Менструални болки: симптоми, причини, всички лекарства

Менструалните болки са маточни спазми, които могат да засегнат жените по време на менструация.

Менструацията е начинът, по който тялото изхвърля стената на матката (ендометриума), която е била приготвена, за да побере възможно оплодената яйцеклетка. Контракциите, използвани за лющене и изтласкване на тази стена, могат да бъдат повече или по-малко силни.

Всички фази на менструалния цикъл

Психичните фактори определено влияят на интензивността и продължителността на симптомите, но основната причина за болката се дължи на факта, че ендометриумът, особено в менструалния период, произвежда значителни количества простагландини, които във високи концентрации генерират значителни контракции на матката, които могат да \ t причиняват болка в долната част на корема.

Очевидно те не са нищо в сравнение с контракциите при раждане, но хормоните са същите.

Симптоми на менструална болка

Всяка жена изпитва болка на различни етапи от цикъла и с различна интензивност и често те са придружени от повишен или намален апетит, умора, затруднено концентриране, главоболие, чувствителност на гърдата, запек или диария, повишаване на теглото, нужда от поглъщат сладкиши.

Причини

Менструалната болка ( дисменорея ) може да зависи от няколко фактора, свързани не само с физически, но и с емоционални и умствени аспекти. Стресът и тревожността провокират и / или подчертават менструалната болка, но посочваме, че прагът на болката варира значително от жена до жената . Ситуацията с необичайни, прекомерни менструални болки, които могат да бъдат свързани с различни заболявания, е различна. Сред тези патологични състояния, които могат да доведат до важни болки, намираме:

Възпаление на лигавицата на матката (ендометриоза)
Възпаление, предавано по полов път
Маточни неоплазми като маточни фиброиди и яйчникови кисти
Инфекция на матката
Възпалително заболяване на таза.

По-нататък ние уточняваме, че това са патологични състояния, различни от физиологичната болка, която съпътства менструалния цикъл.

ГРИЖА ЗА МЕСТРУАЛНА БОЛЯ

мощност

Менструалните болки имат различни причини, които могат да бъдат предотвратени с интегриран подход и здравословна диета . В 14-те дни, предхождащи цикъла, е необходимо:

Намалете, ако не избягвате мляко и млечни продукти, рафинирани зърнени храни и бяла захар, телешко и пиле, които съдържат хормони
Подобрете храненето с храни, съдържащи магнезий : грах, зелени зеленчуци, бадеми, фъстъци и какао

По време на менструацията е добре да се поддържа черния дроб с въглехидрати, протеини и зеленчуци. Храната трябва да има релаксиращо действие, за да се намалят болезнените симптоми, например:

Обяд: филе от скара + суров белгийски ендиви + хляб + ябълка
Вечеря: ориз и тиквички + горчив зеленчук + плодове

Предпочитайте храни с релаксиращо действие, особено на вечеря: зелен фасул, тиквички, варени картофи, тестени изделия или ориз, овкусени с песто.

Пазете се от храни, които взаимодействат с коагулацията: цитрусови плодове, сирена, моркови, чушки, тиква, риба и ананас.

Важно е и чревната бактериална флора, която трябва да бъде реинтегрирана с видоспецифични пробиотици и подхранена с храни, богати на фибри: в случай на дисбиоза и диета с ниско съдържание на фибри хормоните може да не бъдат напълно елиминирани и това влошава болезнените симптоми.

Научете повече за правилното хранене за лечение на менструални болки

Билкови лекарства за менструални болки

Билковите лекарства срещу дисменорея, експлоатират растения с спазмолитични свойства, т.е. могат да отпуснат гладката мускулатура на матката, благоприятствайки, в синергия с другите елементи на техните фитокомплекси, подобрение на болезнените симптоми. Други растения вместо това действат като ребалансиране на женската хормонална система, регулирайки производството на тези хормони (простагландини PGF2), отговорни за контракциите и маточните спазми.

Achillea : ( Achillea millefolium ) особено използван в случай на болезнена менструация, се оказва отлично спазмолитично средство и ребалансиране на хормоналната система. Растението е показано и за всички тези симптоми, свързани с предменструалната фаза, свързани с нервност, раздразнителност, промени в настроението, слабост и умора. При менструация, от друга страна, се използват неговите стягащи, противовъзпалителни и хемостатични свойства за намаляване на кръвния поток в случай на тежка менструация.
Лайка: ( Matricaria recutita ) е едно от най-традиционно известните растения и се използва като естествено средство за болезнена менструация (както и противовъзпалително) поради спазмолитичното действие върху гладката мускулатура на матката.
Невен : ( Calendula officinalis ) за вътрешна употреба, обикновено като майка тинктура или накиснат глицерин, се използва при дисфункции на женския генитален апарат, тъй като увеличава оскъдните менструации и намалява обилните. Той има спазмолитично действие при менструални и коремни болки.
Агнокасто : ( Vitex agnus castus ) плодовете имат способността да действат върху хипофизната жлеза и да упражняват антиестрогенно и спазмолитично действие, показано за противодействие на дисменорея и всички тези симптоми, свързани с предменструалната фаза, свързани с нервност, раздразнителност, колебания на настроение, тревожност, депресия и невровегетативни нарушения на менопаузата.
Sage : ( Salvia officinalis ) листата упражняват действие, което е способно да регулира менструалния поток и да смекчи всякакви болезнени прояви; неговото естрогенно хормонално действие също е полезно за борба с менопаузалните нарушения.

Сред растителните масла, които се използват много, са тези, получени чрез механично пресоване на семената на вечерната иглика ( Oenothera biennis ) и поречката ( Borago officinalis ) за облекчаване на много чисто женски нарушения, като болка в гърдите (масталгия), типична за предменструалния период, циклични нередности, менструални болки, аменорея и кисти на яйчниците . На пазара те се срещат в перлите като хранителна добавка.

И накрая, полученото от малиновата пъпка ( Rubus Idaeus ) е хипоталамо-хипофизарно-гонадна регулаторна агенция, затова се използва в дисбалансите на женската хормонална система, включително менструални болки и нередности, предменструален синдром, мастопатии, кисти на яйчниците и маточни фиброми.

Еменгаговни растения, помощно средство за нарушения на менструалния цикъл

Бах цветя за менструални болки

Физическите патологии, като менструалната болка, не се третират директно с Бах Цветя, тъй като тези лекарства действат предимно върху емоционалното състояние, което води до проявление на определено разстройство.

Като цяло менструалните болки са причинени от някои хормони, отговорни за силните контракции на маточните мускули. Емоционалната сфера и настроението са тясно свързани с хормоналната система.

Поради тази причина, персонализирани смеси трябва да бъдат съставени, по отношение на емоционалното състояние и опита на човека, и да бъдат избрани по отношение на реакцията на индивида към тези ситуации, а не само към симптома.

Въпреки това, използването на Rescue Remedy в крема, ако се масажира на корема, се състои в релаксиращо и балансиращо средство, за облекчаване на болката и напрежението в мускулите.

Традиционна китайска медицина

В традиционната китайска медицина менструалните болки произтичат от въздействието върху функционалните разстройства, които ги засягат, следователно от пречещия поток на Сюе и Чи, причинен от психологически фактори или външни агенти като студ и влажност.

В книгите на традиционната китайска медицина са представени 4 различни синдрома:

Xu (Вакуум) синдром на Xue и енергиен дефицит на бъбреците;

SHI (Full) синдром от стаза на Xue и Qi ;

Синдром на HAN (от Freddo), който е разделен на Han Shi и Han Xu;

Синдром RE (от пожар).

За всички синдроми терапията се състои в мобилизиране на стаза на Сюе и вътрешната жизнена енергия, премахване на студ и влажност, за да се активира циркулаторната система и да се потуши болката.

Някои важни точки са:

PI SHU (точка Shu на гърба на далака, при 1, 5 cun до страната на трънния апофиз на XI гръдния прешлен), мобилизира цито на далака;
ZU SAN LI (под долния ръб на патела, отстрани на предния тибиален гребен), тонове на далака и стомаха;
XING JIAN
QI HAI (разположен 1.5 кун под пъпа), тонизира и регулира бъбреците и стимулира излишъка на Ян.

Ароматерапия в случай на менструални болки

За облекчаване на менструалната болка, употребата на етерични масла е терапия с ароматерапия, която се намесва както психически, така и физически.

Някои есенции балансират женската хормонална система, модулирайки производството на простагландини (PGF2), отговорни за маточните контракции и спазми; други играят противовъзпалително и релаксиращо действие в полза на гладката мускулатура на матката.

Етерично масло от гераний, масажирано на долната част на корема, отпуска маточните контракции, дължащи се на овулация и менструални болки; спомага за облекчаване на дискомфорта от менопаузата и предменструалния синдром, невралгия и главоболие;
Етерично масло от лавандула : играе спазмолитично действие върху мускулните контракции, успокоява коремните болки и спазмите;
Етерично масло от роза: успокоява спазмите при менструални болки и спира кървенето. Показани при нарушения, свързани с хормонален дисбаланс, тревожност и раздразнителност, които характеризират предменструалния синдром и менопаузата;
Етерично масло от лайка : спомага за отпускане на напрегнатите мускули, дължащи се на нервност, раздразнение на червата, спазми, колит и газови колики, особено при новородени. Дава полза в случай на менструални болки и менопаузални нарушения.

хомеопатия

В случай на пациенти с менструална болка, хомеопатът може да предпише Actaea racemosa 9 CH (5 гранули, веднъж дневно от овулацията на менструацията) или cimifuga, растение, показано за лечение на болезнена менструация, когато спазмите са пропорционални на количеството и на продължителност на потока.

Друго хомеопатично лекарство е Magnesia phosphorica 9 CH (5 гранули, също на всеки 15 минути), или магнезиев фосфат, ефективен срещу спазматични болки.

Veratrum album 9 CH (5 гранули, също на всеки 15 минути), или бял кукуряк, показан в случай на болка, прострация, слабост, студено тяло, гадене.

Упражнения за менструални болки

Срещу спазми и менструални болки йога е много ефективна и преди всичко по-евтина, ако изберете DIY. Сред най-подходящите йога позиции за намиране на облекчение от менструалната болка препоръчваме: Marjariasana (позиция на котката) и Gomukhasana (позиция на муцуната на кравата), две прости позиции, също подходящи за начинаещи.

Да отидеш на Марджарисана : постави се на четири крака, поставяйки ръце, колене и крака на земята; ръцете са с широчина на раменете, ръцете са опънати, раменете са над ръцете, подравнени, така че ръцете са перпендикулярни на земята; коленете са на ширината на таза, а бедрата са перпендикулярни на земята, така че тазът не е прекалено изпъкнал напред, нито е прекалено много надолу към краката. Краката могат да бъдат удължени или с пръсти, насочени към земята.

Вместо това Gomukhasana осигурява поддържането на седнало положение, кръстосване на краката и ръцете: краката са огънати, а десният крак лежи на левия крак и обратно, докато ръцете, извити зад гърба, един отгоре и един отдолу, се държат за ръцете, образуващи "S". По-трудно е да се каже, отколкото да се направи, човек трябва да вдишва и издишва, като запазва позицията си за поне 5 цикъла на дишане и след това се променя чрез обръщане на положението на краката и ръцете.

Не се поддавайте на мързел и заседнал начин на живот. Големи грешки за тези, които мислят за менструалния цикъл като за фаза на блокиране. Очевидно е, че всяка жена е различна и, също така, въз основа на опита на жените от собственото й семейство, които я предшестваха, тя може да претърпи силна болка или да преживее предменструалната и менструалната фаза много спокойно. Вярно е, че физическата активност увеличава притока на кръв и осигурява кислород на тъканите на тялото, като помага на цялото тяло да се отпусне.

Чувството за болка и тежест може да бъде преодоляно с леко упражнение и с пилатес, изпълнявани с търпение и грижа. Продължете и с всички техники за релаксация.

Много е полезно да се масажират коремните преси, когато болката е силна, за да се намали напрежението в мускулите. Изглежда тривиално да го препоръчвам, но собствените ни ръце са терапевтични; ако се използва с целенасочено намерение, облекчението ще бъде незабавно. Друга чувствителна област са петите, според рефлексологията на краката . Направете акупресура от двете страни на петата (където е концентрирана зоната на яйчниците и цялата репродуктивна система) и бавно се издигнете на прасеца (това също ще благоприятства лимфния поток и подуването ще бъде намалено).