка.
Спящата става толкова трудна, или се събуждате много пъти по средата на нощта, защото болката се усеща и трябва често да променяте стойката си: те са нарушения, които изискват хормонално лечение, а не с прости противовъзпалителни средства.
Затова е препоръчително да говорите за това с вашия гинеколог, който ще може да посочи хормонална заместителна терапия, която ще помогне за успокояване на тази форма на мъчение.
