Много пъти ви показвахме как медитацията е много полезна в много области на съществуване.
Древното изкуство, преоткрито от сравнително малко на Запад, никога не престава да учудва физическите и психическите ползи, които дава: от намаляване на тревогите до подобряване на подхода към работата, то може да допринесе, дори решително, за повишаване на качеството на нашите живот.
Въпреки това експериментите, за които искаме да говорим в тази статия, излиза извън най-известните му приложения, навлизайки в контекст, където наистина е трудно да си го представим: армията .
Войници в училище за медитация
Едно скорошно проучване на медицинския факултет на Научно-изследователския център на Военноморския център на Университета в Сан Диего даде много интересни резултати по отношение на медитацията. Експериментирането всъщност е извършено на доста аномални теми: американските военноморски военнослужещи особено изложени на разстройства като тревожност, депресия, пост-травматичен стрес .
Видът на избраната медитация е внимателност и морските пехотинци от базовите лагери на морския корпус Пендлетон са избрани като субекти, действащи в условия на голям стрес. В първата част на курса войниците бяха инструктирани за медитация, насърчавани внимателно да слушат усещанията на тялото и да ги насърчават да правят упражнения у дома.
Във втората част имаше подкрепа с контролната група, т.е. с колеги, които не бяха научили никакви идеи за внимателност и симулираха ситуация на високо напрежение, борба в Близкия изток с много патрули, срещи с началникът на селото и засада.
Различни ли бяха реакциите на две групи? Ами да: от чисто медицинска гледна точка тези, които са следвали курса по медитация, записват по -висока скорост на връщане към оптималните базални нива на сърдечната и респираторната честота и подобряването на имунната функция .
На емоционално ниво оставяме думата на дотта. Мартин Паулус, професор по психиатрия и един от авторите на изследването: „ Възможността да се коригира дейността в тези области с толкова малко обучение е най-важният резултат от това изследване. Внимателността помага на тялото да оптимизира реакцията на стреса, като помага на тялото да тълкува стресовите събития като телесни усещания. Мозъкът добавя по-малко емоционални влияния към преживяванията и това помага да се възстанови от стреса “.
По-нататъшно потвърждение на ползите от медитацията
Проучването, което ви показахме, отива само за да добави материал към това, което вече е излязло от много други изследвания. За съжаление в Италия е много трудно да се прекъснат тези психически категории, честно казано остарели, които се противопоставят на този вид техники на неприкрито недоверие или прибързано осигуряване.
Целта на практикуващите и операторите в сектора е именно да подкопаят тези механизми чрез задълбочена информация и постоянна практика, без да се обезсърчават в лицето на скептицизма или недоверието.
Достатъчно е да се отворят някои не-италиански сайтове или да се проучат изследванията на много авторитетни институти, за да се разбере, че на друго място е много по-далеч и че там просто е пристигнало бъдещето.
