Празниците завършиха почти за всички, обратно към ежедневието, до „нормалност“. За възрастните трудностите могат да възникнат при връщане към работа или просто с „обичайната“ дневна тенденция. За момчетата и децата първата мисъл след празника обикновено е връщането в училище, но ние ще говорим за това в бъдеща статия.

Как може да се запази ползата от празниците?

Как да направим всеки ден „нормалността” да стане „специална” ? Може ли да се направи? Да, това винаги е въпрос на избор, действие и приоритети, както и на благосъстоянието; можем да изберем по всяко време онова, което е добро за нас и какво не е, и да трансформираме миг, думи, действия и чувства в един миг.

Въпрос на практика, или на обучение, както често казвам на хората, които срещам в работата си, обучение за създаване на нови навици, в гъвкавост, в динамичен баланс. Да, защото няма статично равновесие (а следователно и статично благополучие): това, което е статично, фиксирано, твърдо, създава застой и стагнация и следователно не е здравословно, на никакво ниво. Всичко е непрекъсната промяна и движение .

И така, какво можем да направим за добра възвръщаемост?

Например, постепенно завръщане към дейности (работа, училище, домакинска работа и др.), Поддържане и култивиране на добри ваканционни спомени и ваканционни приятелства, организиране на снимки и видеоклипове, които да се гледат от време на време, водене на дневник на спомени, създаване на блог или страница, посветена на празници и приятелства, преписване на контакти и запазване чрез телефонни разговори, срещи, съобщения.

Намирането, всъщност , създаването на време за себе си всеки ден : точно както ядем, спим и измиваме, посвещаваме пространство и време е от съществено значение за възстановяване на енергията и възстановяване от стреса, както и като добра превенция: ъгъл за себе си, време да медитирате, да се отпуснете за кратко, докато слушате музика или да четете книга или за релаксираща вана, разходка, разходка с велосипед, докато времето все още е красиво, практикуване или преоткриване на хоби или откриване на нови, учене на уелнес техники за практикуване сами можете да се насладите на масаж или разговор с експерти. Няма оправдания или препратки: приоритет, организация, избор и действие, които да допринесат за благосъстоянието на човека, дори и за превантивни цели.

Можете да намерите много съвети и практики в мрежата, но опитайте да изберете какво ви вдъхновява, какво ви кара да се чувствате добре и експериментирайте. Винаги можете да поискате помощ и съвети от експерти, но вие трябва да приложите на практика и да действате за себе си.

Някакви идеи? Да се ​​научим да медитираме (което не е нещо, за което седите, стойте кръстосани крака; има толкова много техники и начини да се адаптирате към нас на Запад), пазете Дневника на благодарността : всеки ден пишете поне едно нещо, за което да бъдете благодарни ( но и повече от един!) помага да се обърне внимание на това, което е красиво и добро всеки ден за всички, дори и в най-мрачните моменти, и помага да се култивира чувството за изобилие, а не „липсата“,

Опитайте се да изпитате не-преценка, към себе си, другите и живота, и да практикувате „положителна“ или „проактивна“ техника като утвърждаване, позитивни мисли, творческо писане, медитативно изкуство, техники за релаксация.

Няма магически пръчици, има ежедневна практика, уважение и любов към себе си и към останалия свят, има лесни моменти и по-малко лесни, има ангажимент към себе си и звездата добре, с помощта можем да се срещнем от време на време и да изберем да практикуваме.

Сред оздравителните техники можете да научите релаксиращи и дихателни упражнения, или лесни за самолечение на ръцете и лицето, или да ви помогнат с естествени средства като цветни средства ( цветя Бах, австралийски цветя и други репертоари).

Някои примери могат да бъдат орех, от орехово дърво, сред цветята на Бах, наречен велик адаптер, за всички ситуации и моменти на промяна и адаптация; спешни средства за защита, като спасително средство (или ресурс) или спешна помощ в австралийския репертоар, съединения, готови за употреба като стрес стоп или енергия сред австралийците. Трябва да се помни, че изборът на цветни средства и всички естествени средства трябва да бъде съобразен с нуждите на индивида.

Така че добрата възвръщаемост и доброто благосъстояние.