Всеки има своята храна и ако имаш нетърпимост към пшеницата, по-добре го избягвай. Но иначе, пшеничните зародиши могат да помогнат за мускулното здраве .
За спортистите, всъщност, пшеничните зародиши са повече от посочените, тъй като подобряват транспорта на енергия към мускулите и подобряват представянето и спортните постижения.
Храна и чудотворно масло: пшеничен зародиш
Ако имаме предвид пшеничен зародиш като храна, ние се позоваваме на малки жълтеникави люспи, които могат да паднат върху кисело мляко, салати и плодове по желание (тези, които пишат на тях често ги консумират над оранжево, поради комбинацията от витамин С + витамин Е).
Това е истинска хранителна добавка за спортисти : важно е да се яде сурово (по този начин те запазват всичките си свойства непокътнати), без да превишават дневната доза от 50 g.
Ако вместо това говорим за растително масло, маслото от пшеничен зародиш намалява процеса на окисляване на клетките и следователно образуването на свободни радикали, препоръчително е при тези, които са под стрес или в период на интензивна работа, при тези, които страдат от психофизическа умора, при тези, които практикуват спорт. Предотвратява появата на артериосклероза, понижава холестерола и също така предотвратява нарушения като катаракта, благодарение на витамин Е.
Може да се прилага перорално като превантивно средство срещу стрес и стареене. Приемайте по 2 капсули 1-2 пъти дневно с храна.
Маслото от пшеничен зародиш може да се използва и за масаж за тонизиране на мускулите и грижа за кожата. Маслото се разрежда в равно количество зехтин и се масажират засегнатите части, докато се абсорбира напълно.
Можете да научите повече за свойствата и използването на масло от пшеничен зародиш
Пшеничен зародиш и витамин Е
Пшеничният зародиш е богат на витамин Е, витаминът, който "работи" в тясна синергия с витамин С. Тази страхотна двойка води до антиоксидантни ефекти чрез защита на клетките от агресията на свободните радикали.
Витамин Е регулира и притока на кръв, като се намесва в синтеза на хем, част от хемоглобина, която позволява транспортирането на кислород в кръвната тъкан. Не е излишно да го приемате, напротив, то е от жизненоважно значение : под определени нива на концентрация в плазмата червените кръвни клетки стават по-крехки и средният им живот се съкращава.
В допълнение към пшеничните зародиши, можете да го намерите в растителни масла като соя, (18, 50 mg / 100 g), маслини (22, 40 екстра virgin), но също и слънчоглед (68), които могат да се използват рентабилно като супер-витамин храна подправка. Използвайте всичко сурово, защото топлината унищожава витамин Е.
И дръжте бутилките на тъмно, витамин Е е много чувствителен към светлината. Не само за спортисти, но и за жените като цяло, тъй като витамин Е регулира менструалния цикъл и е анти-аборт . Не само: намалява горещите вълни при жени в менопауза .
Знаете ли всички свойства на витамин Е?
За да научите повече:
> Свойства, калории и хранителни стойности на пшеничните зародиши
> Пшеничен зародиш сред храни, богати на витамин Е: открийте други
