Джоузеф Пилатес, изцяло Джоузеф Хубертус Пилатес, бил боксьор, спортист, инструктор за самозащита, циркови акробат, преди да бъде затворен в Ланкастър по време на Първата световна война. В затвора, сред потта на непрекъснато обучение и изучаване на човешкото тяло, той разработва иновативната техника, която носи името си, методът на Пилатес.
Джоузеф Хубертус Пилатес (Mönchengladbach, 1883 - Ню Йорк, 1967)
Джозеф Пилатес имаше убеждение: умът може да изгради тялото . Ако умът е ясен, ясен, тялото ще работи добре и ще бъде създадена двузначна функция на благосъстоянието. Той също имаше мечта: да разработи метод на обучение, който да развива тялото по балансиран начин, да коригира неправилните пози, да възстанови физическата жизненост, да укрепи ума и да издигне духа. Силен в убеждението си, осъзна мечтата. Целият си живот е посветил на изследването на човешкото тяло и начините да го направи по-силен и по-ефективен, убеден, че хармонията между тялото и ума е ключ към решаването на много здравословни проблеми, особено свързани със стреса на съвременния живот.
Джоузеф Пилатес, многостранен спортист, никога не е заситен учен
Джоузеф Хубертус Пилатес е роден през 1880 г. в град близо до Дюселдорф, Германия. Бащата, от гръцки произход, е спортист, майка му, немка, се интересува от натуропатия. От нея той наследява идеята за индивида като неделима единица на ума и тялото. Веднага, въпреки лошото си здраве, той се заинтересува от движението.
По време на престоя си в Германия Джозеф Пилатес практикува различни спортни дисциплини и когато се премества в Англия през 1912 г., става инструктор по самозащита в полицейското училище. По това време той също се интересуваше от цирковата акробатика, дейност, която практикуваше до интернирането си в Ланкастър. Когато избухна Първата световна война, пилатес и други сънародници се считат за „чужди врагове“. Той се възползва от престоя си в затвора, за да усъвършенства своите техники за обучение, както и да организира физическата активност на другите си затворници. Той е преместен в лагера за интерниране на остров Ман и тук е измислил структури и машини, които биха могли да бъдат полезни за рехабилитацията на ветераните.
През 20-те години се завръща в Германия, където среща Рудолф фон Лабан, учител, хореограф и теоретик на немския експресионизъм; двамата интегрираха професионализма си и именно по този начин методът на Пилатес навлезе в света на балета и танца. През 1926 г. Пилатес се премества в Ню Йорк и там се среща със съпругата си Клара. Заедно те откриха проучване за обучение на танцьори, актьори и спортисти, ориентирани към концепциите на метода на Пилатес.
През 1967 г. умира Йозеф Пилатес и неговото проучване е поето от Романа Кризановска, на свой ред инструктор на Анна Мария Кова, бивша балерина, която е научила техниката през 1989 г. в Ню Йорк, за да го донесе в Италия. Опитът, натрупан през годините като терапевт по рехабилитация, доведе до естествена еволюция, създавайки метода Pilates-CovaTech и регистрирайки марката Pilates за Италия. Понастоящем методът Pilates-CovaTech е широко разпространен в Италия с повече от 60 училища и други в Швейцария и в Испания и Източна Европа.
Открийте и йогилатите, сливането между йога и пилатес
Пилатес е методът, който съчетава дъх, концентрация и център
" Дишането е първото нещо, което правите, когато дойдете на света. Животът зависи от дишането ви. Милиони хора никога не са се научили да дишат правилно ", често повтаряше Джоузеф Пилатес, започвайки от фундаменталния акт на съществуване, структуриран целия метод на обучение, известен като метод на Пилатес.
Пилатес усеща фундаментален фактор в структурирането на програмата си: за да се засилят коремните мускули е необходимо те да останат свиващи се и за това трябва да прибягвате до гръдно дишане . За да научи учениците си как да дишат с гърдите си, Джоузеф Х. Пилатес предложил да си представи, че стената е притискала стомаха и е стискала до пъпа. По този начин коремните преси остават свити, въздухът влиза и излиза от гърдите, а не от корема, а ребрата се разширяват навън.
Към това изследване на дъха той комбинира друг основен принцип: концентрация . Повечето методи за обучение не очакват да насочат мислите си точно към това, което правят, а по-скоро движенията се извършват механично през повечето време. В Пилатес, от друга страна, всяко движение е съзнателен акт, контролиран от ума.
За Пилатес тогава всяко движение, за което се казва, че е правилно, трябваше да започне от свиването на трансверсуса (стабилизиращия мускул на корема), който той идентифицираше с думата " център" . Центърът на живота се разбираше от центъра; за да бъде центърът стабилен и стабилен, трябва да се постигне подходящ баланс между гърба и корема чрез упражнения, които самият Пилатес е замислил и събрал в програма, излязла под формата на книга със заглавие „Възвръщане към живота” чрез Contrology .
Как ставате и какво прави учителят по пилатес?
Пилатес перли
- Добрата поза може да бъде постигната само когато имате пълен контрол над всеки механизъм в тялото ви.
- Проектирах този метод, за да ви дам гъвкавост, грация и способност, фактори, които със сигурност ще повлияят на начина, по който ходите, играете и работите.
- Всеки мускул може като цяло да се намеси в равномерното развитие на всички останали мускули.
